Hur Sänk dina stressnivåer och Skaffa astma Relief

Det verkar våra liv är upptagen och mer stressande än de någonsin har varit. Vi är oändligt multitasking, på flykt, försöker jonglera liv, arbete och familj. Stress kan orsakas av flera olika faktorer. Några av dessa är fysiskt trauma, sjukdom eller överansträngning; miljöpåverkande faktorer som värme, kyla, buller eller naturkatastrofer; kemiska påfrestningar såsom föroreningar eller droger och psykologiska faktorer som oro, rädsla och ofta stött på en daglig basis. Om vi ​​inte hitta sätt att skydda oss från denna konstant och kumulativ stressen så småningom kommer att leda till en uppdelning av kroppen och 'en; s adrenal system, som i sin tur resulterar i flera sjukdomar, inklusive astma. För dem som söker lindring av astma och allergier finns det flera saker du kan göra, som är enkla och kommer att gynna din hälsa samt hjälpa till att minska din astma och allergiska symptom.

Att identifiera och undanröja de största stress i ditt liv är oerhört viktigt men inte alltid möjligt att göra direkt. Men att hitta sätt att minska eller begränsa stressen så mycket som möjligt tills du kan göra stora förändringar i livet är viktigt. Dessutom använder tekniker för stress release, särskilt djupa andningsövningar är ganska effektiva. Detta tar bara några minuter och är särskilt användbart för tider som du är väldigt stressade eller har problem med att sova. Att få tillräcklig vila och regelbundna aktiviteter som yoga, meditation, guidad avslappning eller gå en lång promenad företrädesvis i en naturskön miljö är också till stor hjälp för att sänka stressnivån. Ta örter som Ashwaganda, Panax och Siberian Ginseng bidrar till att förbättra uthållighet och anpassa sig till stress. Citronmeliss, Kava och passionsblomma har en lugnande effekt och kan också hjälpa dig att slappna av och sova bättre. De bör dock aldrig åberopas som din enda behandling eftersom de inte tar itu med de bakomliggande orsakerna till stress.

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna. Det reglerar blodsockret, inflammation, immunsystemet, energiproduktionen och hjälper till att läka. När våra binjurar är under stress de överproducera kortisol för att hjälpa vår kropp anpassa sig. När för mycket kortisol frigörs genom binjurarna receptorerna i hypotalamus körtel småningom skadas och deras förmåga att känna och korrigera höga kortisonnivåer minskar. En särskild närings kallas Fosfatidylserin är känd för att hjälpa till att läka hypothalamus körtlar och' cortisolreceptorer ger dem möjlighet att upprätthålla kortisolnivåer i det normala intervallet Omdömen

När vi är under ständig stress i binjuren och' s. efterfrågan på flera vitaminer och näringsämnen som stödjer dem ökar kraftigt. Även om du äter en bra kost detta inte kommer att vara tillräckligt för att stödja din kropp under pågående stress för långa tidsperioder. Så småningom binjuren blir utmattad om det inte är ordentligt stöd som så småningom kommer att leda till ett allvarligt haveri i din hälsa, inklusive utveckling av sjukdomar som astma. De som söker att förbättra sin hälsa och som söker lindring av astmasymtom hittar dessa dagligt tillskott hjälpa till att öka och stödja adrenal funktion:

Vitamin C - undersökningar visar att från 1000 till 2000 mg per dag är bra under stress
Vitamin B5 500 mg (pantotensyra)
Vitamin B6 - 50 mg (pyridoxin) Review Vitamin E - 400 mg från en naturlig källa Review, en god kvalitet magnesium, kalcium och D-vitamin komplex Omdömen En bra multivitamin med spårämnen, inklusive koppar, svavel, mangan, selen, zink, krom, jod, kobolt, molybden och kisel etc.
Fosfatidylserin - 100 mg upp till 3 gånger per dag Omdömen

Ta dessa naturliga och enkla åtgärder för att hantera din stress och läka din binjurarna kommer att visa sig vara till stor nytta för din hälsa och allmänt välbefinnande samt förebygga astma och många andra sjukdomar Omdömen  ..