Oordnade Eating

Detta är något som de flesta av oss antagligen. Det händer att vi inte lyssnar på våra kroppar tillräckligt bra. Vi kan ha förvrängda matvanor när vi äter den mat vi äter av bekvämlighet och eftersom det är vad som är lätt tillgänglig. Vi snedvrider också vår relation med mat när vi knyta den med känslor. Mat ska vara mer än så. Du måste ha en sund relation med vad du äter. Det måste vara något som ger näring åt dig och det är inte något som kan orsaka dig skada.

Låt oss titta på några av anledningarna till att vi inte kan äta på det mest hälsosamma sätt.

Vi äter för smak. Det är bara logiskt att vi gör det. Men många av våra metoder för framställning, mikrovågsugnen mat, för exempel, tar bort de näringsämnen som gör mat är bra för dig. Som ett resultat har du kvar bristfällig och i behov av mer. Detta kan dock leda till en oordnad sätt att äta där vi intag livsmedel som egentligen inte ger oss vad vi behöver. Vi kan äta en hel del, men vi är fortfarande dåligt näring.

Vi äter för enkelhetens skull. Många säger att om de hade tid, skulle de göra hälsosamma val när det gäller måltider, men eftersom de verkar alltid vara bråttom, de väljer att äta för enkelhetens skull. Vi öppnar paketen och äta vad vi har lärt som &'; mat &' ;, men är det verkliga Omdömen

Många tror att det är mycket mer praktiskt att plocka upp en bearbetad hamburgare än att göra en hälsosam måltid själv?. Det är där de har fel. Omdömen

Du kan säkert sätta ihop en snabb sallad eller en måltid som består av mestadels råa och ekologiska livsmedel och istället för att välja skräpmat, välj något naturligt, ett äpple kanske? Det är bara en fråga om att veta vad man ska göra och vart man vänder. Om du fortfarande tror att du har ont om tid, don &'en; t bekymmer. Du kan alltid ta saker långsamt. Bara införa en bit av rå mat i din måltid varje dag. Snart kommer du att kunna hitta att göra dina egna rå mat är inte så obekvämt som du först trodde det skulle vara.

Ett annat skäl som orsakar ätstörningar är att vi förknippar mat med känslor. Många ätstörningar såsom anorexi, bulimi, och även orthorexia kommit till stånd eftersom vi lägger känslor att vår mat. I samtliga dessa fall finns blir en mycket negativ relation med vad vi äter.

Beslutar att svälta sig själv visar att du inte är bekväm i vem du är. Detsamma gäller för bulimi plus en extra mängd av skuld och brist på självkontroll. Orthorexia å andra sidan, är ett tvångsmässigt ta på sund mat till en punkt när det inte längre är bra för dig. Somliga också använda mat för att döva sin smärta. De späker sig till bristningsgränsen, eftersom de inte kan ta itu med några av de frågor som de kan ha. Omdömen

Dessa skäl, plus mycket mer kan allvarligt skada dig fysiskt. Dessutom förstör det som borde vara en närande relation med vad du äter. Tänk på att äta hälsosamt måste vara äkta, bör det vara balanserad, och dessutom bör det vara nyttig. Plocka rå och organiska när du kan Omdömen  ..