Harvard studieshower Hjärt-positiva hälsoeffekterna av Tai Chi

En färsk studie från Harvard University visar hälsoeffekterna av tai chi, särskilt för dem med hjärtproblem som hindrar dem från att delta i rigorös fysisk träning. Omdömen

Tai chi är en kinesisk form av kampsport som fokuserar på mjuka, långsamma rörelser och kräver koncentration på poser, fysisk hållning och anpassning. Tai chi ger en rad positiva hälsoeffekter, inklusive förbättrad hållning och fysisk anpassning, ökat fokus på stadig andning, engagemang i långsam /meditativa poser, och en minskning av stress, vilket har visat sig gynna cirkulation och kardiovaskulär hälsa. Tai chi är ibland ansedd “ meditation i rörelse &"; eftersom det skapar lugn och avkoppling. För mer välgörande avslappningsterapi, besök http://tinyurl.com/3h4omow.

Forskare vid Harvard och Beth Israel Deaconess Medical Center har genomfört en randomiserad studie av 100 polikliniska patienter med nedsatt hjärtfunktion. De delades in i två grupper: en grupp deltog i en 12-veckors tai chi träningsprogram, medan den andra gruppen fick utbildning om att leva en hjärt-hälsosam livsstil. Deltagarna i tai chi-gruppen upplevde minskad ångest, mindre depression, ökad energi och en övergripande förbättrad livskvalitet. Studien publicerades i april 25 frågan om Archives of Internal Medicine.

Studier som denna fortsätter att visa fördelarna med alternativa och kompletterande hälsapraktikar. Kropp-själ-träning resulterar ofta i sänkt ångest och bättre stresshantering, vilket i sin tur minskar problem som är förknippade med depression. John R. Teerlink, MD, av San Francisco Veterans Affairs Medical Center, sade: "Mind-Body Medicine har en enorm potential att förbättra både funktionsförmåga och hälsorelaterad livskvalitet hos patienter ... [och] det är dags att ge dessa terapier studierna de förtjänar. "

Fördelarna med kropp-själ-behandlingar kan ökas genom att integrera dem med växtbaserade, naturliga föreningar som är kända för att stödja hjärthälsa. Använda örtmedicin med helt naturliga växter och enzymer såsom Hawthorne bär och Nattokinase främjar hälsosam cirkulation, artärer, blodtryck och kolesterolvärden. För mer värdefull hjärta hälsoinformation, ladda ner en gratis wellness guide Omdömen  ..