Sova spelar en stor roll i viktminskning!

Ett flertal studier har visat att människor som får tillräckligt med sömn på natten förlorar mer i vikt än de som sover mindre. Testerna indikerade att otillräcklig sömn gör att vissa hormonella obalans i kroppen som får människor att få mer tyngd även om de utför någon form av fysisk aktivitet eller övningar. Individer som vill gå ner i vikt behöver sova regelbundet och få minst sju timmars sömn varje natt. Omdömen

Att upprätthålla hormonbalansen i kroppen är avgörande inte bara för metaboliska syften utan att vara frisk också. Vissa forskare har också funnit att det finns två hormoner som påverkas av mängden och kvaliteten på sömnen att människor får. De som inte sover bra eller få tillräckligt med sömn tenderar att ha mycket låga nivåer av deras leptin hormonet. Detta skulle innebära att även om de äter mycket mat, skulle de inte känna sig nöjd. Mindre sömn kan också bidra till ökningen av ghrelin hormonnivåer som kan stimulera aptiten mer, vilket folk att vilja ha mer mat att äta. Detta kommer att leda till hetsätning och överkonsumtion av kalorier, som sedan naturligt orsakar fetma. Omdömen

leptin och ghrelin hormonerna kan faktiskt orsaka kroppen att få mer i vikt eftersom människor befinner sig äta mer än nödvändigt. Det är viktigt för människor att få tillräckligt med sömn tid för att upprätthålla balansen av hormoner i kroppen, inklusive lanseringen av leptin och ghrelin. Men människor måste också se till att de får kvalitet sömn. De som lider av sömnproblem kan inte dra nytta av bara att sova under längre tidsperioder. Personer med sömnstörningar bör rådgöra med sin läkare för korrekt diagnos samt behandling om det behövs. Omdömen

Människor som vill gå ner i vikt bör övervaka sina sömnmönster. De kan ha den bästa övning workout rutin och kost planer för viktminskning, men de måste också inkludera korrekt och tillräcklig vila och sömn. Deras kroppar kan upprätthålla hormonbalansen för korrekt metabolism och funktion endast om de har möjlighet att få tillräckligt med sömn tid samt god kvalitet på sömn. När detta händer, kommer folk att hitta förlora vikt mycket lättare och snabbare. Korrekt sömnmönster samt en hälsosam livsstil bör införlivas med viktminskningsprogram som folk komma in. Du ska aldrig underskatta betydelsen av sömn när det kommer till viktminskning. Detta är något som många människor förbise Omdömen  ..