Är du Fit eller Delusional?

Betydelsen av fysisk kondition som en markör för god hälsa är viktigare än någonsin. Många individer är verkligen passar, andra hävdar helt enkelt att vara. Vilken är du? Är du passar eller vanföreställningar
Fitness händer inte slumpmässigt. Det kräver planering och strategi. De som dra nytta av att vara fit vet att bra. Omdömen

Å andra sidan finns det de som i deras strävan att bli mer aktiva kommer att försöka öka sin fysiska aktivitet genom att krydda upp vardagliga aktiviteter snarare än att följa en strukturerat träningsprogram. Saker som parkering i längst platsen, ta trapporna istället för hissen, etc, är alla lovvärda, men de är inget substitut för en väl genomtänkt träningsprogram.

Det är inte ovanligt att dessa individer att overinflate kalori effekterna av dessa verksamheter för att motivera inte bara deras brist på en utformat program, men också overindulgences. Hur bekvämt att ignorera att dessa värden bygger på något annat än allmänna riktlinjer kalorier bränner och önsketänkande. De som någon gång har använt en av de kalorier bränner räknare populära i många platser är väl medveten om bristerna. Omdömen

De anekdoter varierar från sanslöst rolig till vanlig absurt. Det är som om dessa beräkningar var absolut och ofelbar, och det är fantastiskt (och ganska frustrerande) att titta på folk övertygande sig om deras giltighet. Jag kan tänka mig många exempel, men det finns en som sticker ut i mitt sinne. En tidigare kund hade läst en färgglad artikel på nätet om att gå ut med hunden för halvtimme brann ett stort antal kalorier. Han förlitade sig också på en online-kalkylator som hade förutspått en generös 300 Omdömen kalorier för att utföra uppgiften. Omdömen

Yikes! Snacka om overinflating Omdömen

Han gick hunden två gånger per dag så han tänkte på 600 Omdömen kalorier per dag!; Han skapade ett underskott på 4200
kalorier per vecka. Han hade också läst att skapa ett underskott på 3500
kalorier var tillräckligt för att förlora ett pund av fett. Omdömen

Efter 10 veckor, var han arg och besviken över att den förmodade 42000
kalori underskott hade inte förverkligats i 12 pounds av fett som skulle ha gått från hans midja. Fast han aldrig hade följt någon typ av strukturerad fysisk aktivitet, hade han övertygat sig själv att han gjorde gott. Han hade bara kommit för att se mig för godkännande till sin uppfattning att han hade en långsam ämnesomsättning, eller en hormonell problem, och att han hade försökt hårt, och det enda sättet var fettsugning. Omdömen

Onödigt att säga att han gjorde inte gillar vad jag hade att säga, men accepterade att prova något som utformats speciellt för honom. Hans resa var svårt eftersom han höll förlita sig på bristfälliga räknaren för att rättfärdiga sina motgångar. I ett tillfälle, motiverat han en vansinnig mängd skräpmat och alkohol till förutsägelser av hans miniräknare. Han hade gått dykning två dagar i rad, med 3 dyk per dag. Sin trogna kalkylator sade till honom att varje dyk brände 800 kalorier, så han trodde att han hade skapat ett underskott på 4800 kalorier i två dagar. Ärligt talat, jag vet bara av ultrauthållighetsidrottare som kan förbrukar denna varmluftsavgivning säkert på en två dagars period, och denna person var långt ifrån en. Omdömen

Först när han dikade räknaren och slutade med fokus på meningslösa kalori förutsägelser , var han äntligen kunna ta bort de hinder som hindrade honom från att tänka klart och anta rationella och produktiva förändringar. Omdömen

Betyder det att alla fritidsaktiviteter är värdelösa?

Inte alls! Det finns absolut inget fel med fritidsaktiviteter, och de är i själva verket uppmuntras. Så länge du inte använder dem för att ersätta en fast program eller för att motivera overindulgence Omdömen kommer din uppfattning av verkligheten inte vara skev och du kommer inte slösa tid undrar "varför du inte får resultat". Det är en avgrundsdjup skillnad mellan att vara riktigt frisk och vara aktiv, men tänker du är frisk. Att uppnå fitness kräver planering och engagemang. Omdömen

Du kan få alla böjda ur form att försöka övertyga mig hur aktiv du är och hur alla dessa fantastiska saker som du gör är tillräckliga, men du vet väl jag tror inte en enda ord du säger. Inte första fall. Du kan också berätta för dig själv högt hur bra du gör och hur du har bränt hundratals kalorier genom att utföra de mest vardagliga sysslor. Grattis! Du har gjort ett fantastiskt jobb med att lura sig själv. Omdömen

Du kan inte lura verkligheten men Omdömen. Dina resultat talar lugnt men långt mer kraftfullt än någon diatribe du spyr ut till dig själv eller andra. Det är bara när dina resultat talar att jag börjar uppmärksamma. Ack, jag har ännu inte träffat den " aktiv Omdömen" person som kan backa upp krav för att vara passning med faktiska resultat. Omdömen

Det samma gäller om du använder motion, även när strukturerad, till motivera dina buckala svagheter. Vem har inte stött på den typiska individen overindulging socker och förädlade livsmedel efter ett träningspass? " Jag har förtjänat det!
" de uppger. Detta är i och för sig skulle inte vara dåligt om det var enstaka behandling (som i en gång per månad i små portioner), men det är sällan fallet och oftare än inte dessa människor kommer att frossa på vad de " tjänade Omdömen "i stora portioner minst en gång per dag. Om du tror att det är du inte eftersom din modus operandi är att overstuff ansiktet med tanken på "Jag kommer att arbeta bort det i morgon" tänk om! Du är inte annorlunda och du ägnar dig åt samma beteende, bara i omvänd ordning. Omdömen

Innan du börjar skakar på huvudet och säger " Det är inte mig Review," ta en ärlig ordentlig titt på själv. Om du är en förebild som har uppnått kondition och kan backa upp det utan tvekan, sedan klappa dig själv på ryggen. Du är en av ett fåtal. Men om du är en av dem väntar fortfarande på de stora resultat " hända snart
" trots den tid som investeras, bör du ha ett allvarligt samtal med dig själv. Du kanske inte gillar vad du hittar ut, men dina ögon kommer att vara öppen till verkligheten, och först då, kommer du att kunna att äntligen börja din kondition resa Omdömen  ..