Behandling för högt blodtryck - 5 tips för en mer sund Life

Högt blodtryck drabbar över 60 procent av vuxna i USA. Ofta kallad “ tyst killer, &"; denna sjukdom kan leda till hjärtsvikt, hjärtinfarkt, njursvikt och stroke. Behandling för högt blodtryck i allmänhet kontrolleras av läkare med administrering av anti hypertoni mediciner. Om du fortsätter att kräva mediciner, uppmuntras du att också ändra din totala livsstil Omdömen

Att ta läkemedel för att behandla högt blodtryck doesn &';. T som nödvändigtvis betyda att du har problem under kontroll. Ibland är den bakomliggande orsaken till förhöjt blodtryck inte behandlas innan förskrivning medicinering. Hypertoni kan attackera plötsligt på grund av over-the-counter läkemedel såsom artrit eller smärta läkemedel och /eller kosttillskott. Vi rekommenderar att du informerar din läkare om alla receptfria läkemedel som för närvarande tas. Det finns åtgärder som måste följas för att bekämpa högt blodtryck Omdömen

5 tips för ett friskare dig:. Omdömen

1. Utveckla en viktminskning plan

- Var noga med att få din Body Mass Index (BMI) samt ett midjemått Omdömen

-. Om du behöver gå ner i vikt, gör det långsamt och upprätthålla viktminskning. Omdömen

2. Genomföra daglig fysisk aktivitet

- Det är fördelaktigt att ägna minst 30 minuters fysisk aktivitet i din dagliga livsstil Omdömen

-. Införliva vardagssysslorna med måttlig fysisk aktivitet till att omfatta vandring, klättring trappor, etc. för att uppnå dina mål. Omdömen

3. Utveckla en hälsosam kost plan

- Forskning och utveckla ett begränsat kalori måltid plan som omfattar låg mättat fett, sammanlagt fett och kolesterol. Även omfatta äta planer som innehåller mycket frukt, grönsaker och låg fetthalt mejeriprodukter.

- Dokumentera allt du äter i en matdagbok. Markera områden som är framgångsrika eller behöver förbättras Omdömen

-.. Om ditt mål är att faktiskt gå ner i vikt, välja en plan som är låg i kalorier Omdömen

4. Förbered rätter som är lågt i sodium

-. Ät mat som är låga i salt och andra former av natrium Omdömen

- Använd alternativ kryddor, vitlök och lök för att ge smak till dina måltider .

5. Följ Godkänd Medicinering Receptbelagda riktlinjer

- Följ livsstilsförändringar som nämns ovan förutom medicinering, om det är ett måste för att sänka blodtrycket Omdömen

- Genomföra en &'. påminnelse och' strategi så att du kommer ihåg att ta dina mediciner som ordinerats.

Även om du tar anti-hypertoni läkemedel som en behandling för högt blodtryck, alltid komma ihåg att du är också kontroll över resultatet. Eftersom många av de hypertension- reduktions läkemedel förtryckta med skadliga biverkningar använda alternativa metoder för att sänka blodtrycket är rewardingly fördelaktigt. Fråga din läkare om varje föreskrivna läkemedel liksom Holistic eller naturläkemedel. Kräv ett hälsosammare liv genom att implementera en sundare livsstil Omdömen  ..