Som att springa Hills på din löpband? Prova en riktig Hill för din nästa Workout

Det tar inte mycket för att övertyga någon av tränings fördelarna med att köra. Alla som har tillbringat någon tid alls kör vet precis hur beskatta det kan vara på kroppen och hur snabbt det kan få din kardiovaskulära systemet i form. Fettförbränning effekterna av löpning är välkända liksom; någonsin sett en knubbig maratonlöpare? Omdömen

På gym allt en av de vanligaste delar av utrustning du kan hitta är ett löpband. De är ofta staplas upp längs väggen och du kan se folk i kö på sin tur att köra bort pounds. De som har infört en tid på löpband kommer förmodligen har uppgraderat till den nivå där de gör åtminstone en del av sin träning på den simulerade backen profilen. Kullen profil tar löpare genom en kulle protokoll löpträning där lutningen på löpbandet går upp och ner under träningen simulera varierande grad av lutar du kan stöta på under en normal utomhuskörning. Dessa hill profiler erbjuda en verklig utmaning till löpare och kraftigt ökar mängden arbete som utförts under en normal löpband träning. Vissa folk kan bränna upp till dubbelt så många kalorier när man kör på ett löpband i ett lutande läge än när det bara är platt. Detta är en av anledningarna till att arbeta dig upp till dessa hill profiler, men varför begränsa sig till löpbandet? De simulerade utomhus kulle profiler på löpband och konditionsmaskiner på gym var utformade för att simulera att köra på den öppna vägen. Varför inte bara komma ut ur gymmet och gå ut och hitta en verklig kulle själv? Omdömen

körs på ett löpband kan vara bra och om det är för regnigt eller kallt ute det är ett fantastiskt alternativ. Men enligt min mening, som körs på löpband är mycket mindre effektiv än att köra på kullar utanför. Vad kan vara bättre utbildning än att arbeta på the real thing? Många parker har spår full av svåra kullar som gör att du kan köra i en vacker utomhus naturskön miljö och ändå få en otrolig träning och det kommer att slå den du får på en riktig Hill profil löpband maskin fällt varje gång. Tror du mig inte? Gå vidare och göra 2 till 3 miles på ett löpband maskin kulle profil en dag, och sedan nästa träffade en kuperad spår och göra samma 2 till 3 miles. Om du inte känner skillnaden i benen och hur dina lungor bränner när du får gjort, då är du förmodligen bara att ljuga för sig själv. Den ojämna terrängen som tillhandahålls av utemiljöer kommer att sätta mycket mer påfrestning på nedre delen av kroppen för att se till att du håller dig balanserad och kommer också att använda mer syre än att bara köra en mycket slät, vadderad yta såsom ett löpband. Dessutom löpband kan du hålla fast vid själva maskinen för stabilitet som folk ofta gör som en snabb fuska. Även håller på maskinen i 20 till 30 sekunder medan du tar en drink från flaska källvatten i din fantasi mugghållare, bredvid den inbyggda fläkten, kommer TV-skärmen på maskinen distrahera dig från den totala nivån av träning du kommer att få från det här passet. Omdömen

Så nästa gång du vill fylla i en riktig kulle profil träning, gå ut och välj en verklig kulle. Gå ut och njuta av dig själv och få en av de bästa hjärt-träning du kan få genom att köra kullarna i det fria Omdömen  ..