Indiska Plan för sund tyngd Loss

Yoga är en förlegad väg, finslipat i tusentals år, mättade med konventionen och att väldigt många människor, en förbryllande mysterium. Vid den tidpunkt då specialister skulle tala om de många fördelar som de mött i både psykiskt och fysiskt välbefinnande skulle yoga verkar vara både en oklanderlig praxis, eller en vars fall var svårt att acceptera.

Specialister balanserad diet plan, eller yogis /yogins (yogini för kvinnor) skulle tala om enande av sinnet, själ och kropp. Övertygelsen var att när dessa togs i paritet de personer som psykiska och fysiska välbefinnande skulle gå framåt. "Harmony" skulle höras en ton, vilket skulle vara "återhämtar", ännu en gång, ansluten både till kropp och sinne.

Från och med inte så länge sedan, kan du bara gå förbi vad någon som hade egen erfarenhet kan låta dig veta. Det fanns en förnuftig åtgärd av försiktighet att yoga verkligen kan vara så fördelaktigt att din mentala och fysiska välbefinnande som dess försvarare garanteras.

Å andra sidan, i den senaste åren, undersökande studie, perception, och uppskattning har visat att yoga kan vara säker på att ha särskilda detekterbara påverkan på ditt välbefinnande. Det har visats att kropp, sinne och själ samarbetar och när övertygande nivån för varje höjs möter individen en betydligt bättre liv om välbefinnande, lycka och överenskommelse inuti sig själv och världen som en regel.

En artikel distribueras av Johns Hopkins säger:

"Mer än 75 logiska studier har fördelat på Yoga Program för fitness i reala terapeutiska dagböcker Dessa studier har visat att yoga är en skyddad och övertygande. förhållningssätt till öka fysisk rörelse som också har viktiga mentala fördelar på grund av dess eftertänksamma karaktär. "

I vår dagens samhälle, vi är skyldiga att ta en gåskarl på yoga först som en "aktivitetsprogram". Likaså med någon större aktivitetsprogram, kan yoga öka muskel kvalitet och andnings fortsättning, förbättra anpassningsförmågan och främja utjämning. Den har dessutom en tendens att minska plåga i dem behäftad med ledinflammation och tjänar till att bygga vitalitet nivåer i individer som repetera den.

Yogis och yogins också har sedan ett bra tag sedan rapporterade ökningar i vad som kan kallas positiva mentala tillstånd, tillsammans med nedgångar i negativa mentala tillstånd. De tenderar att rapportera en mer anmärkningsvärd grad av förtroende, en återupprättats eller förbättrad iver för evigt, och en högre känsla av beredskap och uppmärksamhet på sig själva och världen och individer runt dem. De har också rapporterat minskade nivåer av kraftfullhet, nervositet och volatilitet, och även fällde nivåer av fysiska meningsskiljaktigheter och krämpor.

Undersökande uppfattning och testning för närvarande bekräftar vad proffsen har uppgift om år. Studier av de naturliga, mentala och biokemiska delar av yoga har visat ett stort utbud av positiva resultat för de flesta som tar upp handlingen av yoga.

Vid den tidpunkt då finslipat efter en viss tid, tenderar yoga till nivå hjärtslag takt, reglera sensoriska system, standardisera magen och tarmrörelser, nivå hormoner och expandera gemensam omfattningen av rörelse. Det bygger vitalitet, fortsättning, motstånd och hjärt-effektivitet. Det förbättrar öga-hand koordination, svarstid, lämplighet och hjälper den enskilde att få mer fredlig och reparativ vila.

Yoga verkar också ha psykiska fördelar också. yrkesverksamma och de personer som studerar dem rapportera att det hjälper dig med att vända sig vara mer uppmärksam på din kropp, erkänner själv allt snabbare, förbättra din fixering, minne, inlärning och mind-set Omdömen  ..