Living Healthy att Avsluta Brain Drain

Jag gjorde allt jag borde morse, sträckt, mediterade, åt en lätt hälsosam frukost, tog mina kosttillskott och medicin, stannade lugn. Planerade min dag, gjorde en del arbete, tog en promenad. En morgon leva hälsosamt. (Kom igen, ge mig en guldstjärna!) Jag och' ll göra det ett par gånger och sedan jag &'; ll tror jag don &'en; t har någon mer. Någon annan där ute som jag?

I &'; ve finnas tänka på vad som krävs för att leva hälsosamt. Precis som alla, I &'; ve i hemlighet hoppas på det magiska piller. Var ska vi få det fantasi från? Är det från sagor, till en konstant önskan om trollspö som bannlyser alla missförhållanden eller riddaren på den vita hästen ta oss bort, eller är det farmaceutiska reklamfilmer (potentiella biverkningar är förlust av sunt förnuft, tillfälligt ansvarslöshet …) ?

Men wouldn, &'; t det vara trevligt? Ge mig den magiska piller (en gång, märk väl, jag &'; M inte intresserade av något jag måste göra varje dag, eller refill recept för, eller betala samarbete betalar ad nauseum …) och sedan kan jag leva som alla andra.

Åh, som alla andra, va? Vad betyder min fantasi menar med det? Hmm väl Jag kan tänka mig alla andra kan stanna upp så sent som de vill, så ofta som de vill. De kan äta socker utan att bli hooked på det. De kan dricka kaffe utan revving sina system upp så mycket de får migrän. De kan leva utan motion. De kan dricka alkohol. De kan vara runt cigarettrök. De lugn cool och samlas in. De säkerligen aldrig någonsin att meditera, eller andas djupt, eller stretch. De don &'en; t måste gå till kiropraktorn varannan vecka, behöver de aldrig en tupplur, de har överflödande energi hela dagen, deras hus är städad och ren … Hur stor del av mänskligheten har jag elimineras genom nu? Jag antar att det kan finnas en eller två förebilder som denna någonstans, men jag vet att jag tillflyktsort &'; t träffat många! Kul grej är att leva hälsosamt med mina villkor, främst måste jag göra det gemensamma visdom och den medicinska professionen säger att vi alla måste göra. Den största skillnaden tycks vara: för dem av oss med kronisk sjukdom, kommer fördelningen snabbare. Vi don och 'en; t måste vänta 30 år för hjärtinfarkt – vi får migränanfall just nu! Omdömen

Att leva hälsosamt med migrän sjukdom och kronisk trötthet, och en kronisk sinustillstånd, säsongsbetonade allergier, allergi mot smärta medicin, och colon irritabile, hypotyreos, återkommande ångest och depression, ser ut så här för mig:

1) regelbundet och tillräckligt med sömn Omdömen

2) en kost rik på fibrer, ekologiska livsmedel, frukt och grönsaker, och låg i mejeri, raffinerat socker och mjöl och livsmedel tillsatser

3) vitaminer, mineraler och kosttillskott

4) sköldkörtel kompletterar

5) naturlig, bio-identiska hormonbehandling

6) antihistaminer

7) en fuktad Hus

8) spolning mina bihålor med en Neti pott ett par gånger i veckan Omdömen

9) triptaner för migränattacker

10) dagligen stretching Omdömen

11) daglig meditation och avslappning praktiken Omdömen

12) journalföring Omdömen

13) att hålla en detaljerad wellness dagbok Omdömen

14) regelbunden motion &ndash ; minst 5 gånger i veckan Omdömen

15) kiropraktik besök varannan vecka Omdömen

16) en livscoach för att hjälpa mig hålla på rätt spår Omdömen

17) att hålla kontakten med min medicinska teamet om vad &'; s arbete, vad och' s förändras, vad och' s nästa Omdömen

18) att hålla ett regelbundet arbetsschema och hantera min tid och projekt för att hålla min anspänning låg Omdömen

19) andra saker jag kan &'en; t tänker på just nu … Omdömen

Om jag gör allt det här, jag är mindre sannolikt att få en migrän. Jag är mindre benägna att fånga varje kyla som kommer ner gädda och förvandla det till en sinus-infektion. Jag är osannolikt att ha en IBS uppblossande och jag don &'en; t trötthet enkelt och jag känner mig lugn … och då tror jag att jag &'; M botas. Jag tror någonstans i allt som var ett magiskt piller och jag kan ha en mycket stor kopp kaffe med en ost danska och stanna uppe halva natten och arbete utan avbrott … tills migrän slår mig ner igen Omdömen

Eller ännu värre, jag blir sjuk i alla fall, även om jag gjorde allt rätt, eller nästan allt rätt, och då tror jag, vad och' s. användningen av att arbeta så hårt för att hålla sig frisk

Så här &'; s mitt engagemang:? En dag i taget, kommer jag leva hälsosamt. Jag kommer att göra det för resten av idag. I morgon alla satsningar är avstängd … (bara skojar!) Review

Åh, det precis börjat snöa Omdömen  !.