9 Viktiga steg för att återuppbygga själv och bibehålla optimal Wellness

Som författare av svek av kärlek och frihet, och grundaren av en community, MWellA, jag vill uppmuntra de miljontals människor som känner stress invaderar deras liv. Jag hade en uppdelning över 12 år sedan och placerades i ett mentalsjukhus. Jag fick diagnosen vid en ålder av 45 med bipolär sjukdom. Jag förlorade familj och vänner som didn &'en; t förstår. Jag kunde inte längre driva ekologiska livsmedel affärer jag hjälpte pionjär (det var värt mer än $ 100 miljoner tiden). Men jag hittade ett sätt att läka och jag erbjuder nu nio steg för dem som försöker leva ett balanserat liv. Nedan är två av de strategier (förutom ordentlig motion, sömn och kost):

1) NEJ! : Lär dig säga IT
•! Lär dig att säga NEJ till ditt missbruk och tvångstankar. Du måste vara beredd att identifiera missbruk och tvångstankar i ditt liv. Dessa missbruk och tvångstankar är kryckorna du luta på när du behöver att frigöras från stress, ångest eller depression. Välkända exempel på sådana kryckor är: droger, rökning, spel, mat, sex, receptbelagda läkemedel (dvs, sömntabletter) och allt vi vända sig till för att självmedicinera ångest eller depression. När du förstår att du medicinering dig med missbruk och tvångstankar i ditt liv, du omfamna en medvetenhet om att du är beroende av dessa medel som fungerar som anpassningsmekanismer men aren och 'en;. T sunt på lång sikt Omdömen

• Lär dig att säga nej till människor du älskar mest. Du måste hitta styrka, mod och visdom inom dig själv så att säga och" NO &"; till de människor du älskar mest, och andra, vid behov. Om du söker lugn och ro, förnöjsamhet och lycka inom, måste du följa din inre mest känslor, att vara sann mot dig själv och initiera bygga en medvetenhet om dessa känslor eftersom de är barometer på hur du känner dig själv och livet. Omdömen

2) vara i nuet och ndash; The Power of Now Omdömen • Släpp det förflutna och har ingen oro för framtiden. Detta är ett svårt steg som kräver mycket mod och tar mycket tid och medvetenhet att bemästra. Med det förflutna finns det alltid svek och ånger. Du kan vara ett barn, ungdomar eller någon av alla åldrar Omdömen

&bull. På grund av svek, kan vi bilda förbittring och beklagar över tiden, särskilt om vi fortsätter att behaga andra i våra liv mer än vi gör själva. Detta gör oss sårbara för dem vi älskar mest i livet. Och när människor vi älskar skada oss på något sätt, det finns ett utbrott av ilska, sårad och förbittring inom som frigör en djup smärta.

• Tänk på känslor, ilska. Det finns mycket ilska i världen, vilket speglar vår kollektiva unreleased smärta. Vi blir arga med våra chefer, familj, makar, grannar eller främlingar i så många inställningar. Varför skulle någon vilja göra allt som smärta? Därför är det viktigt med tiden att vi lär oss att släppa taget om det förflutna och vet att en av de största gåvor vi måste anamma är förlåtelse.

• Att förlåta de människor vi älskar som djupt har sårat oss är att förlåta oss själva. Detta är en återspegling av ödmjukhet som vi &'; re bara människor och vi gör alla misstag. När du förlåter andra, du säkert skulle uppnå en större inre frid och förnöjsamhet. Du kommer att upptäcka nyckeln till att fira allt som livet har att erbjuda i nuet. Alla ångest som du kanske hålla i framtiden kommer att försvinna med tanke på din omfamna makt nu. Varför skulle du vilja vara någon annanstans Omdömen  ?.