Stress Awareness månad och din Health

April är stress medvetenhet månad och för att fira denna händelse jag ville påpeka ett intressant faktum: stress kan vara en viktig orsak till sjukdomar. Många av de sjukdomar som hälso-och sjukvårds behandlar är överväldigande på grund av stress. Tänk om stressen inte fanns många läkare skulle vara utan arbete. Omdömen

Vad som börjar som att "stressad" kan manifesteras i kroppen som ett litet problem, som säger en klump i halsen eller axeln smärta, men under de år som symptom kan förvandlas till ett verkligt problem om det dröjer. Våra kroppar kämpar för att bibehålla hälsan om vi ständigt kastar stress på dem. De flesta människor inte vakna upp en dag och övernattning kroppen har utvecklat en sjukdom -. Det händer över tiden Omdömen

De små obetydliga symptom och problem på sikt bidra till kroppen att bryta ner. Naturligtvis finns det andra orsaker till sjukdomar manifesteras i kroppen, såsom ålder och genetik, men faktum är att organ inte kan fungera egendom när vårt nervsystem är i högsta beredskap. Efter en stund hela kroppen försvagas och du är sårbar för en mängd problem, från förkylningar och influensa till ångest och depression, till andra stora problem som högt blodtryck, kronisk smärta, och hjärtsjukdomar. Omdömen

En annan intressant sak om stress är att de flesta läkare kommer att förskriva läkemedel för att hjälpa de fysiska problem med sjukdomar, men emotionella hälsa kanske inte prövas så nära. Vad som kan ha utlöst stress i första hand (känslor som rädsla, ångest, överväldiga, etc. manifesteras som smärta i kroppen) hamna ute ur bilden, så gör det inte meningsfullt att ett sätt att förebygga sjukdomen är att fokusera på emotionella välbefinnande och ta väl hand om dig själv nu? Omdömen

Detta är inte att skrämma någon, men om ditt liv berodde på att minska stress, skulle du aktivt göra något åt ​​det? Jag säger inte att det är en garanti mot sjukdom, men minska stressen börjar verkligen med medvetenhet och stoppa för att bedöma hur du känner. Om du mår bra - det är bra, men om du känner dig fruktansvärt att du förbruka kroppens resurser och åldrande kroppen snabbare Omdömen

Sätt att hålla sig frisk Omdömen

Även om stress är en oundviklig del av livet. som du anser spännings medvetenhet månad, tänk på vad du kan göra för att hålla sig frisk. Ett av de bästa sätten att hantera stress är att göra små livsstilsförändringar före frustration och negativa känslor börjar störa ditt sinne och din kropp. Dessa livsstilsförändringar inkluderar:

* Att äta hälsosamOmdömen * Motion konsekvent
* Att hålla en rutin i din dag Omdömen * Att få tillräckligt med sömn Omdömen * Ta tid för dig själv Omdömen * Att koppla en prioriterad Omdömen * Att hålla en tidskrift Omdömen * Att uppmärksamma hur du känner, både inne och ute Omdömen * be om stöd från andra Omdömen * Att prata om dina stress
* Få professionell hjälp när du behöver det

Varje människa är unik och kommer att få stressa på olika sätt, men resultatet är detsamma: sinnesfrid och en sundare kropp. När du börjar att införliva livsstilsförändringar, kommer du naturligtvis vill ta hand om dig själv på andra sätt också. Hitta vad som fungerar för dig under stressreducering månad och framför allt - fortsätta göra det Omdömen

För mer destress tips, läs min blogg: Få ett handtag på stress under april
. .