Varför Omega 3 fetter är i News

Omega 3-fettsyror har gjort det i den medicinska headlines för news många gånger under de senaste årtiondena. Omdömen

Varför? Omdömen

Det beror på att omega 3 oljor har visat sig ha några mycket imponerande effekter på förebyggande av hjärtsjukdomar, samt vara kopplat till lägre incidens av depression och demens i båda befolkningsstudier, och i fallet av depression, randomiserade kontrollerade studier samt. Omdömen

Och produkten är naturliga såväl. Review, är en riktig medicinsk upptäckt som har både medicinska samfundet samt den allmänna befolkningen intresserade och glada. I den här artikeln kommer vi att titta på fördelarna med omega 3 oljor på hjärthälsa. Omdömen

Fördelarna med omega 3-fettsyror i överlevt hjärtinfarkter (hjärtinfarkt) katalog

DART studien ( som står för kost och reinfarkt Trial) visade att överlevande hjärtinfarkt som tog fet fisk, vilket är lika med ca 500 till 800 mg av omega 3-fettsyror per dag, hade en minskning av den totala dödligheten med 29%. Den grupp som valde att ta fiskoljekapslar innehållande 450 mg EPA och DHA (omega 3-fettsyror) per dag, hade en minskning av hjärtrelaterad död 62%, och en minskning av risken för död av 56%.

Sedan kom förebyggande rättegången GISSI, som var en stor italiensk studie av 11,324 hjärtinfarkt överlevande. Omdömen

Denna studie visade att hjärtinfarkt överlevande som tog en kapsel fiskolja varje dag, vilket är lika med 1 gram fiskolja, vilket motsvarar 850 mg av omega 3s hade en 30% minskning av hjärtdödligheten, och 45% minskning av risken för plötslig död. Och dessa fördelar var uppenbar inom bara fyra månader efter rättegången. Omdömen

Sedan kom Lyon studien in i bilden, titta på 600 hjärtinfarktpatienter. Omdömen

Det konstaterades att de som tog råd att äta en Mediterranean diet, med betoning på frukt och grönsaker, och i synnerhet ett tillräckligt intag av icke marina källor till omega 3 oljor (alfa-linolensyra), hade en nedgång i deras risk av hjärtarelaterade dödsfall på 5 år med 70 %, jämfört med de patienter som inte hade någon sådan kostråd. Omdömen

Nu låt oss ta en titt på fiskolja effekter i förebyggande av hjärtsjukdomar i första hand ... Omdömen

Fördelar med omega 3 för att förebygga hjärtsjukdom och plötslig död hos friska individer Omdömen

För det första fanns en studie som ser fördelarna med omega 3 fettsyror i friska manliga läkare. Denna studie var känd som läkarens Health Study. Omdömen

Denna studie visade att de med de högsta nivåerna av omega 3-fettsyror i deras blod strömmar, hade en risk för plötslig död som var endast 1/5 av risken för plötslig död hittades i gruppen med lägst omega 3 fettsyror nivåer. Det vill säga, deras relativa risken var 19%. De med de näst högsta nivåer av omega 3-fettsyror hade en relativ risk på mindre än 1/3, med en relativ risk på 28%. Omdömen

För det andra, det var Chicago Läkar Health Study Western Electric studie som studerade en grupp av 1822 män under en period av 30 år.
Denna studie visade att de som åt mer än 35 g fisk per dag hade 38% mindre risk att dö i hjärtsjukdomar, och en minskning av risken för hjärtat 44% attacker, jämfört med dem som inte hade någon fiskintag. Omdömen

Det här är bara exempel på de olika studier om hälsoeffekter av omega 3-fettsyror på hjärthälsa. Omdömen

Det är mycket nyktra till inser att cirka 50% av hjärtinfarkt har ingen varning. Omdömen

De förmåner enligt studierna ovan, avser att förebygga hjärtinfarkt hos dem som redan har haft en, samt minska risken för hjärtinfarkt och plötslig död hos friska individer. Omdömen

De dessa essentiella fettsyror har kopplats till minskad risk för demens och depression, vid behandling av deprimerade patienter, och förbättring av IQ för barn. Omdömen

Det finns även studier om effekten av fiskolja för att minska nivåerna av aggression hos unga vuxna. Omdömen

Så nu vet du vad fördelarna med omega 3 oljor är. Omdömen

Om du redan har ett medicinskt tillstånd , så kolla med din läkare innan du tar något kosttillskott, om du har en kontraindikation för att ta fiskolja. Omdömen

Så håll lära om fördelarna med naturliga näringsämnen, inklusive dessa omega 3 oljor, och hur de gynnar vår fysiska och mental hälsa. Omdömen

Vill du veta mer om omega 3-fettsyror? Upptäck hälsofördelarna med omega 3 fettsyror och fiskolja, inklusive de senaste nyheterna om omega 3s, genom att gå till Marcus Ryans hemsida på nyheter om omega 3-fettsyror och fiskoljor Omdömen  ..