Vinna Daily Trötthet, stress och brist på uthållighet med den enklaste av resurser - Water

Det är självklart att trycken i modern livsstil anstränga sig på våra kroppar. Vi känner dig trött på morgonen eftersom det irriterande väckarklockan talar om för oss att få upp och gå till jobbet. Vi kan känna sig stressade på grund av ekonomiska belastningar eller familjefrågor. Vi lägger på vikt eftersom vi inte hittar tillräckligt med tid att träna. Det är dock sällan insåg att kroppen har ofta sin egen förmåga för att hantera de vardagliga påfrestningar som den ofta utsätts utan behov av externa åtgärder såsom piller och medicin. Omdömen

Ett av de enklaste sätten att se till att din kropp är i stånd att utföra sina uppgifter på ett effektivt och ändamålsenligt är helt enkelt att dricka mer vatten. Med tanke på att hjärnan är mest vatten (vissa uppskattningar säger så mycket som 9 /10ths), är det naturligt att det ska börja stänga och bevara sina resurser om det berövas - därmed en känsla av trötthet och brist på koncentration. Men vår vanliga reaktionen är att vända på kaffemaskinen. Detta är trots det faktum att kaffe är ett diuretikum, som exasperates problemet med uttorkning. Bara fylla kroppens lager av vatten kan förbättra din förmåga att tänka och koncentrera sig under långa tidsperioder, såsom på jobbet.

Detta kan även vara fallet om du inte har haft en särskilt god natts sömn. Även om de flesta människor tävling som de inte får tillräckligt med sömn, i genomsnitt du är mer än sannolikt att få alla sömn som du behöver. Att se till att du har ett regelbundet intag av vatten kan inte bara hjälpa dig att få igenom en hård dag, men kommer också att göra det roligare och produktiv som du tar ditt öga bort klockan och koncentrera sig på vad du gör. Omdömen

Vidare medger vatten matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt så att kalorier du har förtäring på din sista måltid bryts ner och näringsämnen absorberas mer effektivt, vilket innebär att mindre av ditt intag av mat är sannolikt att lagras som fett. Dessutom, både uttorkning och trötthet är rutinmässigt misstas för hunger (eller åtminstone en känsla av "vilja" snarare än "behöver" för att äta) - vilket ytterligare irriterande kroppen genom att använda upp ännu mer av din dyrbara vattenintag så att du känner till och med mer trött och irriterad, oförmögen att fly den onda cirkeln. Omdömen

Ta reda på nu om du dricker tillräckligt Omdömen

Det enklaste sättet att avgöra om du har ett tillräckligt intag av vatten är att titta på färgen på din urin. Den ljusare och mer vattnig det är, då mer sannolikt är det att vara väl hydrerad. Du kommer också att behöva besöka toaletten lite oftare. Ju mörkare det är, desto mindre vatten du har. Var försiktig, men eftersom diuretika, såsom alkohol och koffein kan också orsaka din urin att vara mindre färgad, men detta är ned till det faktum att de onaturligt tömma kroppen vatten, vilket leder till uttorkning du försöker undvika.

Detta är inte att innebära att alla missförhållanden åtgärdas omedelbart och effektivt genom att dricka vatten. Du bör fortfarande också titta på din kost och motion samt din sovande mönster. Men det bör inte underskattas att kroppen har sin egen naturliga förmåga att upprätthålla sig under förutsättning att du ger den rätt ingredienser - och vatten är utan tvekan den viktigaste av dem Omdömen  ..