Spela din väg till Health

Min favorit sak om kropp-själ-healing är att det överraskar alla. Alla mina klienter anländer till sina sessioner redo att arbeta. De har sina pennor ut, bärbara datorer öppna, bästa skolan beteende i högsta hugg, och i allmänhet förberedd att göra det rätt och ndash; även perfekt. De är redo att sätta i vissa ansträngningar, försöker hårt, och få saker att hända. De planerar att skapa hälsa med ren viljestyrka ensam. Omdömen

Så de flesta av mina klienter är ganska förvånad när jag tilldelar läxor som innebär att göra absolut ingenting. De är förvånade när jag berättar dem att inte fokusera på kropp-själ-arbete i flera timmar åt gången. De börjar le och slappna av när jag föreslår att de gör något skandalöst roligt Omdömen

Det mest överraskande sak om kropp-själ-healing är detta:. Dina mest effektiva helande verktyg är din inre tio år gammal. Jag kan tänka mig din inre tio år gammal som en lekfull varelse som ännu inte börja sätta enorm press på sig själv, som fortfarande älskar sig själv och tycker om att vara i sin egen hud, och gör vad som känns bäst för henne i varje givet ögonblick.

Kanske du aldrig kändes som att vid tio års ålder, så du kan det vara din inre åtta år gammal eller fem år gammal. Du kanske måste helt enkelt tänka sig hur det skulle vara att bara spela, sorglös, med överge och glädje, inte bry sig ett dugg om vad andra tycker. Men du gör det, gå in det utrymmet för frihet inom ditt eget sinne och kropp – Med andra ord, ta bort trycket själv, fokusera på vad du älskar dig, och verkligen inställer sig vad som känns rätt för dig – är en enorm hälsa skapare. Omdömen

Du kanske inte göra det perfekt dag. Eller i morgon. Eller någonsin. Det spelar och' t roll en bit. Även om du kan ställa in den minsta del av denna inre glädje inom oss alla, skapar du hälsa. Det kommer att lägga upp, jag lovar! Omdömen

Idag, ren, oblyga nöje och glädje kan vila. Det kan simma. Det kan umgås med en vän. Det kan färg med kritor. Det kan vara frukost till middag eller dessert för lunch. Det kan vara din favorit ny bok. Det kan vara shopping. Det enda kravet är att du älskar att göra det, vill göra det, och ha roligt gör det. Omdömen

Min inre tio år gammal och jag har haft en rolig vecka hittills. Tillsammans har vi springa barfota i gräset, spelade baseball, spelade med min hund, skrattade, spelade musik, började lära sig ett nytt instrument, och tagit en tupplur. Ingenting känns mer frigöra, mer glädjande, eller mer levande än att utnyttja denna del av mig. Ingen har att godkänna. Jag don och 'en; t måste göra en sak rätt. Hela min fokus är njutning och glädje. I &'; ve spelat min fiol, vilket är något jag brukade göra som tio-åring, bara för skojs skull. Sedan, med tiden, studera för att bli en klassisk violinist och mina tankar om att behöva spela perfekt tog bort min njutning. På senare tid har jag återupptäckt min passion för att spela genom att ge mig tillåtelse att spela vad fan jag vill, men jag vill spela det. Jag nu spela irländsk fiol musik, och jag bara spela låtar jag älskar. Det känns bra att ge mig denna typ av frihet Omdömen

Så här &'; s ditt uppdrag för denna vecka. Gör något som känns kul för någon som helst anledning. Gör det hur du vill, regler bli fördömd. Nu verkligen – finns det någon bättre läxor än Omdömen  ?.