Banta - Är det en aldrig sinande kamp

Är du kämpar en aldrig sinande kamp som försöker gå ner i vikt? Gå upp i vikt verkar vara oundvikligt efter människor når en viss ålder. Är det alltid måste vara så? Om du inte är en av de människor som råkar ha en ämnesomsättning som fortfarande är hög, kommer din ämnesomsättning blir lägre när du ålder och blir mindre aktiva. Omdömen

Med en lägre ämnesomsättning, för att inte gå upp i vikt, behöver du att äta mindre mat, eller hitta motivation att göra mer motion. Att leva ett hälsosamt liv, är det viktigt att äta bra mat som har de nödvändiga vitaminer och näringsämnen. Det bästa sättet att kontrollera din vikt är att äta mindre portioner av rätt mat och motionera mer. Ett enkelt sätt att leva hälsosammare är att eliminera vissa livsmedel, eller åtminstone skära ner på att använda dem. Omdömen

Här följer några livsmedel för att undvika. Omdömen

1. Salt -. För mycket salt kan vara dåligt för dig, och eftersom de flesta livsmedel har salt redan inte tillför något extra salt Omdömen

2. Stekt matar - Försök att eliminera stekt mat genom att ersätta dem med bakade livsmedel. Bara gör det kommer att sänka ditt intag av kalorier. Omdömen

3. Helmjölk - Ett annat enkelt sätt att sänka kalorier och fett är genom att byta till låg fetthalt eller skumma mjölkprodukter. Om du måste dricka kaffe, försöker eliminera grädde Omdömen

4. Mindre smör -. Den stora debatten om margarin eller smör är värre för dig, men den enkla lösningen är att bara äta mindre smör Omdömen

5. Bearbetade matar - När som helst kan du äta färsk mat det blir bättre för dig än förädlade livsmedel. För att hålla längre i butikerna, har förädlade livsmedel lagt ingredienser som inte är bra för kroppen. Omdömen

6. Fast Foods - De flesta snabbmat är stekt, och du uppmuntras att äta mer än du behöver. Combo måltider ger dig stekt potatis och en drink extra. Om du måste äta snabbmat, hitta de som har alternativ till stekt, och eliminera potatis och dricka vatten. Det är ett klokt val. Omdömen

7. Ohälsosamma Efterrätter - Det enkla valet är att eliminera alla desserter, men om du måste äta efterrätt, sedan hitta ett hälsosamt val, såsom yoghurt Omdömen

8.. Soda och söta drycker - Socker kan smaka gott, men det bara lägger tomma kalorier. Om möjligt sluta dricka något med socker i den. Rent vatten kommer alltid att vara den bästa lösningen för en viktminskning dryck.

9. Snack Foods - Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta små mängder oftare. Småäta mellan måltiderna är en del av en övergripande diet plan, men du måste hitta rätt snacks. Socker livsmedel är tomma kalorier, så göra hälsosammare val, såsom frön och nötter, inte bara inte äta alltför många på en gång. Omdömen

Gå ner i vikt behöver inte vara smärtsamt. Lär dig att göra bra val genom att ersätta dåliga livsmedel med bättre, mer sund matar Omdömen  ..