Fighting Silent Killer - Hjärtsjukdom - med Motion och Fat Loss

Det brukade vara en tid då saker som hjärtsjukdomar och högt kolesterol var reserverade för äldre människor. Faktum är att människor i deras 30 &'; s och 40 &'; s didn &'en; t även ge dessa ämnen en andra tanke. Den tiden är inte mer. Omdömen

Idag är antalet personer som är överviktiga har högt blodtryck, höga kolesterolvärden, och som har hjärtattacker ökar i en svindlande takt. Tekniken har lett till att många människor och leder ett mer stillasittande livsstil, eftersom de sitter bakom sina datorer gör sitt jobb. (Jag sitter bakom datorn nu, men jag lovar jag kommer att köra så snart jag avsluta detta …) Dessutom har tillkomsten av nya och innovativa läkemedel ledde folk att förlita sig på dessa i stället för att fokusera på förebyggande åtgärder, såsom kost och motion som leder till fettförbränning och kan kraftigt minska dina risker. Omdömen

Faktum är många fall av hjärtsjukdomar och hjärtinfarkter kan helt undvikas om folk vill bara tillägga en rigorös och konsekvent träningsprogram i deras liv . Hjärtsjukdomar orsakas av högt blodtryck, höga kolesterolvärden, och fetma, som alla kan bekämpas genom regelbunden motion och fettförbränning. När vi tränar, våra kroppar skapar mer HDL (high density lipoprotein), som är bra typ av kolesterol. Ju mer HDL vi har, desto mer LDL (low density lipoprotein), som är den dåliga typ av kolesterol flyttade till vår lever och avlägsnas av kroppen. Dessutom, när vi tränar, vi faktiskt träna vårt hjärta. Hjärtat är en muskel, så ju mer du arbetar det, desto starkare blir. Det fungerar att pumpa mer och mer blod genom våra artärer och fartyg och göra dem starkare och mer följsamma samt. Detta resulterar i mindre risk att blockeringar kommer att inträffa och kan leda till hjärtsjukdomar och potentiellt hjärtinfarkt. Slutligen kommer en intensiv träningsprogram bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt. Oavsett hur bra någon tycker om sin kropp och hur lyckliga de är övervikt, det är inte hälsosamt. Ju mer vikt du bär, har längre ditt blod för att resa i hela kroppen. (Din fett är fylld med blodkärl) Så ju längre ditt blod måste färdas, desto mer ditt hjärta har att arbeta och desto större är chanserna för att en blockering kan inträffa vid någon tidpunkt. Så, är fettförbränning en viktig aspekt i kampen mot hjärtsjukdomar Omdömen

Lyssna, vi vet att motion kommer att minska risken för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt, men många av oss bara don &'en;. Inte göra det. Varför? Tja, för en sak, vi don och 'en; t har en plan. Att ha en fungerande handlingsplan kan hjälpa oss att organisera våra dagar för att se till att detta arbete är och förblir en del av vårt liv. Kanske behöver vi en personlig tränare. Kanske vi behöver bara för att extrahera information från nätet. Oavsett vilken väg du väljer, måste du utveckla ett träningsprogram som innebär intensiv fysisk aktivitet och göra det till en del av ditt dagliga liv. Inga undantag. Om du värdesätter ditt liv, och vill vara runt ytterligare några år, är detta tips viktigt för dig att genomföra. Agera nu, eftersom vi blir äldre varje dag och hotet om hjärtsjukdomar ALLTID vävstolar. Det är ditt jobb att bekämpa den och med rätt handlingsplan, kan du vinna Omdömen  ..