Undrar du varför du är hungrig?

Vilken känsla uppmanar dig mer att handla på? Mättnadskänsla eller känsla hungrig Omdömen

Vår mänskliga naturen är intressant:? Det finns inget system i våra kroppar som begränsar kaloriintag. Men om du känner dig hungrig du måste äta för att tillfredsställa den känslan. Hunger tycks överskugga många andra känslor som krävs för att överleva. Detta gjorde ett mycket vettigt i stenåldern, där människor var tvungna att överleva i perioder av liten eller ingen mat. Idag, med snabbmatsrestauranger i varje köpcentrum, gör denna mekanism är det svårt att gå ner i vikt permanent. Omdömen

Över 40 känslor av att vara hungrig är ofta allvarligare på grund av förändringar i hormonsystemet. Förstår du hur din kropp producerar känslor av att vara hungrig Omdömen

Det finns två system i hjärnan som kräver balans för att du ska gå ner i vikt över 40:? Hur många kalorier du in i din kropp, och mängden energi tillgänglig. Om energi som finns i din kropp sjunker till en viss nivå, är känslor av "hunger" utvecklas och du sedan tänker på mat. Detta är helt naturligt, och inte en svaghet i din karaktär. Omdömen

Det finns en skillnad mellan känsla nöjda och känsla av fullständig. Som ni vet, efter 40 kroppen bränner mindre calories- så du bör äta tills du känner dig nöjd och sluta äta när du &';. Har nått den punkten att gå ner i vikt permanent Omdömen

Intressant nog vi brukar sluta äta innan vår kroppar absorbera näringsämnen i livsmedel. Hur lång tid det tar dig att äta och hur ofta du äter mat har en stor konsekvens på känsla nöjda. Ett enkelt sätt att gå ner i vikt permanent är att öka komma måltider och tid eating- dig och' ll känna sig nöjd tidigare Omdömen

Men. Du måste äta medvetet. Titta på TV, köra eller läsa medan du äter kommer att distrahera dig, och det kommer inte att registrera att du äter. Detta kommer att leda till att du inte inser när du är nöjd, och du kommer att sluta äta mer, vilket kommer att hota din insats på bestående viktminskning. Omdömen

Det finns många messenger ämnen signalering hjärnan du behöver äta. Dessa ämnen gör du känner dig hungrig, förtrycka fysisk aktivitet och öka mängden energi som lagras som fett. När du går på en diet eller sluta äta, är neuropeptid Y släppt Omdömen

Det här är varför du tycker att det är tufft att gå ner i vikt permanent, och ibland känns som din energi är låg. Ju mindre du äter, desto mer hormonsystemet skyddar ditt kroppsfett. Och: Efter 40 detta skydd blir starkare och starkare. Det enda sättet att gå ner i vikt permanent över 40 är genom att starta en mild livsstil koncept. Omdömen

Många neuropeptider är inblandade i att du känner dig hungrig. Till exempel är Orexin A och B frisätts när man känner sig hungrig och stimulera ätande och mat cravings- den gemensamma effekt när på en diet. Så det här är inte brist på viljestyrka, det &'; s vilken typ av din kropp Omdömen

Leptin är en annan neuropeptid som produceras av fettvävnad.. Det sänder till din hjärna hur full lagringssystem fett. Kvinnor har mer kroppsfett än män av naturen och motsvarande högre nivåer för Leptin. Om Leptin nivån sjunker under en viss punkt, du och' ll börjar känna hungrig Omdömen

kroppsuppfattning i västerländsk kultur är mycket påverkad av artificiellt tunna kändisar.. En viss mängd kroppsfett är faktiskt hälsosamt, och utan det dig och' ll känna sig hungrig dag ut och dag in, vilket leder till många emotionella problem Omdömen  ..