Top 4 positiva hälsoeffekterna av Meditation

När praktiseras regelbundet, kan meditation främja fysiska, psykiska och andliga välbefinnande. Många västerlänningar använder meditation som ett sätt att förbättra den allmänna hälsan, och för att förbättra frågor alltifrån hjärt-kärlsjukdom, inflammation och immunaktivitet, smärta, ångest, depression och mentala obalanser. Här och' s hur meditation kan hjälpa dig:

Healing: När praktiseras regelbundet, kan meditation att du kan nå ett medvetandetillstånd där din kropp och själ att börja läka. När du kan komma åt och hålla denna meditativa tillståndet genom regelbunden träning, hälsofördelar som följer kan innefatta minskad smärta och stress, ökad energi, bättre mental och känslomässig klarhet och stabilitet, bättre sömnmönster och förbättrad andning på grund av ökad lungor och hjärta effektivitet .

Förebyggande: Riskfaktorer för en mängd olika sjukdomar, bland annat livshotande hjärtsjukdomar och stroke har förbättrats med regelbunden användning av meditation som en balanserande och stärka egenvårds modalitet Omdömen

Tydlighet och energi. : Ett av resultaten av praktisera meditation är att nå ett sinnestillstånd som kännetecknas av mental stabilitet och tydlighet där du är fri från tröghet, dåsighet, och dimmighet.

Stress Relief: Positiva psykologiska förändringar som sker under meditation är förknippade med högre telomeras, ett enzym nödvändigt för hälsa och livslängd av celler på DNA-nivå. Denna positiva effekt på cellulär hälsa tros bero på en ökning av din förmåga att hantera stress och upprätthålla övergripande väl psykiskt välbefinnande. Omdömen

Fördelarna med meditation är mest märkbara när det praktiseras på regelbunden basis . Det viktigaste att komma ihåg är att börja i en takt som är rimlig för dig så att du hålla fast vid det och inte ge upp. Även 10 minuter om dagen kan erbjuda djupgående fördelar för din kropp, själ och ande. Genom att få kontroll över en hyperaktiv sinne staten genom varsam disciplin av meditation, kan du uppleva ökad medvetenhet, inre frid och en rad hälsofördelar Omdömen  ..