Hur Meditation kan förbättra din Health

Meditation har visat sig minska stress och det kan även hjälpa till med sjukdomar såsom högt blodtryck. När du har blivit mer lugn och fridfull genom meditation, kommer ditt liv att öppna upp för fler möjligheter och du hittar det lättare att göra hälsosamma val. Omdömen

Vad är meditation? Omdömen

Meditation är ett sätt att rensa sinnet. När du har fått in en vana att meditera ofta, kommer du att upptäcka att det är lättare än du tror. Omdömen

Vissa människor sitter i en cross-legged ställning när de mediterar. En annan sittställning kan vara mer bekvämt för dig, men det viktigaste är att upprätthålla en god hållning. Om du slöfock, du är mer sannolikt att få trött och känns som att somna.
För att komma igång, hitta en lugn plats och få bekväm. Sedan börja ta djupa andetag in och ut. Var uppmärksam på din andedräkt. Ditt mål är att hålla dig borta från tankar. Omdömen

Stress Gratis Review

När du fokuserar på andning och rensa ditt sinne, du är faktiskt centrerad på nuet. Å andra sidan uppstår stressen när du tänker på något i det förflutna eller framtiden. Omdömen

Eftersom du har lite stress när du har ett öppet sinne i nuet, känner dig lugn. När du tränar detta ofta, kan du ta en lugn, stressfri inställning till din vardag. Omdömen

Stress och kroppen Omdömen

När du dig stressad, sätta dig din kropp in överväxeln. När det är överarbetad, det är mer öppen för olika sjukdomar och störningar. Stress finns av en anledning, du måste ha hormonadrenalinkicken och ökad andning och puls för att undkomma hotfulla situationer. Det är helt enkelt hur du kan hantera hot. Omdömen

Genom att alltid ha dig på historiska eller framtida stress, hålla dig din kropp och själ i en stressig tillstånd även när du inte är bestående en stressande situation i närvarande. Detta är exakt varför det är viktigt att ge din kropp en välbehövlig paus från all stress. När du lär dig att meditera ofta, du ger din kropp energi och vila den behöver för att parera utmattning och sjukdom. Omdömen

Förbättra din hälsa Omdömen

Frånvaron av överväldigande stressen förbättrar din hälsa många sätt. Du kommer förmodligen njuta av lägre blodtryck och ett stärkt immunförsvar.
När du mediterar, du placerar din kropp i ett slags viloläge. Du är fortfarande vaken, men din kropp kan börja reparera sig själv på samma sätt som det gör när du sover. Om du mediterar på morgonen eller på kvällen, kan du hjälpa dig övergång från att sova till vakenhet och vice versa. Omdömen

Meditation är en bra övning för en sund själ och kropp. Du kommer att känna utvilad och föryngrad när du har gett det ett försök Omdömen  ..