Att hitta verklig framgång: 2 fler tips för att motivera dig att move

Vi har alla svårt att få oss i övningen tänkesätt ibland. (Ja, jag erkänner, det finns dagar jag är så upptagen jag är frestad att hoppa över det, alltför.) Och när livet blir komplicerat, är det ännu lättare att tänka på skäl som vi bara "kan inte" har råd att ta time out för motion. Omdömen

Om du är i en högtrycks jobb, företagare, eller någon som arbetar långa eller ovanliga timmar, kanske du tycker att det är särskilt svårt att ta tid regelbundet för hälsosam aktivitet. Hur gör du motiverar lyfta ut tid och ansträngning för motion när din att göra-lista är längre än din dag?

Ja, det är allt i hur man ser på det. Tänk på träning i stället som något du inte har råd att inte göra. Här är två till synes motsatta, men lika giltiga skäl måste du blir värre om motion för att fortsätta att vara framgångsrika i livet, inklusive ditt arbete Omdömen

1) Komma ut -. Även för träning - är en möjlighet att nätverka.
I grunden är nätverks ingenting mer än att träffa människor. Men om du aldrig lämnar ditt kontor, du missar en chans att växa din kontaktlista. Nätverk kan innebära fler kunder och företag. Och det är naturligtvis leder till yrkesmässig och ekonomisk framgång. Du vet aldrig vem du kommer att stöta på på gymmet, yoga, en promenad uppför trapporna på jobbet under lunchen, gemensam pool, eller pilates studio. Om du inte kan titta på träning lika roligt och stress release, sedan stanna kvar i spelet för att öka din databas - och samla de hälsofördelar längs vägen.

Åtgärd steg:. Anmäl dig för en verksamhet som kommer att sätta dig bland andra människor Mössor och inte tveka om det finns en avgift inblandade. Tänk på det som en nödvändig verksamhet kostnad som kommer med en positiv bieffekt att lämna dig klartänkt och utvilad. Omdömen

2) Fly telefonerna, att-göra-lista, barnen, och överbelasta .
Låt motion vara din biljett till vissa välbehövlig lugn och ro. Gör få motion om dig och ditt liv, din hälsa, ditt hjärta, din hjärna, din vikt ... ja, jag kunde gå på, men du får idén. Det är ett sätt för dig att ta kontakt med dig själv och göra ett meningsfullt bidrag till din nuvarande och framtida välfärd.

Åtgärd steg:. Unna dig en fysisk aktivitet som du verkligen njuta
Så du inte njuta av spin klass? Prova sällskapsdans i stället. Styrketräning för fokuserad att vara rolig? Starta en avslappnad basketmatch på grannskapet domstolen. Motion kommer i många smaker, och det finns en för varje smak. Välj inte de som gör dig krypa i förskott. Kom ihåg att "wellness" betyder att vara frisk i sinnet samt kroppen. Joy desarmerar ångest. Andas. Koppla av. Känn skadliga stressen ledighet och helande energi ta dess plats vet du att du har gjort - och hedrad -. Ett åtagande till dig själv Omdömen

Är du redo att tänka på att få i form, ta ansvar för din hälsa, och gör vad som krävs för att hålla ditt immunförsvar och välbefinnande i optimalt skick? Ta en stund nu att tänka på hur du kan - ja, du kan - passa en lite hälsosam aktivitet i din dag. Det är värt ansträngningen. En frisk kropp och själ är mer produktiva, och det betyder belöningar, både personliga och professionella Omdömen  ..