Lär dig att slappna av ditt sinne och frigöra dig från sociala medier Addiction

Tycker du själv logga in på Facebook när du är tänkt att arbeta på nätet, eller uppdatera Twitter livnär sig på din smartphone var femte minut? Kanske du även känna orolig om du inte kan få på nätet för att uppdatera din status? Bli inte orolig på din brist på självkontroll! En färsk studie från University of Chicago tyder på att dessa sociala nätverk former är svårare att motstå än cigaretter eller alkohol. Omdömen

Enligt gruppledaren för studien, Wilhelm Hoffman, en av anledningarna människor kan ge in viljan att ständigt kontrollera och uppdatera deras sociala medier är att det inte finns någon uppenbar eller omedelbar nackdelen med it-förutom att vara en stor åderlåtning på användarens tid. Omdömen

På samma sätt, du kan finna det svårt att stänga från arbeta MODE vanligt nu med uppfinningen av smartphones och deras omedelbara e-postmeddelanden. En färsk drag av bil jätten Volkswagen i Tyskland innebär att många arbetare har sina arbetsrelaterade e-postmeddelanden stoppas från sin BlackBerry en halvtimme efter att de har arbete för dagen en motion ett mycket positivt mottagande! Omdömen

Så slappna sinne och minska Förutom sociala medier och internet. Samt tar upp en stor del av din ner tid, inte sociala medier /e beroende inte tillåter dig att vara helt avslappnad. Även om det är bra att vara i ständig kontakt med vänner eller tycker du är ett steg före i spelet med arbete matters- du behöver lite "mig tid"! Varför inte ge dig själv en paus från arbets e-post och ta bort från sociala nätverk under en kort period varje dag? Här är några tips på att ge dig någon sann avkoppling tid:

1. Tillåt dig själv bara 2-4 gånger om dagen för att kontrollera dina e-post, meddelanden, tweets och allt annat. Vara disciplinerad och ange särskilda tider för att logga in. Omdömen

2. Vidta åtgärder så snart som möjligt, om något har kommit in dvs vänta inte att tillåta ansökningar om att samla, ta vad någonsin åtgärder du kan i din tilldelade kontroll i tid, så att din i fält inte över flöde. Omdömen

3. Delegera vad du kan till andra, kollegor eller ta bort om det inte är viktigt. Du behöver inte till handling eller läsa allt som skickas till dig. Omdömen

4. Planera dina mål kvällen innan så att ditt sinne som en chans att planera för dig. Detta gör att du omedelbart uppskatta prioriteringar och bli av med resten. Omdömen

5. Stäng dator, bärbar dator eller mobiltelefon minst 2 timmar före sängdags. Omdömen

Nu gå och koppla av. Du har blivit 100% mer organiserad och det är dags att lägga upp fötterna Omdömen  ..