Slagit sönder! 3 myter om vikt loss.

Vi &'; ve alla varit där, står framför en spegel eller i en butik omklädningsrum eller i vår garderob, undrar hur kommer vikten just vunnit &'en; t försvinna. Väl spänne upp folks, eftersom det jag och' M på väg att säga är gonna förvandla allt du &'; någonsin har tänkt om viktminskning uppochner Omdömen

Omdömen

Myt 1: Om jag äter vad jag vill verkligen att jag &'; ll gå upp i vikt

Omdömen

Problemet är att vi har ingen aning om vad vi verkligen vill.. Vi äter när vi &'; re ledsen, orolig, upprörd, ensam, frustrerad och uttråkad. Vi vill ha något som känns bättre, men det &'; s inte klart vad det är eller om det och' s till och med möjligt för oss -så vi äter. Vi äter när vi &'; re hungriga och när vi &'; re inte hungrig alls. I sanning, de flesta av oss inte längre tillåta oss att ens känna sig hungrig Omdömen

Vi &';.. Har tappat kontakten med vad som verkligen känns verkligen bra att vårt autentiska själv och vår kropp Omdömen

Så vad ? att göra Omdömen

Prova detta: nästa gång du vill äta något, gå längre än din mun och i stället släppa ner i magen att känna vad och' s verkligen sant för dig. Din mage är en mycket bättre domare av hunger och vilken typ av mat som verkligen skulle må bra än munnen någonsin kommer att bli. Omdömen

Varför? Omdömen

Din mun jagar ljusa, glänsande föremål obevekligt. It &'; s alltid hungrig, men ofta inte för den typ av saker som är djupt tillfredsställande för dig. Om du checkat in med din kropp och åt vad som var djupt tillfredsställande att din kropp, för det mesta, hur kunde du någonsin känna berövas

När du betalar utsökta uppmärksamhet på vad som ger glädje till ditt autentiska själv och hur din kropp känns, du verkligen kan äta vad du verkligen vill Omdömen

Omdömen

Myt # 2:.. Du måste träna en hel del att bo på din idealvikt

Omdömen

Så låt mig fråga dig en sak. Om du bara åt när du var hungrig, slutade dig när du var full och du åt vad din kropp sa ju att det behövs flesta-hur kunde du gå upp i vikt? Hur skulle det vara möjligt? It &'; s inte. Så, jag inbjuder dig att ompröva alla skäl till varför du tror att du “ ha &"; att räkna ut eftersom de är precis samma skäl till varför du hatar att träna. Syftet med övningen är mycket enkel:

1. Om du vill må bra och ndash; den enkla rörelseglädje. Omdömen
2. Att träna din kropp att kunna göra något som får dig att må bra!
   

   Din kropp var utformad för att flytta- flöda. När blod eller vatten, eller syre, eller ens din hjärna slutar röra saker blir stillastående och sedan börjar de att bryta ner och känna crummy. Du tränar, för om du verkligen uppmärksam, kommer du att märka att rörliga känns bättre än att inte flytta. Och du tränar så att du kan klättra detta berg, köra den tävlingen, se de vackra muskler porlande, gå utan att få andfådd, eller att dansa och uttrycka dig. För att må bra Omdömen

   Omdömen

   Myt # 3:! Gå ner i vikt och vistas på din idealvikt är hårt arbete
   

   Omdömen

   Kroppen gör alla typer av komplicerade saker utan ansträngning utan din hjälp.
   

   Det andas även när du är god sömn. Omdömen

   Det genererar adrenalin omedelbart för att få dig ur fara. Omdömen

   Det tillbringar 9 månader flitigt skapa en perfekt människa medan du gör ingenting.
   

   Varför skulle du tro att bibehålla en hälsosam vikt är en sak som är svårt för kroppen att göra Omdömen

   Det &';? s inte Omdömen

   Det &';. är helt enkelt att vi don &'en; t lyssna på den och sedan har en lätt kropp blir komplicerat och svårt.
   

   Du visste hur man lyssna på din kropp och ditt autentiska själv för länge sedan, innan maten blev en källa av kärlek, eller komfort eller underhållning. När du kommer ihåg hur man lyssnar troget igen, blir din idealvikt lätt också. Jag kallar denna förmåga att hålla fast vid vad dig och din kropp verkligen vill, din inre kondition Omdömen

   Så, om du och'. Funnit själv köpa in dessa tre myter, tror ljusare. Förvandla din skala upp och ner och i stället lyssna på hur mycket din kropp kan berätta och göra för dig- ansträngning Omdömen

   Ljusare ditt sinne, flytta dina vanor, och"! Start &"; vikten evigt Omdömen  ..