Dela En personlig hälsa Experience

Dela en personlig erfarenhet Omdömen

Meditation och utveckla ett öppet sinne hjälper oss att slappna av, njuta av vår erfarenhet av att leva, rör, och lindrar vår stress, ångest och depression.

I den här korta artikeln, jag införa några tankar och iakttagelser om min meditation som en upplevelse. Jag är också inklusive några citat från Öppenhet besvärad av Tarthang Tulku. Professor Tulku har varit ledande när det gäller mänsklig utveckling och samtidigt fungerar som en lärare i yrket för socialt arbete, har jag i stor utsträckning ritat på hans böcker, metoder och rutiner för mina integrativ hälsokurser och workshops.

Jag börjar uppskatta och bli ännu mer medvetna om dessa läror och innebörden av en Open Mind nu när jag upplever artros smärta i min kropp och själ under det senaste året. Medan du vrider 70 års ålder, för två år sedan, fick jag veta att jag hade några allvarliga artrit problem i mitt L4 & 5 kotor, vänster axelleder, knän och vissa andra platser. Som vi alla vet, är smärta i kroppen också upplevt i vårt sinne och har företräde framför alla andra känslor, suddar våra uppfattningar påverkar våra relationer, och ofta hindrar oss från att vara så öppen, flexibel, stark och balanserad som vi har varit under våra tidigare liv.

Jag lärde mig också att jag hade cancer skada i min prostata och opererades. Jag inser att de flesta män, 75% eller mer över 65, kommer att ha prostatacancer. Men, detta är inte något som vi har planerat så det kom som en chock för mig, särskilt eftersom jag har haft en daglig hälsa rutin under större delen av mitt liv. Jag valde att ha min prostatakörteln bort eftersom de andra alternativen inte ser så bra heller. Jag har även tänkt och mediterade på idén att bara iaktta denna cancer för en stund och vänta och se hur det förändras. Nu vet jag att jag valde rätt intervention som jag är nu två år äldre, gå tillbaka till arbetet på heltid, och utan några cancerceller i kroppen. Kanske min värsta rädsla var att förlora min vitalitet; dock mitt sexliv mycket meningsfullt och så gott som någonsin. Det är bra att veta att vår kropp och själ kan återställa sig även under de mest utmanande förhållanden. Omdömen

Detta leder mig till den grad att denna diskussion "Öppenhet Mind" och meditation som infördes genom Tarthang Tulku. Följande utdrag kan tjäna till att hjälpa andra upplever smärta och kirurgi när de lär sig hålla ett öppet sinne. I sin bok, Öppenhet Sinne, Tarthang introducerar oss till meditation som en upplevelse att leva som kan hjälpa oss att utveckla hela vår varelse-fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Vad som följer är en kort svar som jag har med hans vägledande kommentarer:

"Hur vi lever, vad som händer i våra liv, hur vi påverkas av vår erfarenhet-det är grund av verkligheten, och källan av andligt medvetande. "(TT) Review

jag påminna mig själv att jag inte är min kropp, jag är inte mitt sinne, jag är inte denna smärta. Jag observerar min andning och låta allt inne och ute blivit som en, med total acceptans. (JV) Review

"Som vårt medvetande utvecklas, hela vår referensram långsamt blir förvandlat. Vi ser sambanden mellan tanke och handling och följaktligen blir mer känsliga i vår kommunikation med andra. Våra observationer tränga in till djupare nivåer, vi upptäcker hur känslor produceras och hur tankefunktioner. Som vår medvetenhet fördjupas ytterligare, vi kan till och med uppfatta kopplingen mellan dåtid, nutid och framtid, och lär därför mönstret våra handlingar så att våra liv är nöjda och uppfylls. "(TT) Review

Jag börjar se hur jag reagerar, även innan jag reagerar, omständigheter eller personer som inte visas att betjäna mina bästa intressen. (JV) Review

"När tålamod starkt utvecklad visas medvetenhet även inifrån vår negativitet talet, och från att medvetenheten kommer vår meditation. Vi ser att allt som sker är en manifestation av energi, som i sig är en form av vårt medvetande, och vi inser att all erfarenhet, var och en av de tjugofyra timmar på dagen, är en del av den upplysning karaktär. "(TT) Review

Öppenhet sinne för mig innebär att jag är öppen för alla att jag upplever utan dom eller etikett. Verkar som jag lär mig att bli mer öppen och framför allt njuta av livet fullt ut när man spelar och vara som en med mina barnbarn och andra fria andar. Och smärtan inte längre blir centrum för mitt universum. Allt och hela min erfarenhet är nu min meditation. (JV) Review

"Drömmen och vakna tillstånd är inte så mycket annorlunda från varandra. När vi inser att all existens är som en dröm, klyftan mellan sova och vakna inte längre existerar. Erfarenheter vi får från praxis gör vi under vår dröm tiden kan sedan föras in i vår dagtid erfarenhet .... Vi kan alltså använda vår dröm erfarenheter för att utveckla en mer flexibel inställning. "(TT)

Jag minns två axiom som drabbade hem med mig flera år sedan medan en 40 dagars Arica Utbildning av Oscar Ichazo i Vermont .... "Det naturliga tillstånd sinnet är Void." Och "Allt är mitt egen dröm." . Jag älskar denna dröm och samtidigt utveckla ett öppet sinne och är mycket glad över att vi befinner oss i denna livserfarenhet tillsammans, mina vänner (JV) Review

Obs:

Tarthang Tulku, formellt utbildade i den buddhistiska tradition i Tibet, är en pionjär med att införa fördelarna med meditation. Som grundare av Nyingma Institute, är han känd för sina innovativa program i Human Development. Hans skrifter omfattar delvis "gest av Balance;" "Skickliga Medel;" "Gentle sätt till framgångsrikt arbete;" "Time, Space, och kunskap;" "Kum Nye;" och "Love of Knowledge."
.