Vad orsakar högt blodtryck?

Vi vet alla att förhöjda eller högt blodtryck är dåligt för din hälsa, kan det leda till hjärtsjukdomar, stroke, njursvikt och för tidig död. Du kanske inte fullt ut förstår de vetenskapliga skäl som orsakar högt blodtryck och i själva verket 90 till 95% av hypertoni fall är orsaken okänd, men du vet att det finns vissa förändringar du kan göra i ditt liv för att minska och normaliserar blod tryck.

Forskare har identifierat 5 riskfaktorer som orsakar högt blodtryck. Låt oss ta en titt på vad de är och vad du kan göra för att minska risken Omdömen

Högt blodtryck orsakar # 1: Vikt & Dålig kost.
Det är viktigt att notera att vad du nu äter (och åt i din barndom) kan ha en enorm skillnad på blodtrycket. En dålig kost har konsekvent varit kopplat till högt blodtryck. Övervikt - är en annan viktig bidragande orsak till högt blodtryck. Om du övervikt då förlora vikt är ett förnuftigt första steg i att behandla högt blodtryck. Minska mängden fett, oljor, socker och salt i kosten och öka mängden frukt och grönsaker, spannmål och fisk Omdömen

Högt blodtryck orsakar # 2:.. Stress Review, är detta mycket ofta nämns som en riskfaktor för högt blodtryck. Om du är i en mycket stressig miljö hemma eller på jobbet din BP kommer att drabbas. Du måste hitta metoder som hjälper dig att slappna av och stänga som kommer att hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Detta kan vara en hobby som fotografi, handstil, trädgårdsarbete. Överväg Yoga, Tai Chi, meditation eller andra stressreducerande tekniker Omdömen

Högt blodtryck orsakar # 3:.. Alkohol
Tung eller regelbunden användning av alkohol är en annan känd orsak till förhöjt blodtryck. Minska alkoholintag kan ofta minska hög BP utan behov av någon läkemedelsbehandling, är det hur kraftfull minska eller eliminera alkohol från våra liv är Omdömen

Högt blodtryck orsakar # 4:. Omdömen Brist på Fysisk aktivitet. En inaktiv livsstil är en av anledningarna till övervikt, vilket resulterar i ökad BP. Fysisk aktivitet kommer också att minska din stress och sänka din BP Omdömen

Högt blodtryck orsakar # 5:.. Gener
Hög BP verkar köra i familjer och står för ungefär hälften av högt blodtryck Drabbade . Att veta hur man kan förebygga högt blodtryck är därför viktigt. Genom att hålla ett öga på alla de ovan nämnda riskerna, kommer det att bidra till att minska risken för att utveckla högt blodtryck. Omdömen

Det här är bara grunderna du behöver veta om orsakerna till högt blodtryck och bättre utbilda dig själv till ett mer hälsosammare liv. Men jag hoppas att du är intresserad nog för att veta mer och hur man kan behandla det med framgång. Precis som husläkare inte kan ta hand om dig 100% hela tiden om de är helt omedvetna om din vardag, så du kan inte tolka deras råd rätt sätt om du är helt ovetande om vilken typ av din hög BP och vad kan och kan inte göras om det med naturläkemedel eller läkemedelsbehandlingar. Om inte, är ditt alternativ att låta läkarna fatta beslut för dig utan din hjälp eller informerat samtycke för resten av ditt liv Omdömen  ..