Hur pensionerade idrottare kan vinna Big Game mot Fat

Ända titta på en av dina favorit pensionerade NFL stjärnor bara för att säga, och" Vad hände med honom &"; Eller ännu värre, du är en pensionerad idrottsman tittar i spegeln frågar “ Vad hände med mig &";!
Det kanske förvånar dig att veta att du och' re i gott sällskap. Du är medlem i en stor klubb, överviktiga pensionerade idrottare klubb. Tusentals pensionerade idrottare har funnit sig slåss utbuktningen när de blir äldre, precis som du. Snabbare än Joe Montana kan kasta en boll in i målområdet, kommer vikten på, och så vidare.
Du tar ut den gamla fotoalbum och vända blad. Ett leende kommer över ditt ansikte för en flyktig andra bara för att kollapsa i en rynkad panna. Titta på den stud, tunn, stark, snabb, ah … den gamla goda tiden, här borta i dag i morgon. Och hur är det att blod profilrapport sitter under fjärrkontrollen och halvtomt Nacho tallrik på köksbordet? Kan det verkligen vara sant att du är nu på gränsen till diabetes? Hur fan gick det till
doc sa till dig att äta rätt och motion och kanske, bara kanske du och' ll behöver är pillren. Det var lite av en lättnad överväger du hatar nålar. Att alltid roade dina barn, stora tuff Dad, hatar nålar. Du ser över vardagsrummet i dörröppningen till gymmet och där sitter med din gamla # 18 jersey draperad över handen håller, löpbandet. Så fort du spionera utrustningen smärtan i knät skjuter genom dig som en kula, måste vara dags för en annan Naproxen. Hur du hatar blir äldre. Om det inte var och' t för den dumma knä kan du spela igen och alla dessa problem skulle försvinna! Hur du önskar att du kunde spela igen. Nåja dig och' re göra det bästa du kan. Du tränar så mycket som smärtan tillåter och du &'; re fortfarande efter din spelare och' s diet. Du äntligen kommit till slutsatsen att genetik och knät har fångat upp till dig och dig och' re avsedd att vara den stora killen i huset. It &'; s. Utanför din kontroll och ändå, önskemål är för barn
Väl dig redo stor kille eftersom jag idag &'; M kommer att göra din önskan går i uppfyllelse! Idag &'; re kommer från bänken, det &'; s-tid för att spela igen och den här gången priset kommer att bli större och bättre än en Super Bowl ring. Kommer att vara din kruka med guld i slutet av denna säsong återlämnande av din god hälsa! Det &'; s nya tränare i stan och det &'; s dags för dig att spela igen, bara denna kamp vara ett av fält spel. Don &'en; t bekymmer. You &'; ll se fältet igen, i god tid
Detta spel har ett enkelt spel: ta ut motsatta quarter och poäng
Låt &'; s prata strategi... Din motståndarlaget är ditt blod profil, är quarter socker. It &'; s som quarterback, inte ditt knä, och att' s orsakar du alla dina problem. Socker orsakar din viktökning, din oförmåga att gå ner i vikt och din diabetes. Varenda pund av extra vikt du bär sätter 4 pounds av trycket på ditt knä! Blodsocker (glukos) är din bränsle: du bränner det varje dag hela dagen även när du sover. Vad du inte &'en; t bränna får lagras som framtida bränsle (FAT). Vår strategi är enkel. Få grepp om ditt blodsocker, fettet kommer att smälta bort, din diabetes kommer att vända, kommer ditt knä ont en hel del mindre och du &'; ll passa tillbaka till att # 18 jersey Omdömen Så är du redo att kliva av planet och tillbaka in i matchen? Låt &'; s spela Omdömen socker Din fiende
Socker är vad som gör dig fett, och det &';! S kommer in i din kropp från många olika källor. Din kropp använder vad den behöver och sedan vänder resten till fett. När du vet var alla sockret kommer från och förstå vad som händer med det när det &'; s. I kroppen, kan du börja göra justeringar
Raffinerat socker finns i bearbetade livsmedel, läsk, godis, kakor, tårta, glass och andra produkter som använder det som en extra ingrediens. Raffinerat socker är en enkel kolhydrat. Kroppen bränner den för bränslet innan det kommer att bränna allt annat genom att omedelbart förvandla den till glukos (blodsocker).
Socker från frukt, fruktos, är också en enkel kolhydrat. Kroppen förbränner enkla kolhydrater först för bränsle innan någonsin komma nära att bränna lagrat fett. Fruktos metaboliserar långsammare eftersom levern omvandlar det till glykogen före glukos.
Socker från grönsaker och spannmål är en komplex kolhydrat och brinner långsammare än enkla kolhydrater. Även om det brinner långsammare, i överskjutande komplexa kolhydrater orsakar också fett vinna. I överskott sker snabbare med spannmål än med grönsaker. Korn kommer förvandlas till mjöl, blir mjöl förvandlas till bröd och pasta och bröd och pasta bryta tillbaka ner till socker i kroppen. (Jag slår vad om du äter massor av bröd och andra mjölprodukter, såsom pasta.) Korn också kommer förvandlas till spannmål och spannmålsprodukter bryter tillbaka ner till socker i kroppen. (I &'; ll bet du äter en hel del spannmål Du kan även sätta en hög socker frukt på topp tillsammans med en tesked socker..) Katalog

Sugar går in i ditt system i en alarmerande takt. It &'; si din grönsaker, frukter, bearbetade livsmedel, snacks, kryddor, drycker, bröd och mjöl. Amerikaner lever på socker. Jag menar att bokstavligen när jag säger det. Socker och tillsatt socker är huvudbränsle av den amerikanska allmänheten! Enligt US Department of Agriculture (USDA) uppgifter, socker förbrukningen 1999 var 158 pounds per person! Och konsumtionen av socker är på uppgång. År 1983, var och en av oss åt 113 pounds av grejer. Vår konsumtion har ökat varje år utom ett sedan 1983. USDA undersökningar visar att 158 ​​£ siffra motsvarar ungefär 50 teskedar socker per dag!
Vad är resultatet av allt detta socker? Under de senaste 20 åren i USA, har vi sett en 100-procentig ökning av fetma hos barn och ungdomar. Tillsatt socker inkluderar vanlig tabell socker från sockerrör och sockerbetor (sackaros), majssirap, hög majssirap, majs socker (glukos), honung, och andra. Dessa siffror inkluderar inte socker i mjölk, hög fruktos frukter och höga grönsaker sockerhalt. | Allt detta socker konsumtionen under de åren har skapat en ond cirkel för dem av oss beroende av socker. Ju mer socker vi äter, desto mer socker vi längtar efter. Som med tobaksindustrin, det &'; s. Cravings som sockerindustrin räknar med att fortsätta bygga sina bottom-line vinst
Vad sägs om den dolda sockret i vår mat? Detta är sockret kommer in i våra kroppar från hög socker livsmedel, såsom frukt och grönsaker. De kommer i form av enkla och komplexa kolhydrater. Här och' s formeln:
Fyra gram kolhydrater metaboliserar samma som fyra gram socker. För att ge dig en visuell, fyra gram socker är lika med en tesked. Omdömen

Så, hur vår mat hastigheten i teskedar socker? Låt &'; s analysera sockerhalten i ett medium ordning snabbmat pommes frites
Ett av syftena med matsmältningsapparaten är att bryta ner stärkelse och andra komplexa kolhydrater &ndash. som är helt enkelt kedjor av sockermolekyler – i sina komponent socker så att de kan absorberas i blodet. Vår medium frites innehåller 47 gram kolhydrater. Dessa 47 gram kolhydrater metaboliserar samma som 47 gram socker – nästan 12 teskedar! 12 teskedar socker, bara från frites

Nu ska vi och' s se vad som händer när vi lägger en stor läsk, en hamburgare bulle och en efterrätt:
Sugar från pommes frites 12 teskedar
Socker från soda 14 teskedar
socker från bulle 6 teskedar
socker från peach cirkel 11 teskedar
TOTAL sockerintag: 43 teskedar Review Tänk vad som händer med räkningarna när vi “ Super Size &"; våra beställningar. Inte undra på att fetma och typ 2-diabetes problem i USA kör på epidemiska nivåer. Att äta denna lunch är motsvarigheten till att sitta ner framför din sockerskål och äta 43 teskedar socker – nästan en hel kopp!
enda ingrediensen i lunch som var sockerfria och bra för dig var köttet i bulle! Nu låt och' s. Titta på en typisk frukost Omdömen

2 koppar majsflingor = 12 teskedar socker Omdömen 1 normal storlek banan = 6 teskedar socker Omdömen 2 bitar av toast = 8 teskedar socker
2 msk gelé = 7 teskedar socker Omdömen 4 oz av mjölk på spannmål = 1,5 teskedar socker
6 oz låda apelsinjuice = 5,5 teskedar socker Omdömen TOTAL sockerintag: 40 teskedar!
Kan ni föreställa er hur brutto det skulle vara att sitta framför sockerskål och äter 40 teskedar socker? Men det &'; s exakt vad du &'; re göra när du äter denna frukost Omdömen

Hur pizza.? Pizza är en av våra favoriträtter. Det kan &'; t vara något socker i pizza … rätt? Förlåt! Låt &'; s. Titta på en resa till pizzeria Omdömen

Pizza Hut 4-for-all Pizza Supreme Omdömen Hela pizza = 14,5 teskedar socker Omdömen pizza för dig = 7,25 teskedar socker
24 oz Soda = 19 teskedar socker
TOTAL sockerintag:! 26.25 teskedar Omdömen Om du åt att frukost, det lunch och sedan en pizza middag, skulle det vara detsamma som att äta 109 teskedar socker . Att &';! S över 2 koppar Review Nu ser du problemet med den amerikanska dieten, och förmodligen din kost. Problemet är att våra kroppar inte bränner all mat vi äter, att inte tala om vår överflödigt fett. Våra kroppar brinner den galna mängden socker i våra livsmedel. Resultatet är, allt socker som spelar och' t bli bränd förvandlas till vad? Du gissade rätt! Mer lagrat fett Omdömen Om du vill gå ner i vikt, behöver din kropp att bränna den lagrade socker (fett) för bränsle. För att få kroppen att göra det, vi måste helt enkelt skära av rörledningen socker. Detta tvingar kroppen att attackera de stora, feta slapp inlåning dinglande runt våra kroppar och som en bonus balanserar vårt blodsocker. Skär av socker och du &'; ll skära bort fettet och balansera ditt blodsocker. It &'; s så enkelt
Så, hur ska vi bli av med sockret.? Enkel. Medan du och' re i viktminskning läge, hålla sig borta från alla de livsmedel som metaboliserar i blodsocker och hålla fast vid proteiner, fetter och gröna grönsaker. Kom ihåg denna regel:
kött och gröna kommer GÖR DU LEAN – SOCKER OCH CARBS GÖR DIG STOR Omdömen ©. 2010 Doug Varrieur Omdömen