Hur sänka ditt blodtryck med din Belly Button

Stoppa vad du &'; re gör just nu. Känn hur mycket spänning du har i magmuskulaturen. Chansen finns, du och' re “ suger i magen och ". Nu stanna upp och märker hur du &'; re andning. Chansen finns, du och' re ta ytliga andetag och dig och' re andas med bröstet Omdömen

Visste du att detta “? Ytlig bröst andning, &"; även kallad “ hämmande andning, &"; kan bidra till högt blodtryck? Först av allt, don &'en; t orolig, du och' re inte ensam, ganska mycket alla gör det. Den stora nyheten är att genom en enkel andningsteknik som kallas “ membran andning &"; – du kan lära dig att klippa stress och sänka högt blodtryck naturligt. Omdömen

Har du någonsin märkt hur en valp eller baby andas? De andas med magen, inte bröstet. Plus att de tenderar att ta en kortare andas, och en längre utandning. Detta är de organ och' naturligt sätt att få lungorna full exponering för syre och en fullständig frisättning av koldioxid Omdömen

Det enklaste sättet att “. lära &"; hur man andas är att föreställa sig att du andas genom naveln.

Först så du kan känna skillnaden, försöka ta din normala “. grunt bröstet andetag &"; Gör det några gånger och se hur det känns. Omdömen

Några av oss någonsin verkligen har ägnat uppmärksamhet åt vår andning. Ser du hur begränsad din andas är? Därefter ser du att din utandning är &"; grunt, &"; verkligen inte ens nära att “ hela vägen ut och " ;? Omdömen

Nästa, försöka andas några gånger med magen - som om du kunde andas genom naveln Omdömen

Var uppmärksam på din. andas in. Din bröstkorg ska stå stilla. Du kan känna direkt att du &'; re få en stor skillnad i effektiv lungkapacitet. Nu uppmärksam på din utandning. Fortsätt förbi din vanliga stoppställe och andas tills du &'; ve verkligen pressas ut all den sista luften Omdömen

Det här är &";. Membran andning &"; och det &';. SA nyckelteknik för att bryta stress mönster och utlöser avkoppling svar Omdömen

När du var en baby, du visste hur man andas ordentligt. Dåliga andnings vanor är något vi lär oss som vuxna. Ett av de bästa sätten att unlearn våra dåliga vanor och programmera till goda vanor är genom att göra regelbundna Guidad andning.

Över tio kliniska studier har visat att göra djupandning bara 15 minuter om dagen, tre till fyra dagar i veckan permanent kommer att sänka ditt blodtryck Omdömen

Med bara lite övning, dig och'. ll se hur lätt det är att få de fantastiska fördelarna med ett djupt andetag av frisk luft! Omdömen

Om du vill veta mer om naturliga sätt att sänka blodtrycket utan droger, titta på vår gratis video "127 hemligheter som läkemedelsindustrin DON "T vill att du ska veta" på www.LowerBloodPressureDrugFree.com Omdömen  ..