En kost som är till hjälp för att minska risken för Heart Attack.

Heart Attack Omdömen Hjärtinfarkt är den term som ges till en situation där hjärtmuskeln inte har tillräckligt med blodtillförsel och syre och att muskeln dör på grund av bristande syretillförseln till hjärtat. Det finns olika vetenskapliga namn som hjärtattack såsom hjärtinfarkt, hjärtinfarkt och koronartrombos. I större fall händer hjärtstillestånd när en blodpropp inträffar och stoppar blodtillförseln till hjärtmuskeln så småningom leder till döden av hjärtmuskeln. Olika symtom på hjärtinfarkt är ymnig svettning, kräkningar, rastlöshet, blek gul hud, illamående etc.But inte varje gång kommer en person att känna smärta eller symptomen ovan, inträffar någon gång hjärtattack mycket tyst, vi kallar det tysta hjärtinfarkt, med ingen smärta alls, ålderdom människor och diabetiker människor är mer benägna att tyst hjärtinfarkt. Det kan finnas många orsaker om hjärtinfarkt som ålderdom, fetma, diabetes, alkohol, rökning, högt blodtryck, förhöjda kolesterolnivåer, stillasittande livsstil etc. Omdömen risken för hjärtinfarkt kan minskas genom att ha gott hjärta diet, vad hälsosam kost består av är diet med reducerad fett och låg salthalt. En viss mängd fett är bra i en balanserad kost, men minska mängden fett i dag till dag diet är en bra och hälsosam idé. Mättat fett som finns i ghee påverkar olje etc kolesterolhalten i blodet, så att minska intaget av helfet mejeriprodukter och andra livsmedel med konserveringsmedel, såsom kakor, bakverk, hamburgare, kakor etc.you kan ersätta det med mono mättat faktum som finns i olivolja och nötter etc.Reduce mängden salt i din mat, konsumerar för mycket salt ökar blodtryck och högt blodtryck är en av de viktigaste skälet för hjärtinfarkt. Undvik att placera salt efter maten tillagas .Regular motion minskar chanserna att få hjärtinfarkt och håller blodtrycket under kontroll. Inkludera mer bladgrönsaker, frukt och kolhydrater i maten. Bönor pulser är rika källor för samma .Quitting rökning, kommer konsumtionen av alkohol direkt bidrar till friskt hjärta. Det kommer att dramatiskt minska dina chanser att få hjärtinfarkt.
Vi måste fokusera på våra nuvarande hälso habbits för att få en säker och sund framtid. Vi måste inskärpa bra mat habbits bland våra barn från en mycket tidig ålder för att rädda dem från dessa dödliga sjukdomar. Råd och ge dina barn &'; s gröna bladgrönsaker att äta, undvika och begränsa dem, från cola-drycker och läsk, utveckla sin habbit att äta hem färdiglagad mat än att ha snabbmat eller skräpmat, minska intaget av socker i mjölk etc.Motivate dina barn att utöva dagligen och delta i idrottsaktiviteter i skolan och högskolan. Upprätthålla en bra vikt, undvika överviktigt. Begränsa tittar på tv och främja mer utomhusspel som involverar fysiska aktiviteter. Utarbeta en särskild tidtabell för dina barn som omfattar allt från träning till att äta habbits samt uppgifter om livsmedlet konsumeras på en dag. Detta kommer att hjälpa dem att utveckla sunda habbits och slutligen hälsosamt liv Omdömen  ..