Gå glutenfri kost för maximal viktminskning eller inte?

Som före detta marknadschef, alltid gör mig snicker som jag troll marknaden hyllor och observera starbursts på förpackningar som främjar Fettfri Candy (när gjorde det någonsin har fett i det ? - det &'; s rik på socker inte fett), Gluten fri kex, Glutenfria spannmålsprodukter etc. marknadsföring chefer älskar att dra nytta av de senaste och bästa (eller inte så störst) modenycker på marknaden … eller allmänt allt som har fått massor av press för visas hälsosamt för dig. De tidigare trender har inklusive de som hoppar på HCG diet, eller kanske Hollywood kaka kost, flytande program kost, kål soppa kost, MSG gratis etc. Omdömen

Så låt &'; s tydliga upp några vanföreställningar och sanningar om senaste mål - “ gluten &" ;. Vi hämtar upp filt uttalanden som:

Glutenfria kost ger de bästa vinster viktminskning, är glutenfri definitivt strategi att ta för varje person efter fett förlust resultat, Gluten fri mat är konstigt livsmedel för både näring och viktminskning. Att vara på Gluten fri kost har blivit &'; trendig sak &'; uppnå för viktminskning.

Till att börja med låt och' s adress vad gluten egentligen är. Gluten kan ofta misstas för vete som en nypa men det huvudsakligen isn &'; t. It &'; s protein ses i vete, inklusive kamut, spelt, knappt och råg. Det är ansvarig för tänjbar konsistens deg och så är i de flesta bröd, pasta, kex och några spannmål eller förpackade snacks. I princip allt med mjöl inom det bär gluten i det. Gluten är egentligen inte finns i bovete, majs, mandel mjöl, rismjöl eller ris för den delen, hirs, quinoa och några havre.

Det finns säkert en del människor som för allergiker, intolerans eller känslighet orsaker måste avstå från att äta gluten - dessa män och kvinnor är oftast kategoriseras som besitter Glutenintolerans men det är fortfarande en blygsam del av den mänskliga befolkning vanligtvis omkring 1-2%, men antalet verkar vara stigande. Mina tankar är att detta beror på över bearbetning och genetiskt anpassning av vete, som har förändrat antalet kromosomer i anläggningen och därför ökade oförmåga för människor att absorbera det … men det är en hel annan fråga som jag vann &' ; t komma in ännu.

De som har Celiac erfarenhet sjukdom större uppblåsthet, gas, utmattning, ångest i tarmarna i de flesta fall oförmåga att förlora fett snabbt. Vissa personer kan vara att springa runt med celiaki och aldrig märker det. Om du inte har det och ta gluten ur kosten program då effekten kommer förmodligen att vara att faktiskt ta da du kommer att gå ner i vikt !! Omdömen

För andra män och kvinnor som saknar Celiaki som tar bort gluten helt jag har fått ett par andra resultat när det gäller maximal viktminskning som är genomförbart. Om du klippa ut gluten gång för alla då du minska ditt kolhydratintag. Vi brukar ta in alldeles för många kolhydrater mat för vad vi verkligen behöver. Kolhydrater är oftast en energileverantör så att de är viktiga, men det tråkiga är västerländska civilisationen har gjort det alldeles för enkelt att få vissa livsmedel och felaktiga matpyramids har inspirerat oss alla att ta alltför många kolhydrater för vad vi förbrukar i form av aktivitet och sådan. Så min egentliga svaret är - naturligtvis du kommer att gå ner i vikt om du ändrar din kost för att minska mängden kolhydrater livsmedel men det finns en stor varning, fettförbränningen framgång kommer helt förlita sig på exakt vad du ersätta det med
Det är där marknadsföring och reklam experter börjar arbeta.

Till exempel när du byter din stål skär irländska havre med glutenfri spannmål som du kanske eller kanske inte göra något positivt för din midsection. Och här, säger jag - allt skulle bestämmas av större bilden. Vid Gud hon kommer att gå vidare och om och om igen … .. egentligen inte mycket en rant som bara bli mer medvetna typ av tal. Det glutenfri spannmål som du har för avsikt att stoppa in kan också innehålla 18gms socker för varje portion, tillsammans med många kemiska föreningar och konserveringsmedel så det &'; s egentligen ännu värre i ditt fall. Som en sidoreplik, är densamma som 4,5 teskedar socker 18gms socker !! Omdömen

Om du byter din stål skär havregryn med en bovete noll tillsatt socker spannmål så mycket möjligt kan du väl göra dig själv en tjänst . Det är, om det faktiskt består av mindre kolhydrater jämfört med stål cut havre … sedan heller jag tvivlar allvarligt detta också. Det finns också kost innehåll att tänka på inte bara kolhydrater räkna. Omdömen

Jag skulle kunna uttrycka det självklara, men om du kommer att ha glutenfria kakor som de kan vara praktiskt taget inget bättre för en persons viktminskning än att ha vanliga cookies. Inse att det inte nödvändigtvis innebär bara för att innehållet etiketten säger glutenfri du vara hälsosam genom att äta den posten.

Mitt första råd bör vara att ha en chans att gå gluten fri för fjorton dagar särskilt om du känner att du kan ha någon form av intolerans eller känslighet eller allergi mot gluten så kommer du förmodligen att inse på bara ett par dagar om du är super känslig för det. Folk kommer definitivt att skörda fördelarna i samband med detta. Omdömen

Min andra stöd bör vara att gå glutenfri bör du vill testa det som en viktminskning teknik, men vara försiktig med vad du kommer att ersätta gluten med. Överväg att använda quinoa eller hirs som ett substitut. Låt kreativiteten flöda med rätter och göra användningen av ren, riktig mat. Det vill säga mat som ännu inte har förpackats helt enkelt eftersom massor av gluten fri varor är dåligt för dig. De består fortfarande av de många otäcka kemikalier som du kanske vill inte använda. Om detta verkligen fungerar för dig för en viktminskning diet sedan bra! Du borde inse att om du intag riktig mat precis som ovanstående då du kommer att vara benägna att kasta fett. Det kan faktiskt inte vara brist på gluten i så mycket som utbytet av ohälsosamma livsmedel med fantastiska hälsosamma, verklig, naturliga livsmedel. . Men du ser på det, välja riktiga, rena, hälsosamma livsmedel över konstgjorda högförädlade versioner anses vara nyckeln i största sänkningen vikt

Detta innebär att du don &'en; t behöver nödvändigtvis gå gluten fri för maximal viktminskning - du behöver bara äta riktig mat ett lämpligt sätt … precis som jag alltid har uppmuntrat. Vad jag kommer att föreslå är, säkert, har ett skott på att gå gluten fri för ett par produkter sedan när det kommer med en konstruktiv inverkan på din viktminskning sedan fortsätta med det. Var misstänksam mot precis vad som kommer att vara i glutenfria produkter genom att läsa igenom etiketterna noggrant.

Sensmoralen i historien - Stanna med äkta föda för verklig fettförbränning och du alltid kommer sannolikt att vara fri från skada! Genom att konsumera verkliga livsmedel som du byggdes för att äta du kommer att vara säker på att uppnå maximal viktminskning - gluten eller ingen gluten.

Om du vill ha en riktig mat för realistisk fettförbränning diet plan som talar om exakt vad du ska äta och exakt vad varumärken att köpa sedan prova Real Food for Real Fat Loss planen Omdömen  ..