! Viktminskning planer: Get the Skinny

Om du &'; ve försökt att gå ner i vikt, jag har inga tvivel om att du och' ve forskat många planer viktminskning hoppas att hitta en som &'; s rätt för dig. Och vet du vad? Bra forskning är ett nödvändigt steg för att uppnå din idealvikt. Jag applåderar din proaktiv attityd. Det visar att du menar allvar. Och dessutom, det &'; s svårt att veta som nybörjare vilken mat som är bäst för att hålla vikten av, eller rätt portionsstorlekar för middag Omdömen

Märkligt nog, vann det och'. Inte ta lång tid för dig att inse att det finns fler dieter där ute än det finns pounds att förlora! För det mesta, den enda information du &'; re tillfalla att hitta på dessa dieter kommer från människor som antingen främjar dem, eller som &'; ve lyckats med dem. Vilket innebär att du och' re inte kommer att hitta en hel del objektivitet ute Omdömen

Så, med detta i åtanke, låt och' s. Få “ magert och" på viktminskning - den verkliga information du behöver om den översta viktminskning planer att alla yapping om Omdömen

Dr.. Phil &'; s Ultimate viktminskning lösning

Dr. Phil, den populära medicinska psykolog med sin egen tv-show, har kommit fram till en viktminskning plan som fokuserar mer på psykologi äta och bantning snarare än på den typ av mat du bör äta. De sju delarna i hans plan är: (1) Stoppa den onda cirkeln av negativa tankar, (2) ta kontroll över dina känslor, (3) skapa en “ no-misslyckas &"; miljö i ditt hem, (4) lära sig att äta bara för att tillfredsställa hunger (i motsats till “ känslomässiga ätande &";), (5) välja livsmedel som innehåller mycket näringsämnen och fiber, (6) integrera ett träningsprogram i din dagliga rutin, och (7) söker känslomässigt stöd för din viktminskning resa. Omdömen

Nutrisystem

Nutrisystem är en bra kost om du har en specifik, kortsiktiga mål viktminskning, och du don &'en; t vill behöva tänka på vad eller hur mycket man ska äta. I grund och botten, de mail du vad de kallar en &"; måltider cykeln, &"; tre måltider och två mellanmål per dag under 28 dagar. Bara äta vad de ger dig och ingenting annat Omdömen

Skillnaden mellan South Beach diet plan och Atkins diet Omdömen

Båda dessa dieter har en första fas som innehåller klippa ut kolhydrater - även i Atkinsdieten, det &'; s ALLA kolhydrater. De ytterligare faser för både tillåta en gradvis ökning av kolhydrater. Men de skiljer sig i att South Beach Diet Plan skiljer mellan bra kolhydrater och dåliga kolhydrater, medan Atkinsdieten klumpar alla kolhydrater i en kategori - och det inkluderar hög carb frukter och grönsaker. Det finns också en del kontroverser över huruvida Atkins är säker på lång sikt, på grund av de höga halter av fett som måste konsumeras. Omdömen

Viktväktarna

De &'; ve funnits under lång tid, av en anledning - deras planer hjälpa människor att gå ner i vikt. De erbjuder två planer nu, och de &'; re tillgängliga online för en extra känsla av gemenskap som många dieters vill ha när du är på en viktminskning plan. Du kan välja Flex Plan, som fungerar på ett poängsystem som ger varje livsmedel ett nummer och där du kan välja din meny; eller Core Plan, som ger dig en lista över “ godkänd &"; .. livsmedel Omdömen