Fight hjärtsjukdomar och diabetes. Få pigga och friska!

Idag mer än 1,5 miljoner människor går på akuten över hela Amerika med bröstsmärtor, kostar sjukvårdssystemet cirka 50 miljarder dollar varje år. Hjärtsjukdomar dödar oss mer än någon annan enskild eller grupp av orsaker. Vi måste få grepp om denna onda sjukdom. Omdömen

Många av oss gå runt varje dag med hjärtsjukdom och vet inte ens det. Symtom många gånger inte visar sig förrän det är för sent. Omdömen

Det finns en hel del förebyggande medvetenhet och allmänhetens medvetenhet om bröstcancer. Jag stöder helt alla händelser för att uppmärksamma bröstcancer för allmänheten. Men sanningen är att hjärtsjukdom dödar fler kvinnor idag än bröstcancer. Tyvärr hjärtsjukdom inte är lika känd som bröstcancer och vi måste få uttrycka ut. Omdömen

En annan handikappande sjukdomen är diabetes. Denna sjukdom var inte lika vanligt som det är idag. Det finns två typer av diabetes.

Typ I är när i princip du föds med det eller det blir vanligare i unga år. Tyvärr finns det inte mycket vi kan göra åt att förebygga typ I-diabetes.

typ II är det alarmerande typ. För många år sedan det konstaterades i den äldre befolkningen främst bland personer som missbrukat sig med alkohol och sådant. Inte idag graden av diabetes ökar på grund av fetma, och den mest alarmerande sak är det nu blir allt vanligare hos barn.

Det finns många riskfaktorer som inte finns i vår kontroll. Till exempel,

- ålder Omdömen

- manlig eller kvinnlig Omdömen

- ras Omdömen

Men det finns en riskfaktor som är i vår kontroll. Fetma är nummer ett riskfaktor och vi har för att ändra oss. Omdömen

Med rätt kost och motion kan minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Klippa ut fett som orsakar lipider streck i dina artärer är lättare än du tror. Till exempel hålla sig borta från vita salladsdressing eller använd låg fetthalt om du måste ha Ranch varumärke. En annan gainer är läsk. Om du kan klippa soda ur din kost kommer du att gå ner i vikt. Omdömen

Din träning rutin kan vara så lite som att gå tre till fyra gånger i veckan. En konsekvent aerob promenad bör vara minst 30 minuter vid en takt där du kan känna det, men du kan ändå behålla en konversation med någon. Omdömen

Så äta rätt och få lite motion. Håll hjärtsjukdomar och diabetes bort Omdömen  !.