Naturlig hälsa tips för maghälsa samlats längs way

Uppslutning Omdömen

Snabb bitar Omdömen

· Apple peeling avvärja matsmältnings elände Omdömen

·. Äta gul underlättar matsmältningen.

· En mango innehåller 7 gram tarm vänliga fiber Omdömen

·. Papaya är rika på ett enzym som hjälper smälta protein och kolhydrater Omdömen

Primal försvar ultra Omdömen

·. Digestive hälsa är nyckeln till den allmänna hälsan Omdömen

·. Probiotika används för att behålla din matsmältning i god takt och funktion Omdömen

Olika priser för olika livsmedel:. Omdömen

Enkla sockerarter smälta på några minuter
Stärkelse som potatis behöver en timme eller mer
De flesta Fats ta 4-6 timmar Omdömen Meats är bland de längsta att smälta. Mindre mängder åt gången hjälp ..
Livsmedel som hjälper din matsmältning Omdömen

Fiber rik mat – En kost rik på fiber håller matsmältningssystemet fungerar de hjälper dig att stanna kvar till hälsosamma, och också ge dig energi så att du kan få igenom din dag utan att känna sig trött. Omdömen

Om du inte har ätit fiberrik mat det infördes långsamt, och du behöver dricka mycket vatten för att spola avfall från kroppen Omdömen

. Fiber rika livsmedel innehålla:

Fullkorn
Grönsaker Omdömen Frukt
Baljväxter Omdömen Nötter
fermenterade livsmedel och ndash; Fermenterade livsmedel är bra för matsmältningssystemet eftersom dessa är delvis pre omsatta Bakterierna förekommer i de ovannämnda livsmedel har gjort det mesta av nedbrytning av kolhydrater, fett och proteiner, så din matsmältningssystemet har en lite mindre att göra. Dessa livsmedel innehåller:

Yoghurt
Pickles
Surdegsbröd
lagrad ost
Miso
Kimchi
Surkål
Tea
Chocolate
Spices &ndash ; Kryddor ökar salivering, vilket är det första steget till matsmältningen. Kryddor i maten ökar också galla produktion i viss utsträckning, som hjälper kroppen att bryta ner och absorbera fett. De innefattar:

Koriander
kummin
Senap
Garlic
Cinnamon
Paprika
Cayenne
svartpeppar
Örter – Örter fungerar bra för att bekämpa miljögifter. Du behöver mycket lite av dessa-bara ett stänk på din mat fungerar som ett rengöringsmedel och som en naturlig laxerande att befria ditt system av toxiner. Några av de örter som är bra för matsmältningen är:

Pepperment
Ginger
Fennel
Clove
Coriander
Wormwood
Rosehips
Spirulina
Aloe
Olive olja hjälper till att stimulera matsmältningen och fungerar underverk för en orolig mage. Det är det perfekta sättet att ge din kropp de monosaturated fettsyror och antioxidanter som behövs. En matsked är allt du behöver för att reda ut en out-of-sync matsmältningssystem. Linfröolja har samma fördelar.

citroner aktivera spottkörtlarna. Juicen hjälper matsmältningssystemet bryta ner viktiga mineraler i livsmedel som kalcium. Den är rik på C-vitamin samt Omdömen

probiotiska kosttillskott är mycket viktigt för matsmältningen Omdömen  ..