Kärlek handtag ... mindre Handtag ... mer kärlek ...

Jag don &'en; t tänker någon vill ha kärlek handtag … eller bära övervikt runt sin midja … Men ta en titt runt och knubbig mage och' s verkar vara överallt dessa dagar ... med en fet midja kan inte bara vara farlig hälsorisk … men om kan också förvandlas till vara 50 pounds övervikt ... viktökning verkar smyga sig på oss med åldern … och nu dagar vi ser fler och fler ungdomar med övervikt villkor …
Det är mycket bättre att kväva din vikt problem i sin linda innan det blir ett stort och svårt problem att övervinna … det faktum att frågan är … göra fler crunches eller styrketräning kommer inte att bli av kärlek handtag ... För att bli av med love handles du har till som jag alltid säger: bränna fett och bygga muskler … göra mer buken Arbete kommer endast att utveckla de muskler som är under fettet … men kommer inte att bli av med magen fett på toppen av muskler och hellip; i själva verket bygger magmusklerna på undersidan av fett kommer faktiskt göra midjan ser större … om du inte följer en plan näring som syftar till att minska kroppsfett ... du bara måste bränna fett genom bantning och bygga muskler genom utbildning … Om du vill se bra ut naken eller bli av kärlek handtag …
Om du vill bränna fett … du måste följa Spartan Phase One Nutrition Plan … Bränna fett kräver att begränsa ditt intag av hög kalori mat som frukt och socker och fettrik mat såsom alla-sak stekt … det innebär ingen stekt kyckling och ingen pommes-frites … … liksom att dricka mycket vatten och äta massor av fiber …
förlora dessa love handles handlar om bantning att bränna fett och bygga muskler för att öka ämnesomsättningen … förlora magen fett sker naturligt när du kommer in i harmoni med din kropp och' s metabola systemet ... öka vilande metaboliska nivåer kommer helt enkelt att smälta din kärlek hanterar borta på nolltid …
Fördelar har en attraktiv fit midjan är oändliga ... ingen operation behövs … när du är alltid i strandkroppsform … inte tala om du ser bra naken ... med förlusten av magen-fett-love-handtag … hälsoproblem bara smälter bort med kroppsfett … och när du &'; re efter en kost plan och styrketräning på ett rutinmässigt ... midjan är lätt att hålla en liten och hård … och låt &'; inte s glömmer att göra din konditionsträning minst 3 gånger per vecka om inte 4 eller 5 gånger per vecka ...
Här är några övningar som ger dig en smalare midja: vrida crunches … eller buken vridande rörelse … Sido böjar är stor … stå med fötterna ungefär axel med varandra och knäna lätt böjda ... böja åt sidan så långt du kan … och sedan till andra sidan … detta riktar sig mot sneda muskler där kroppen fett vinst blir din kärlek handtag ... Torso vrider annan bra … för att göra abs ser platt-fit-fast … står som du vill när du gör sido kurvor men du vrider från ena sidan till den andra sidan … sträcker magen och hålla magmusklerna samtidigt … Jag gillar att göra denna övning med en bar bakom min huvudet vilande på mina axlar och hellip; med mina händer greppa baren bred … på varje sida … det ger mig en riktigt bra stretch och twist … verkligen fungerar de sneda musklerna där fett-love-handtag tenderar att utveckla …
ihåg nu … en brist på efter en kost plan och träningsprogram är vad fick du älskar handtag i första hand … nutrition är kung ... motion är drottningen ... sätta ihop dem och du har ett rike av hälsa och fitness … med en smalare midja och se washboard magmusklerna … är intensivt motiverande … ja … du kan förlora din kärlek handtag snabbt … du &'; re värt det aren och 'en; t dig ??? Så låt och' s komma igång idag …

http://www.spartan-training.com/Spartan_News_Letter.html
.