Medvetenheten om Movement

medvetenhet förändrar hur vi fysiskt flytta. När vi blir mer flytande och fjädrande så gör de mentala, emotionella och andliga rörelser i våra liv. - Emilie Conrad Omdömen

Rörelse är relativ. Om du är där du är, och du söker välbefinnande, då är du på en väg av strålande hälsa, vilket inkluderar, men är inte begränsat till att bli medveten om det utrymme du tar upp och känslan av lever din kropp. Stillheten är känslan av allt annat lugn och fokuserad inom dig själv och din omgivning, men även inom stillhet, det är rörelse. Betrakta andningen. Du behöver inte lära dig att andas, eller har du att spola andningen att komma, men du måste andas för att fortsätta att växa och utvecklas. Ändå andningen är rörelse, andningen inspirerar rörelsen i kroppen - spridning av cellerna - som också utlöser rörelse i sinnet. När lymfan cirkulerar cellerna flyttas runt, är tankar och känslor sätts i rörelse och skapar känslor och kroppen blir levande. Omdömen

Vill du håller med mig om att det finns nivåer för att aliveness? Det vitalitet är inte beroende av hur mycket tid du spenderar på datorn, men hur fri du vara inne i kroppen. Det finns sätt att bli fri, friare än du befinner dig eller än du någonsin trodde var möjligt. Vi har talat hittills om att släppa genom att låta det lymfatiska systemet att ha en "party", liksom andas djupt för att flytta saker längre, nu när kroppen är ljus, och förhoppningsvis sinnet känns mer tillfreds, får du fullständig tillåtelse att gå vidare i en uppåtgående och expansionsrörelse. Omdömen

Rörelse är inte bara uppåt och utåt, men nedåt och inåt samt. Föreställ dig att gå, lyfta dig ett ben, och sedan har det att komma tillbaka till marken. Vad gör upp måste komma ned, och flytta runt och runt och runt förrän du blir ombedd att fritt vila och föryngra. Om du kämpar med någon aspekt av din hälsa, kan du ha gått, du troligen har flyttat så mycket att vissa dagar du bara inte kan göra det till gymmet. Har du någonsin funderat på att lyssna till rösten inom den inte vill träna? Jag kan garantera dig det finns ett meddelande där för dig. Kanske du inte gör den typ av motion som inspirerar dig. Kanske du gör någon annans vision för vad du ska göra, och detta orsakar ett uppror djupt inom dig själv som försöker komma i vägen för dig att möta dina mål. Omdömen

Exercise behöver inte gå till gymmet . Precis som fördelaktigt kan vara promenader i gräset barfota, där inte bara är kroppen i rörelse, men förbättrar cirkulationen, uppmuntrar djupa andetag och föryngra kroppen. Vad sägs om att ta en paus från överdriven träning och ångra den skada genom att låta gå lite i naturen?
Ingenting händer tills något flyttar. -Albert Einstein

Om du tänker på vad går upp måste komma ner, tänka så här: för varje åtgärd finns en reaktion. Så om du försöker att få buff och så rippa dina muskler i gymmet, det är en del av er som kan sugen vila, och kroppen är så vana vid att bli stressad av arbete, gå till gymmet, och gifter som omger oss bara genom att vara levande i dagens värld, att du inte kan hjälpa men vill fortsätta stress cykeln genom att äta för mycket, eller nå för vad som kommer att ta andan ur dig. Omdömen

Tänk övning som är ledd av kroppen, och inte av några tidningens uppfattning om vad du ska göra för att gå ner i vikt eller att slita upp din abs. Föreställ dansa, känna sig fri att låta energin att cirkulera, andan och ringer inom vibrera och släpp, och därmed harmonisera din inre värld med den yttre världen. Denna känsla är tillgängliga för dig. Du vet, efter en stunds stillhet, en period av långsammare, vad din kropp sugen. Detta kanske inte är vad du tror att du behöver göra för att slappna av, eller vad din kropp behöver för att vara i form, eller vad ditt sinne måste vara vältränad. Men, tänk bebor kroppen till fullo uttryck för din ande. Omfattar detta gå till gymmet? Det kanske idag. Det kanske i morgon. Det kan för denna period av ditt liv vara att ge din kropp exakt vad den behöver. Men det är också en tid för föryngring, och det finns andra alternativ för fitness, andra än kraftfulla elektriska maskiner till steg på att få dig att flytta. Omdömen

Ge ditt sinne en paus genom att kliva ut i naturen. Den friska luften gör att du kan låta gå ännu längre, och hjälpa dina celler att cirkulera och hjärta för att öppna. Bara få flytta, varje dag. Även en grundläggande rörelse som lyfter huvudet mot himlen, genom att mildra halsen och tungan och vara uppmärksam på din blick är rörelse som kroppen behöver för att förnya sig. Du flyttar nog om du känner hur du flyttar genom din dag. Det behöver inte vara något mer än vad du gör nu. Lita på att när du slappna av, få veta hur det känns att bebo kroppen, du kommer att bli medveten om exakt vad du behöver göra, hur du behöver vara, att gå vidare i livet. Liksom min pappa säger, "Jag följer mina fötter runt." Prova något nytt. Inte planerar din träning rutin. Låt din kropp att guida dig där. Lär dig att lyssna och flytta från denna plats av inre stillhet Omdömen  ..