Är en brist på protein en nackdel för vegetarianer

är en brist på protein en nackdel att vara en vegetarian Omdömen

Summering:? Omdömen

Våra muskler behöver protein. Protein är en av de tre väsentligheter byggstenar för våra kroppar.
Eftersom de flesta av våra proteinintag kommer från kött och mejeriprodukter, är vegetarian kommer med några nackdelar och utmaningar. Omdömen

Protein är verkligen något som kräver massor av tankar när man beslutar att bli vegetarian
Lyckligtvis finns det andra källor till protein än kött och mejeriprodukter Omdömen

Täckt i den här artikeln.. Omdömen

- Vad är protein och varför behöver vi det Omdömen -? Källor för protein i grönsaker Omdömen -. Runda upp Omdömen

Vad är protein och varför behöver vi det Omdömen

Protein är en av de tre.? stora byggnadssten för våra kroppar. De andra två är kolhydrater och fett.
Det rekommenderas att vi äter ca. 1 gram protein för varje kilo i vikt (ca 0,5 gram per. Pund vikt). Om du anser att leva som vegetarian, men är osäker på om det finns några nackdelar, bör du överväga detta. Nästan alla våra protein kommer från kött och mejeriprodukter. Även om det är möjligt att få mer än tillräckligt från andra källor, är det något som du bör vara medveten om. Omdömen

Om du är en idrottsman av något slag, är det mycket viktigt att du får tillräckligt med protein för att mata dina muskler

Protein i en vegetarisk kost Omdömen

Det är de fem bästa källorna för protein,... Omdömen

- kikärter (8 gram protein per 100 gram ) Omdömen - bakade bönor (5 gram protein per 100 gram) Omdömen -.. Tofu (7,5 gram protein per 100 gram) katalog -. Linser (7,5 gram protein per 100 gram ) Omdömen - Sojamjölk (8 gram pr ½ pint Omdömen

Protein består av 9 olika aminosyror Du bör vara medveten om att inte alla alternativ proteinkälla innehåller alla nio syror (ibland bara 6 av... . 9) Men så länge du se till att äta en mängd olika livsmedel, bör du vara säker Omdömen

Round up. Omdömen

För att sammanfatta, är det mycket viktigt att få tillräckligt med protein varje . dag En tumregel är 1 gram per 1 kg kroppsvikt Omdömen

Det är långt ifrån omöjligt att få tillräckligt med proteiner, även om du inte &'en;... t äter kött eller mejeriprodukter Omdömen

Om du är en idrottsman, bör du kontakta din läkare eller personlig tränare innan en vegetarisk kost Omdömen

Det finns egentligen inga nackdelar med att vara vegetarian, endast utmaningar Omdömen  ...