Få information om Cholesterol

Kolesterol är en fettsubstans (en lipid) som är en viktig del av den yttre foder (membran) av celler i kroppen hos djur. Kolesterol finns även i blodcirkulationen hos människor. Kolesterol i en persons blod kommer från två huvudkällor; kostintag och leverproduktion. Kolesterol kommer främst från kött, fågel, fisk och mejeriprodukter. Orgel kött såsom lever, är särskilt hög i kolesterolhalt, medan livsmedel av vegetabiliskt ursprung innehåller inget kolesterol. Omdömen

blodcholesterolnivå påverkas av kost, eftersom kolesterol finns i vissa livsmedel och tillverkas i kroppen från smält fett. Höga nivåer av kolesterol i blodet är förknippade med åderförkalkning (känt som ateroskleros), kranskärlssjukdom (hjärtattack), och stroke. Omdömen

Det finns många typer av kolesterol. LDL eller Low-density lipoprotein är det "onda" kolesterolet, eftersom det blockerar artärerna. HDL eller High-density lipoprotein är det "goda" kolesterolet, eftersom den skyddar artärerna från igensättning. Omdömen

Diets bör innehålla mindre än 30% kalorier från fett, mindre än 8% från mättat fett, och anrikas i marin eller växt omega-3-fettsyror. Undvik höga mättat fett, som dagboks fetter (glass, smör) och palm och kokosolja. Begränsa högt kolesterol livsmedel, såsom ägg och kött orgel (lever). Ät högre fiber mat, frukt och grönsaker. Ät mer fisk och skinn kycklingbröst. Undvik stekt mat och stekning som suger upp fettet. Välj låg fetthalt och fettfri mejeriprodukter, undvika hårda margariner som har transfettsyror, och försöker använda produkter tillverkade av växter i stället. Omdömen

Kolesterol verkligen hjälper systemet genom att skapa ursprungliga celler, medhjälp i produktionen av hormoner, och isolerande de många nerver som är verksamma i hela systemet. Höga kolesterol priser är oroväckande växer. Kolesterol kan redovisas högre kraft blod och krans ögonsjukdomar, men inte alla dessa oljiga ämnen är skadliga. Det är fruktansvärda och bättre kolesterol. Bättre kolesterol stöd i gallsalter produktion och vitamin D formationer. I själva verket skildrar kolesterol en karaktär av att balansera hormonerna, särskilt bland kvinnor. Vårdpersonal försöker snarast erbjuda extrema lösningar på frågan. Omdömen

Högt kolesterol är en av de största riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, och det är en riskfaktor som du kan ändra. Att känna din totalkolesterol, HDL, är LDL och triglycerider ett viktigt första steg för att fastställa risken för hjärtsjukdomar. Vänster odiagnostiserade eller obehandlat, hög kolesterolhalten i blodet, liksom andra koronara riskfaktorer, kan leda till eventuella allvarliga kardiovaskulära problem i framtiden. Omdömen

Få fysisk, gör regelbundna fysiska aktiviteter och övningar oftare. Underverk motion är verkligen mycket viktigt att sänka höga kolesterolvärden. Gör regelbundna fysiska aktiviteter kan också bidra till att höja det goda kolesterolet nivåer och gå ner i vikt också. Det &'; s egentligen inget behov av högintensiva pass, regelbunden raska promenader eller jogging kan hjälpa kroppen öka HDL-kolesterol och också bra för hjärtat

Läkemedel för kolesterol är oftast långsiktiga mediciner.. De måste tas varje dag, ofta för resten av ditt liv. Läkemedel som oftast föreskrivna är statiner. Statiner hjälper levern avlägsna LDL-kolesterol, och minska produktionen av kolesterol
.