6 Secrets att omvandla din själv Talk To Lose Weight

Är du kämpar för att banta ner och du bara kan &'en; t räkna ut vad i världen isn &'; t arbetar? Kanske din self-talk är precis det du behöver för att få tag på en gång för alla! Omdömen

Om du längtan att gå ner i vikt, så måste du få din self-talk under kontroll för en gångs skull och för alla, så att du kan se snabbare resultat. De ord du använder för att beskriva vad som händer med dig, vad sker med din kropp, och hur du känner din kropp, kommer att utlösa känslor av lycka eller olycka som du upplever.

Eftersom kvaliteten på ditt liv och din vikt avgörs av hur du mår ögonblick till ögonblick, bör du göra det till en vana att bara tänka och tala om vad du vill, vad du är på väg mot, och vad du är tacksamma för, och hålla dig bort från vad du don &'en; t vill, vad du don &'en;. t vill eller vad du önskar att du hade Omdömen

En stor del av din förmåga att lyckas som en naturligt tunn individ, kommer från hur du handskas med livet omständigheter, och hur du talar och arbetar med din kropp, jämfört mot det. Med “ ett konstruktivt och positivt svar på motgångar &"; när du står inför ett bakslag eller motgångar kommer att hjälpa dig att få en positiv karaktär och personlighet. Omdömen

En vanlig egenskap hos män och kvinnor som framgångsrikt förändra sina kroppar, är att de inser att motgångar är tillfälliga, och accepterar dessa motgångar som en normal och naturlig del av deras liv, och finna att när motgångar kommer upp, måste de höja sig över dem för att gå vidare mot sina slanka-mål. Omdömen

Här är några underbara sätt att gå från negativ själv -talk till kraftfull kropp skiftande själv prata …

1. Lägg märke till dina Mönster:
första steget mot att ändra din self-talk runt din kropp är att bli mer medvetna om hur ofta du säger negativa saker i ditt huvud. Följande strategier kan hjälpa dig att bli mer medveten om din inre dialog och dess innehåll.

• Journal Writing: Bär en tidskrift runt och krafsa ner negativa kommentarer när du tänker på dem. Du kommer att hitta mönster i dina tankar
•. Räkna ut vad du säger om din kropp. Få ärlig mot dig själv och skriver ner ett stycke av hur du känner din kropp. När du skriver detta stycke, ta en ärlig titt på det och se var du kan bli mer positiv. Vilka nya ord skulle du använda Omdömen •? Say “ STOP &" ;: Som ni märker själv att säga något negativt i ditt sinne runt din kropp, sluta dina tanke mitten strömma jag säger till dig själv eller högt “ Stop &" ;.
• Gummi-Band Snap: Stoppa dina negativa self-talk i den och' s låtar av knäppa din handled med ett gummiband varje gång du märker negativa self-talk. När du drar bandet bort från huden och snäpp tillbaka den, kommer det att ge dig en fysisk smärtsam påminnelse (inte alltför smärtsamt) att slå av och börja säga något mer positivt.

2. Prata om din kropp på ett konstruktivt sätt. Låt &'; s säga att du verkligen känna som om du och' ve gjort fabulously väl med att äta och leva tunn! Eftersom du gör så bra, du bestämmer att du vill se resultat på vågen. När du kliver på vågen du ser att du och' ve faktiskt fått en pund! Ditt sinne kunde gå ett av två sätt:. (1) Du kan kasta upp händerna och säga, “ I &'; M så patetiskt &"; “ Jag hatar min kropp &" ;, “ det suger och jag är trött på att jobba så jäkla svårt att se absolut inga resultat &". Eller (2) Man skulle kunna säga, “ Detta är en besvikelse, eftersom jag vet hur hårt jag &'; ve jobbat. Jag vet att vågen inte visar hela bilden här. Jag vet att jag &'; M fortsätter att göra riktigt underbara saker för min kropp och jag känner mig bra att göra dessa förändringar lever Thin inifrån. Fortsätt så!!! Jag vet någon gång vågen kommer att matcha framgången I &'; M ser.

3. Lägg märke till din naturliga tendenser. Vi har alla områden i våra liv där vi reagerar vackert och andra områden där vi reagerar destruktivt. Om du har gjort en förteckning över dessa destruktiva områden, skulle du se att dessa är de exakta områden i ditt liv som inte fungerar. Det finns en naturlig tendens i oss alla att reagera känslomässigt när våra förväntningar och frustrationer inte uppfylls. När resultat viktminskning som vi desperat vill och hoppas på inte realiseras så snabbt som vi önskar, kan du känna en omedelbar uppmanar er att reagera genom att hetsätning, matmissbruk, eller äta omedvetet. It &'; s som “ Vem bryr sig? Jag gör allt detta och jag &'; M inte får de resultat jag önskar, så glöm det, och låt och' s äta &". Men tänk om, på bara några dagar skalan gör visar något annat, eller tänk om på bara några dagar, byxorna börjar lossna runt din mage? Wouldn &'; t det vara ett slöseri att själv sabotera själv i det ögonblicket då på bara ett par dagar du kan se resultat?

Observera vad naturliga tendenser och förväntningar måste du gå ner i vikt? Är de tjänar du?

4. Håll i era önskat resultat. Om du kan hålla fast vid önskade slutresultat och arbetar dagligen med att flytta dig själv prata och dina handlingar mot detta mål, kommer du att se resultat! Tänk om varje gång du ville reagera på livets påfrestningar genom att äta du hittat en alternativ åtgärd som: sjunga, dansa, stickning, måla, söka på nätet, eller journalföring? Inser du att du skulle banta och bli en annan person? Du skulle sluta att self-talk i den och' s spår och du skulle vara på väg mot din önskade sätt att vara. Så underbart! Du skulle omedelbart se ditt liv förändras, din kropp förändras, allt eftersom du håller på önskat resultat och ändra din self-talk.

5. Du bara kan hålla en tanke i taget. Eftersom ditt sinne kan hålla bara en tanke i taget, antingen positivt eller negativt, måste du medvetet ta för vana att välja den positiva tanken att bo på. Om du hålla dig optimistisk och dina känslor positiv, ser du dina känslor och handlingar omvandla mitt framför ögonen.

6. Börja dagen ut rätt. Börja dagen framför en spegel säger affirmationer, såsom “ Jag gillar mig, &"; “ Jag är bäst &"; och “ Jag älskar att omvandla min kropp &". Dessa är personliga och positiva affirmationer som kommer att bygga dina nivåer av självförtroende och självkänsla. Du bör säga dessa påståenden högt framför en spegel minst 50 gånger per dag. Jag vet att det låter som en hel del, men låt mig säga er, det &'; s ingenting jämfört med 1000 och' s destruktiva tankar dig och' ve gett din hjärna dag in och dag ut. Genom att göra detta kommer du att börja köra dessa nya positiva tankar djupt i ditt undermedvetna.

Vid första du kan känna fånig står framför spegeln gör det, eftersom du inte är van att säga sådana vänliga ord och /eller fraser om och om igen om dig själv och din kropp. Det tar tid att programmera ditt sinne med dessa nya positiva affirmationer, men det är värt det! Omdömen

Kom ihåg att det är omöjligt att lära sig, växa och bli framgångsrika utan motgångar och svårigheter. Du måste höja sig över dem för att bli en lyckligare och tunnare person. Alltid hålla dina tankar på dina mål. Genomgående tycker om den person du vill och håller på att bli. När saker går fel tillfälligt, svara med att säga till dig själv, och" Jag tror på perfekt resultat i varje situation i mitt liv &". Besluta att vara glad och trevlig om din kropp och motstå varje frestelse att svara på din kropp negativt. Och slutligen, visa besvikelse som en möjlighet att växa sig starkare, och prata med dig själv och andra om det på ett positivt och optimistiskt sätt. Omdömen

När du tränar positiv self-talk, och hålla dina ord och dina mentala bilder konsekvent med dina mål, kan inget stoppa dig från att vara den framgång du är tänkta att vara Omdömen  ..