Heart Surgeons 'Byte av Heart

Vad han lärde kan rädda ditt liv Omdömen

När en hjärtkirurg som har sett insidan av 5000 personer och'!. S artärer har ett “ ändring av hjärta &"; det &'; s definitivt något att ta del av

Dr!. Dwight Lundell är det förflutna stabschef och chef för kirurgi vid Banner Heart Hospital, Mesa, AZ

Speciellt om du vill skydda din hälsa och hälsan hos dem du bryr dig för. Läkaren, Dwight Lundell, faktiskt fångats på något som i hind-sikte är ganska uppenbart. Men med hans medicinska expertis kunde han inte bara kasta mer ljus över ämnet, men också räkna ut den viktiga VARFÖR om saken. Omdömen

Problemet är, det verkar flyga i ansiktet av en massa “ vanligt medicinskt kunskap &"; och strider mot alla typer av retorik allmänheten har fått höra i flera år. Ämnet är hjärtsjukdomar, kolesterol och hjärtattacker. Hjärtsjukdomar är den # 1 dödsorsaken för människor i USA i dag, och det &'; s sannolikt att behålla sin topposition så länge ingen ändrar sin kost. Läkemedelsföretagen skulle älska svaret vara &'; snittcholesterol &' ;. Men vad händer om kolesterol samlas på artärväggarna var bara en bieffekt av något annat händer i kroppen? Omdömen

För att studera detta vidare, måste du förstå inflammation. Inflammation är en kropp och' s naturlig reaktion på några skadliga ämnen. Ett bi-sting kommer säkert att orsaka inflammation i omgivande vävnad, tills giftet och histaminer tas bort från området. Inflammation kan vara bra – om bara fortsatte under korta perioder. Problemet uppstår när vissa delar av kroppen är ofta eller ständigt inflammerad. Sedan, istället för att vara till nytta, vänder inflammationen att skada … och kan även vara dödlig Omdömen

När det gäller kolesterol bieffekt, det &'; s. Artärerna av kroppen som är under attack från frekventa inflammation . Kolesterol används av kroppen för att belägga artärerna och skydda dem från inflammation. Problemet är att detta begränsar blodflödet och kan orsaka farliga stycken av denna beläggning för att bryta av och orsaka valfritt antal sjukdomar. Detta är vad folk idag ser: kolesterol som fienden, bygga upp till &'; attack &'; människor på olika sätt. Omdömen

Roten ligger dock djupare.
Tänk om du kunde stoppa kolesterol från att bygga upp? Visst, du kan ta dyra mediciner, men wouldn &'en; t det vara bättre att slå tillbaka i centrum orsaken: inflammation?

Du är vad du äter: Review, är detta en ganska enkel illustration, och kanske det &'; s varför den och' s ofta förbises. Med det överflöd av omättade fetter, vegetabiliska oljor, fettsnål mat, dieter, low-carb alternativ, konstgjorda sötningsmedel, 0-kalori (icke-vatten) drycker, piller, recept, och valfritt antal otaliga andra “ hälsokost &"; är fetma och hjärtsjukdomar faktiskt på RISE

Ingen kan svara på den frågan. Om allt det där verkligen var så bra för dig som det sades, då alla i dag bör vara super passar. Hjärtsjukdom bör vara på väg in i historieböckerna, inte i spetsen av listorna. Svaret isn &'; t “ Åh, människor är dåliga och hoppa allt sånt &" ;. Kan 60% av amerikanerna är så långt borta bas? (60% av amerikanerna anses överviktigt idag, 2009) It &'; s mycket svårt att tro att så många människor kunde vara så förtjust i att göra fel saker så konsekvent.

Vad &';? s det verkliga problemet
Dessa low-carb, artificiellt sötad, omega-6oil rika livsmedel är faktiskt boven i orsakar inflammation i artärerna. De viktigaste fiender är enkla kolhydrater som finns i bearbetade livsmedel (dessa vända sig till socker mycket snabbt), raffinerat socker och omega 6 oljor (oljor som när ur balans producera cytokiner, inflammatoriska molekyler).

“ Vad har allt detta att göra med inflammation? Blodsocker styrs i ett mycket snävt intervall. Extra sockermolekyler fästa till en mängd olika proteiner som i sin tur skadar blodkärlets vägg. Detta upprepade skada blodkärlsväggen sätter igång inflammation. När du spika din blodsockernivå flera gånger om dagen, varje dag, är det precis som att ta sandpapper på insidan av dina fina blodkärl “. Omdömen

Medan raffinerat socker och enkla stärkelse kan vara lite lättare att undvika, hur är det med omega 6 olja? Din kropp behöver en del av det för friska funktion, men det måste vägas mot den friska omega-3 olja. Den ideala förhållandet är mer omega 3 än 6. Men med mättade fetter, animaliska fetter, och andra källor till omega 3 att stämplas som “ gödning &"; eller “ mindre friska &"; balansen har kastats bort. Omega 6 fett ger också mat en längre hållbarhetstid som är bäst för den nedersta raden –! Du inte
Sanningen är, medan omega-6 kan se attraktiv på ytan (såsom sojaolja, solrosolja, majsolja ) på grund av långsammare förruttnelse och vara &'; omättade &' ;, de &'; re faktiskt bakom en hel del av den inflammation som &'; s hålla människor i riskzonen och över vikt!

“ Animaliskt fett innehåller mindre än 20% omega-6 och är mycket mindre sannolikt att orsaka inflammation än de förment hälsosamma oljor märkta fleromättade. Glöm "vetenskap" som har trummat in i ditt huvud i årtionden. Vetenskapen att mättat fett ensam orsakar hjärtsjukdomar är obefintlig. Vetenskapen att mättat fett höjer kolesterolhalten i blodet är också mycket svag. Eftersom vi nu vet att kolesterol är inte orsaken till hjärtsjukdomar, är oron för mättat fett ännu mer absurt idag &";. Omdömen

Så vad &';? S de goda nyheterna i allt detta Review, &'; är inte för sent! Chansen finns, om du läser den här artikeln kan du vända skador på kärlväggarna. Och du kan också hindra mer inflammation uppstår i framtiden. När du klipper ut inflammation, också stoppa dig kroppen och 'en; s behov av att gips kärlväggarna med potentiellt skadligt kolesterol. Det finns också många läckra lösningar och stora skäl att höja omega-3 nivåer. Omdömen

Omega-3 kan faktiskt spela en roll i viktminskning framgång! Jade Beutler en författare of Understanding fetter & Oljor säger och" Omega 3-fettsyror blir allt populärare med dem som vill gå ner i vikt samtidigt uppnå optimal hälsa och den senaste forskningen har visat många bantning hemligheter tillskrivs Omega-3 &" ;. USA Weekend Tidningen rapporterar också om en studie där överviktiga dieters som ingår omega 3s i sitt ätande planen förlorade mer 2 pounds per månad än kontrollgruppen, som inte Omdömen

Först äta grönare.
Försök att lägga fler obearbetade livsmedel till din diet. Färska frukter och grönsaker kan ha kolhydrater, men de är oftast komplexa kolhydrater. Även i de sötaste frukt, är dessa bryts ned långsammare och blodsocker isn &'; t så hårt drabbade. Håll dig borta eller minimera stärkelserik mat som vit potatis och vitt bröd. Den hälsosamma livsmedel är maten som &'; s närmast till sitt naturliga tillstånd. Gräs utfodras nötkött, frigående kyckling /kalkon, färgglada frukter, squash, grönsaker, nötter och frön är nyckeln till att stoppa inflammation så din naturliga läkningsprocessen kan ta över.

Vill du hjälpa balansera din omega-3 och omega 6
Som du kanske vet, fisk och fiskolja är rika på hälsosamma omega-3 oljor. Men vad händer om du inte &'en; t vill fisk varje kväll? Don &'; t gillar tanken på torskleverolja? Orolig fisk absorberande skadliga föroreningar och sprida dem till din familj? Eller kanske du vill följa den vegetariska väg så att haven kan återhämta sig från överfiske. Oavsett vad dina skäl, Omega-3 har precis fått en mycket friskare och lättare att lägga till din diet Omdömen

Ange, Chia Seed Review, är detta litet frö är natur och'! S rikaste växtbaserad källa till omega -3 olja. Vikt, är det ännu rikare än lax, så varje sked full av chia kan hjälpa dig tips balansen till omega-3 sidan. Det bästa är, det &'; s ingen smak. Du kan lägga till dessa frön till vad du vill (till skillnad från fisk!) För att få din dagliga mängd omega-3. De och' re också full av b-vitaminer, mer kalcium än mjölk, och mer magnesium än broccoli … alla med smak av vad du &';! Tycker Omdömen

“ Mat bekvämlighets &"; är en del av orsaken till detta fetma och kolesterol epidemin. Enklare, snabbare, godare och mer långvarig har varit mottot. Chia frön kan vara den ultimata bekväm mat. Vad är enklare än strö en sked på något du skulle äta eller dricka något sätt? Vad är mer delikat än den bästa smaken som du anger? Och vad naturlig, okokt, konserveringsmedel och amp; bekämpningsmedel fri mat varar 2 år utan kylning? Ingenting annat än &'; Chia frö &'; kan svara ja på alla dessa frågor Omdömen  ..