Viktminskning och sömn - hur de går Together

Är du fortfarande försöker gå ner i vikt och inte ha så mycket framgång? Får du en god natts sömn? Visste du att din viktminskning programmet kan misslyckas på grund av din brist på sömn? Omdömen

Det har varit vetenskapliga studier som har visat att det finns ett samband mellan sömnbrist och gå upp i vikt. Den mänskliga kroppen har så många sammanhängande system, att om någon hormon inte fungerar korrekt, kan det orsaka oönskade reaktioner. Omdömen

Ett hormon, kortisol, som produceras av binjurarna reglerar aptit. Varje dag, släpper kroppen både kortisol och adrenalin. Adrenalin ger dig energi, det gör dig alert, och det snabbar upp din ämnesomsättning. Kroppen använder kortisol att göra glukos från proteiner, som ger kroppen energi i tider av stress. Omdömen

Om du har tider av stress, kommer dina binjurar producerar både kortisol och adrenalin, och detta kommer att ändra din ämnesomsättning så att även om du inte är hungrig och behöver inte äta något, kommer din kropp att känna sig hungrig. När du inte kan sova, och det får dig att betona ut, kanske du känner dig hungrig. Kanske detta är en av anledningarna människor äter så mycket sent på natten. Omdömen

Brist på sömn orsakar också depression, vilket leder till brist på motion och mindre förbränning av fett. När du inte får tillräckligt med sömn, kan du få adrenal trötthet, vilket också kan leda till viktökning, eftersom hjärnan kommer att få en signal från kroppen som den behöver energi, vilket resulterar i ett sug efter socker eller kolhydrater. Omdömen

En hel del saker att hända när människor inte får en god natts sömn. Utan sömn kroppen är i ett konstant tillstånd av stress. Stress kan orsaka brist på sömn, och brist på sömn kommer att orsaka stress. Båda tillsammans kan orsaka din kropp att gå upp i vikt. Överskottet kortisol som produceras av stress, producerar för mycket glukos, som omvandlas till fett. Omdömen

Om du har försökt gå ner i vikt, och har inte varit att få tillräckligt med sömn, måste du hitta ett sätt att få en god natts sömn, och eliminera så mycket stress som möjligt. Det kan vara så att du har startat en cykel som måste stoppas. Omdömen

Det finns många saker i världen idag som orsakar stress, men det finns också många sätt att koppla av. Om du betonar på grund av viktökning, måste du inse att din oförmåga att gå ner i vikt kan bero på stress Omdömen

Sömn är mycket viktigt Omdömen  ...