Kvinnor över 40: Koppla dig till banta Permanently

Stress och ett hektiskt schema är normalt för många kvinnor över 40. Efter att ha stressen är nära kopplad till din oförmåga att gå ner i vikt permanent Omdömen

I våra tjugo, vår. organ kan ta itu med att leva en livsstil som är mindre än friska. Våra kroppar skulle kunna ta itu med som lätt. Men det &'; s andra spel för män och kvinnor över 40: Kroppen efter 40 blir mer känslig för alla typer av misshandel. It &'; s-tid för en change en livsstilsförändring som gör att du känner dig bättre än någonsin Omdömen

1.. Få tillräckligt med sömn. Sömn är en avgörande faktor för att banta din kropp och hjälper dig att gå ner i vikt permanent över 40. Medan du och'. Re sova din kropp släpper fettförbränning tillväxthormoner, bistå i naturliga, ljud viktminskning Omdömen

2. Starta en avkopplande träningsprogram. Du behöver inte träna som en fitness guru för att gå ner i vikt permanent över 40 Bättre att göra en kombination av uthållighet och styrketräning regelbundet. Välj ett program blanda väl in i ditt dagliga schema. Få en vän att göra det med dig-dig och' ll hålla varandra ansvariga för att faktiskt dyka upp. Det kommer också att bli roligare! Om magen fett är ett problem, tillsätt lite Pilates och minska din stress - detta kommer att hjälpa platta din abs Omdömen

3.. Få frisk luft varje dag och göra det möjligt för syre att flöda genom kroppen. Ta en promenad, ta en cykel eller använd din lunchrast för regenerering. Hoppa över snabbmat och föra något hälsosamt hemifrån för att äta medan du går. Jag vet att många kvinnor över 40 spenderar sin lunchrast inaktiv. Ditt arbete prestanda kommer att vara bättre om du får lite mjuk träning, och viktigast av allt: Du kommer att må bättre också Omdömen

4.. Ge dig själv lite slack när man följer igenom med din kost och motion planer. Det är ingen idé att vara en perfektionist i dessa frågor. It &'; s mycket säkrare att hålla fast vid dina planer 95% av tiden glatt än att göra det till 100% och känner ständigt under press. Om det &'; s kallt och grått och regnigt ute och du absolut inte känner för att ha en promenad, få en varm badkar i stället. Det varma vattnet kommer att få din puls upp också. Enkla saker som kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt permanent över 40, så vara kreativ i att hitta dem. Omdömen

5. När du är en kvinna över 40, för mycket av någonting kan verkligen påverka hur du känner. 5. När du är en kvinna över 40, för mycket av någonting kan verkligen flytta hur du känner. Denna livsstil kommer att återspegla i ditt badrum skala, vilket gör det svårt att gå ner i vikt permanent för en kvinna över 40. Omdömen

Som tur är tvärtom liksom: Om du tar väl hand om din kropp, du och' ll se det, du och' ll känner det och tiden efter 40 kan vara den bästa tiden i ditt liv Omdömen  ..