Nordic Walking Made Easy

Mitt namn är Paul Collins och jag är en Chartered sjukgymnast (sjukgymnast) och Inwa kvalificerad stavgång instruktör. Jag skriver den här artikeln i hopp om att människor inser fördelarna med stavgång och öka medvetenheten om övningen i världen (även såvitt jag är medveten om detta händer medan vi talar). Omdömen

Nordic Walking är fitness walking med användningen av stolpar. Till skillnad från vandring, krävs det polerna som skall ställas till 45 grader mot marken för att ge en mer framåtdrivande effekt med marken när driva igenom polerna. Omdömen

De största fördelarna med stavgång inkluderar bränner 20-50% mer kalorier än normal gång, vilket gör det till en idealisk motion för viktminskning.

stavgång tar vikten av de lägre ryggen, höfter, knän och vrister. Detta gör Nordic Walking en bra övning för människor som ogillar den skakande när du springer eller konventionell promenader samt personer med medicinska tillstånd som resulterar i nedsatt rörlighet, ökad smärta och nedsatt kondition.

Nordic Walking är märkt en “ helkroppsträning &" ;, främst på grund av det faktum att den tillåter 90% av kroppen och 'en; s muskler att arbeta med en övning. Detta gör att lasterna placeras på kroppen för att spridas ut, vilket gör övningen kännas lättare än att gå och jogga vid liknande träningsintensitet. Omdömen

Fördelar med stavgång inkluderar utövar utomhus, kan du tränar ensam eller med vänner och familj , kan du göra det var som helst och du kan njuta av djurlivet och natursköna omgivningarna samtidigt. Du kan njuta av stavgång oavsett din ålder eller kondition. Omdömen

Min 5 års erfarenhet av undervisning stavgång i Storbritannien i kombination med arbete som sjukgymnast har tillåtit mig att anpassa övningen för människor i alla åldrar med en rad olika kondition och medicinska tillstånd. Under denna tid har jag haft bra resultat arbetar med människor att gå ner i vikt, förbättra rörligheten och återhämta sig från sjukdomar såsom stroke, hjärtsjukdomar, artros och osteoporos, men för att nämna några.

Du är välkommen att besöka min världsomspännande Stavgång Educational webbplats och dra nytta av exklusiv information om denna spännande övning och njuta av fördelarna som stavgång har att erbjuda. Plocka upp några stolpar och har en go!

Vänliga hälsningar

Yours i Nordic Walking Omdömen

Paul Collins MSc Inwa Instruktör Omdömen.