5 enkla steg för att "Skölj och Repeat" för Fabulous Hair

Bekännelse tid: Det kan vara dumt, men hur mitt hår beter sig (eller missköter) kan ställa in min dag på en väg av onödig självmedvetande eller otillbörlig bortkastad energi .

Vanity? Obsession? Kalla det vad du vill. Jag är inte ensam, men. För många av oss, är håret en del av självidentitet. Det kan påverka den yttre budskap om förtroende, sexualitet, ålder generation, professionalism, och skönhetssalonger vi projektet. Det är en stor börda för de folliklar att bära.

Hair har inga muskler, blod, oljeförsörjning, eller nerver egna, men det växer från folliklar som har allt det ovanstående. Intressant nog kan hårväxt som uppstår från dina folliklar vara en kontrollampa tecken på kroppens allmänna tillstånd. Fysisk sjukdom, brister och vanvård kan reflekteras i håret. Omdömen

Adress dessa problem, och du kan vända dåliga hår dagar runt. Det kommer att ta lite tålamod att tillämpa dessa 5 tips, men det är värt ansträngningen. Omdömen

1) komma till roten av gallring hår. Omdömen

Gallring har många orsaker. Mer än en kan vara den skyldige om du hitta mer hår i din pensel på sistone. Vissa håravfall - 50-100 trådar per dag - är helt normalt. Vissa något mindre vanliga, men lika normala, förhållanden kan också resultera i håravfall. Hormonell obalans från graviditet, förlossning, genetiska tendenser, eller en östrogen droppe under klimakteriet är några. Omdömen

Sjukdom, kemoterapi, trauma, eller vissa mediciner kan vara förstadier till allvarligare håravfall eller alopecia. För dessa förhållanden tenderar håravfall att vara tillfällig. Passagen av stress, hälsa-öka tiden är den bästa behandlingen. Dock vara medveten om att en plötslig eller svår håravfall kan vara en indikation på ett medicinskt tillstånd som kräver behandling av en kvalificerad hälso-utövare. Låg sköldkörtel nivåer, diabetes, eller järnbrist, till exempel, kan alla leda till håravfall. Omdömen

2) "Bon appetit" och stärka dina folliklar. Omdömen

Vad du äter påverkar din hälso- klarerare håret. Healthful näringsämnen stöder hårväxt. Försök tillskott, eller bättre, lägga till dessa genom bra kost Omdömen - Viktiga fettsyror:. Valnötter, linfrön, fisk och avokado Omdömen - Vitamin C (som behövs för att producera kollagen, en strukturell komponent): citrusfrukter, jordgubbar , och röd paprika Z - B-vitaminer, särskilt biotin: nötter, brunt ris och havre Omdömen - Järn (stödjer utveckling av keratin, som skyddar den yttre nagelband av håret): gröna bladgrönsaker, cashewnötter, bär, lean kött, Blackstrap melass, och äggvita Z - Zink: pumpafrön, pekannötter, färska ostron, paranötter och ägg Omdömen

Och glöm inte vatten. Dålig hydrering kan orsaka livlös, sprött, torrt hår Omdömen

3) Behandla håret med TLC Omdömen

Hår experter är överens om att hur vi hanterar våra lås -.. Även om det är hälsosamt - kan leda till brott och torrhet. Over med kemiska färg, riktning, eller stylingprodukter kan skada den skyddande nagelband för den enskilde hårstrået och hårbotten. Extensions, väver, dra håret tillbaka hårt i resår, och överdrivet uppvärmda verktyg alla ta en vägtull. Konditionering plus att undvika solen och hårda hår-produkt ingredienser såsom sulfater och alkohol kommer att göra en positiv skillnad i ditt hår. Omdömen

4) Ease hår skador med naturliga do-at-home behandlingar. Omdömen

Är håret redan visar tecken på misshandel? Några enkla knep kan göra ännu torrt, skadat hår mer hanterbart och stark. Börja genom att öka cirkulationen i levande vävnad, hårbotten. Tillsätt några droppar rosmarin eterisk olja till ditt schampo och massera hårbotten. Hem skönhet experter svär vid avokado för att reparera skador och utjämning ostyrigt hår. Mosa en halv avokado och massera in ren, fuktigt hår. Låt verka i 15 minuter före sköljning. Eller, slather en blandning av kokosolja, äggulor, honung, och majonnäs på håret och täck med en varm handduk för en särskild återfuktande behandling. Omdömen

5) SOS för stress, den vanligaste boven bakom hår frågor .

Stress - det vardagliga slag och plötsliga akut sort - är ofta orsaken bakom svaghet, låg energi, och immundysfunktion. Det kan också främja tråkigt hår som bryter lätt. Vad värre är, kan håravfall resultera från överskott av kortisol, den "kamp eller flykt" kemisk, översvämningar att din kropp med fortsatt stress. Att förlora håret kan ha en snöbollseffekt. Det tenderar att utlösa ett dopp i självförtroende, vilket leder till mer stress Omdömen

Arbetstryck, familj upp-och nedgångar, eller till och med krasch kostvanor kan vara spännings beslutsfattare. Lugna ditt sinne och kropp. Avstressande fördelar alla aspekter av ditt välbefinnande, inklusive ditt hår. Överväg yoga, akupunktur, meditation eller bara mig tid Omdömen

Även om du kan behöva söka läkarvård för att utesluta några orsaker till håravfall, dessa förslag -. Tillsammans med tid - kan göra susen för resten. Här är att önska dig - och jag - de bästa hår dagar framåt Omdömen !.