Hela matNutrition - Större saker att veta About

För många av oss, pommes frites, korv och kaffe har blivit häftklamrar i vår dagliga kost. Det är omöjligt att föreställa sig frukost utan kaffe, korv och bacon eller pommes frites att gå med våra andra feta bearbetade order av hamburgare och läsk, eftersom vi tar det enkla alternativet att köra genom närmaste snabbmatskedjan under dessa hektiska dagar när vi är alltför upptagen att förbereda en enkel hemlagad mat. Omdömen

Vare sig vi vill erkänna det eller inte, har förädlade livsmedel blivit en del av vår dag till dag äta regim. De är lätta att tillreda, billiga och läckra. Vad mer kan man eventuellt begära i livsmedel? Mycket mer, faktiskt.

bearbetade livsmedel innehåller lite eller inget näringsvärde. Hela processen av kylning, pastörisering, autoklavering, torkning, saltning samt andra tekniker för livsmedelsförädling har utan tvekan ökat livslängden av livsmedel som annars skulle förstöra direkt. Emellertid har dessa processer också ändrat sin näringsinnehåll. De tar ut vitaminer, mineraler och fytokemikalier som annars skulle ha förblivit intakt om de lämnas orörda. Bearbetade livsmedel innehåller också många skadliga komponenter som transfetter som har fått skulden för ett antal kardiovaskulära och degenerativa sjukdomar. De flesta företag kompenserar genom att stärka dessa livsmedel med vitaminer som har förstörts. Tyvärr är dessa är ofta sämre kvalitet och inte kan matcha de av sina ursprungliga oförändrade motsvarigheter. Omdömen

Whole Foods eller obearbetade, naturliga livsmedel är utan tvekan den bästa dieten som finns. Lokala, ekologiska och skördas färska, de packade med näringsämnen som bekämpar av sjukdomar och även vända de skadliga effekterna av sjukdomar som har orsakats av alltför stor konsumtion av förädlade livsmedel. Frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och baljväxter är exempel på hela livsmedel som bör komponera majoriteten av vår kost. Omdömen

Hela föda gör mer än kämpa sjukdomar. Forskning har visat att konsumtionen av hela livsmedel har kopplats till bättre folkhälsa och längre livslängd. Bortsett från de fördelar det ger att fysiologiska hälsa, hela livsmedel också samman med förbättrad kognitiv och mentala funktioner. Medan fortfarande behövs mer omfattande forskning inom detta område, vad som varit känt hittills är att barn som är välnärda kan prestera bättre akademiskt jämfört med dem som inte är det. Omdömen

Konsumtionen av hela matar också minskar förekomsten av degenerativa sjukdomar. Cancer, till exempel, är på grund av det mesta för mycket bearbetade livsmedel i kosten som rökt eller saltad mat som är mättade i cancerframkallande konserveringsmedel i livsmedel. Fetma är kopplat till överkonsumtion av snabbmat som är proppfull av enkla sockerarter som orsakar en stegring i insulinnivåer, bromsa ämnesomsättningen och bidrar till fett nedfall. Omdömen

Psykiska störningar också hjälpt med konsumtion av hela livsmedel . De som lider av olika former av tvångssyndrom och bipolär sjukdom ges eikosapentaensyra och dokosahexaensyra att förbättra deras humör. I fall du undrar om dessa är svåra att uttala komponenter kan hittas, de är bara omega-3 fettsyror som du kan få från fisk. Omdömen

Med den flod av livsstilsrelaterade sjukdomar som plågar vår generation i dag, fler och fler människor går tillbaka till naturligt och obearbetade att möta deras näringsbehov. Endast genom konsumtion av hela livsmedel kan vi någonsin hoppas att låta våra kroppar fungerar som det ska. Omdömen

Om du är intresserad av att förbättra din hälsa, se till att du har en titt på en Vitamix mixer, det finns en ton av fantastiska Vita Mix recept som är super friskt Omdömen  ..