5 Attityder som kan göra dig en gammal, Fat Failure

Oftare än du kanske inser, gör en negativ attityd skillnaden mellan att uppnå ett mål - vare sig i samband med hälsa, karriär, personliga relationer, eller något annat område - och misslyckas med att nå det. Omdömen

Vad är tänkesätt? Det är ditt tankemönster. Tänk på tänkesätt som den lilla rösten i ditt huvud. Antingen får dig genom en utmaning genom att bygga upp dig och hejar du på - eller gör omöjliga genom att sjunga förolämpningar och missmod enkla uppgifter. Dålig tänkesätt kan även göra en person mer benägna att kämpa med frekvent sjukdom, vikt kontrollfrågor, dåliga arbetsförhållanden, och för tidigt åldrande. Omdömen

Ett negativt tänkesätt är kraftfull, men det är inte absolut. Du kan lära dig att justera ditt tänkande mönster. Att bilda en positiv attityd innebär att överge alla de gamla vanor som inte tjänar dig, radera den ständiga inre soundtrack av negativitet, och framåt. Omdömen

Låt oss ta en närmare titt på några tankar som kan tyda på en underliggande negativ attityd . Ännu bättre, kommer vi att undersöka den andra sidan av dessa idéer -. Hur man vända negativitet på sitt öra och anta produktiv, kan göra att tänka Omdömen

1) "Jag har så svårt att hålla sig med något nytt . "
Välkommen till klubben ... du har en hel del företag. Har du någonsin tänkt att du bara få en bättre kondition eller närings rutin på plats, och sedan händer något för att bryta fart, som födelsedagstårta efter några socker dagar? Ganska snart du glida tillbaka till eftermiddagen cookie-snacks - och sedan ge upp Omdömen

En bättre meddelande. "Jag kan ha min tårta ... och få rätt tillbaka till att äta god mat, också." Review, en par vågor i vattnet är ingen anledning att överge fartyget. Observera vad som verkligen händer, och påminna dig själv om större mål. Om socker smyger igen under semester, till exempel, ingripa för att avsluta det mönstret. Så du åt en bit fruktkaka. Nu gå förbi tabellen dessert och vidare till resten av livet Omdömen

Ju tidigare du kommer tillbaka till den plats där du känner kontroll, energi, och säker -. Den plats du var innan dessa snacks dök upp - det förr kan du ge upp upp betungande skuld, ånger, för tidigt åldrande, och extra vikt som kommer med overindulgence.

2) "Jag har inte något stöd. Jag har så få vänner."
En av de vanligaste klagomålen om sociala medier är uppfattningen att alla har så mycket roligt, affärsframgång, och personlig anknytning - utom du. När du letar efter för att möta ett nytt mål, kan denna känsla vara särskilt besegra Omdömen

En bättre meddelande:. "Det enda konstanta i livet är förändring."
Detta gäller vänskap lika mycket som den gör till något annat. Dina tidigare landhockey lagkamrater kan "frien" dig på Facebook, men de får inte dela dina intressen och val idag. Med andra ord, de är dina riktiga vänner? Omdömen

Steg bort från datorn en stund. Vilka är de aktiviteter och intressen som talar om vem du är just nu? Sök upp dessa samhällen. Det är där du hittar den support som betyder något. Om yoga är din favorit träning dessa dagar, kommer du att vara mycket mer flexibel, har mycket större uthållighet och ja, även bo yngre i en klass med likasinnade individer än du kommer att jaga upp och ner med en hockeyklubba. Ommm.

3) "Jag kan bara inte säga" Nej ""
Vill du vara till hjälp och visa att du bryr dig? Du kommer inte att ha energi eller intellektuella resurser att göra det för länge om man försummar att ta hand om dig själv också. Om du säger "ja" till förfrågningar samtidigt offra din egen egenvård och värdefull mig tid, då är det dags att få tuffare Omdömen

En bättre meddelande. "Jag kan artigt neka."
Har du varit alltför bra för länge? Over-servering på egen bekostnad bidrar till ålders acceleratorer av förbittring och trötthet. Kanske är det dags att göra vissa ändringar. Omdömen

Säg inte "ja" när du behöver säga "inte nu." Kan du inte göra extra löften till andra innan du har gett dig själv en välbehövlig paus. Fortsätt att väga val noga även om din artig vägran inte väl emot i början. Kanske är det dags att anlita någon annans hjälp för att köra dessa ärenden? Känner du inte lättare redan

4) "Jag är för upptagen. Health kan vänta."
Världen går i snabb takt i dessa dagar. Ibland känns det som allt du kan göra är att hålla ikapp, eller åtminstone inte alltför långt efter. Men om du kör runt utan hänsyn till informerat egenvård, kanske du inte nöjd med resultatet senare -. Tidigt åldrande, smärta, sjukdom, och bara inte känner och ser ut som du hoppades att du skulle Omdömen

En bättre meddelande: "Från och med nu kan göra min" senare "roligare". Omdömen förhala förebyggande hälsa och välbefinnande kan slå dramatiskt. Precis som alla högpresterande maskin, kräver din kropp underhåll för att hålla den i trim och högsta kvalitet bränsle och vätskor för högsta prestanda och manövrerbarhet. Beröva den här vården, och din kropp kan ledas mot en uppdelning - kanske långt innan du når "hög körsträcka." Ta inte den chansen. Omdömen

5) "Jag skulle vilja att titta och känna mer ungdomlig, men jag vet inte hur."
Feeling kör ned, fånga förkylningar, och lidande ledvärk och dålig hudfärg? En viktig bidragande orsak kan vara vad du nu äter. Kanske vet du att det finns naturliga sätt att må bättre, men de val och förvirring verka överväldigande Omdömen

En bättre meddelande: "Vägledning är där - jag måste bara be om det."
Du behöver. lätt att följa riktlinjer för nutrition. Det är inte lätt att hänga med alla de senaste rapporterna som förekommer i media. (Till exempel, är ägg fortfarande på gör-inte-äta lista, eller är det bara för äggulorna?) Att hitta en pålitlig källa för korrekt information är ett bra första steg. Det finns många webbplatser som kan hjälpa dig att börja få en friskare, mer ungdomlig plan - bara tar sig tid att söka ut dem, och vara noga med att hoppa över någon "myndighet" som gör vilda påståenden. Här är en början: En bra plan innehåller grundläggande proteiner, grönsaker och en del av fullkorn, med hälsosamma fetter läggs in för ditt minne och cirkulation. Och kom ihåg, du behöver inte göra det ensam. Kontrollera med din läkare eller värva ledning av en alternativ hälsa specialist.

Negativ tänkesätt är ett utmanande problem, men med beslutsamhet och praktik, kan du bygga en ny, sund tänkande mönster Omdömen  ..