*** Fibromyalgia

Fibromyalgi Omdömen

vid Susun S Weed Omdömen

"Kära kvinna," Farmor Tillväxt röst verkar flyta i den fördjupade skymningen, ekar, genljöd, ringningar i din öron. "Ge mig din ömhet. Ge mig din smärta. Ta med din värk till mig. Ta med dina bördor. Ta allt du kan inte längre stå, kan inte längre bära, inte längre kan bära, kan inte längre axel, kan inte längre vara ansvarig för . Ge den till mig Lägg ner Låt oss sitta i rådet tillsammans och lyssna på berättelser din smärta berättar Klimakteriet är en resa som kräver att du packa lätt Tunga saker -.... bitterhet, ånger, vengence, klamrar sig fast vid smärta - kommer ..... göra dina resor trött och ta dig ner Ta bara berättelserna Lämna resten bakom Bränn ömhet i dina värmevallningar Låt det lämnar du är här Ändra Låt det ändrar er, kära kvinna,. låt det ändra dig. "

Steg 0. Gör ingenting. . .

o Kvinnor som arbetar med fibromyalgi har mindre smärta om de sover i ett helt mörkt rum. Om det är omöjligt, bära en sovmask. Omdömen

Steg 1. Samla information. . .

Den kroniska smärttillstånd jag kallade "ont överallt" när jag skrev det här avsnittet för tio år sedan är en numera stor nyhet. Nittio procent av de 4 miljoner amerikaner som arbetar med detta försvagande, frustrerande tillstånd - känd som fibromyalgi - är vita kvinnor, och många av dem är klimakteriet Omdömen

Varken orsak eller botemedel för fibromyalgi är känd.. Det är inte en sjukdom utan en rad symptom som kännetecknas av kronisk, utbredd smärta på båda sidor av kroppen, över och under midjan. (Som en av mina lärlingar uttryckte det: ".. Men jag vet inte ont på alla dessa ställen samtidigt Smärtan flyttar runt jag aldrig nu var det kommer att bli nästa.") En del kvinnor har låg feber utöver smärta. Mer än hälften av dem med fibromyalgi även lider av huvudvärk, endometrios och /eller colon irritabile. Omdömen

Symptomen på fibromyalgi är ganska varierande, vilket gör diagnosen svår. (Ortodoxa diagnos bygger på att hitta ömhet vid specifika triggerpunkter.) Fibromyalgi härmar aspekter av multipel skleros, Parkinsons sjukdom, artrit, hepatit C, hypotyreos, lupus, reumatisk polymyalgi och tidig demens. Många kvinnor med fibromyalgi får höra deras nöd är "allt i ditt sinne." Omdömen

Det är inte i ditt sinne (ensam). Klimakteriet kan lämna du känner som du har blivit misshandlad på. Muskler svarar på hormonella förändringar genom att känna öm och cranky. Sömnbrist kan få dig att värka. (Icke-stärkande sömn är ett kännetecken för fibromyalgi. Se sidan XXX för att få hjälp att sova.) Brist på kalcium (och andra mineraler) kan göra ditt ben värker. Oavsett om du har att göra med dessa utmaningar, eller större problem med fibromyalgi, varför inte ge kloka kvinna sätt ett försök? De åtgärder som anges här har varit anmärkningsvärt framgångsrika i att hjälpa många kvinnor

" Personer med fibromyalgi är inte bara känsliga för smärta,. De också höga ljud, starka lukter, och starkt ljus aversiva . Review, "-Daniel Clauw, MD,
Regissör: kronisk smärta och trötthet Research Center, Georgetown University Omdömen

Steg 2. Engagera energin. . .

~ Med en stödgrupp är en av de starkaste faktorerna i att hålla fibromyalgi under kontroll. Omdömen o Homeopatisk Arnica är en fantastisk botemedel mot ömma och värkande muskler. Daglig användning av homeopatiska Rhus toxicodendron minskad smärta med 25 procent hos dem med fibromyalgi. Omdömen

~ Gör en lista över saker som du är öm (upprörd, arg) om. Var gör dessa saker bor i din kropp? Med hjälp av en erfaren bodyworker, lossa dessa platser. Kvinnor med fibromyalgi är mycket sannolikt att vara överlevande från trauma (sexuellt eller våld i hemmet, alkoholism). Omdömen

~ Gå tillbaka till din mamma. Flyt i havet. Ligg magen ner på jorden. Naken. Låt henne lätta dig. Låt henne läka dig. Omdömen

o Lyssna på ett avslappningsband. Har någon visar dig hur man gör yoga position kallas "Corpse Pose." Lär dig att ta dig till en djup tillstånd av inre lugn och fridfullt sinne. (Se även sidan XX.) Review

o hypnoterapi kan hjälpa dig att få en viss grad av mental kontroll över sina symtom. Kognitiv beteendeterapi är också till hjälp. Omdömen

Steg 3. Nourish och tonify. . .

~ Konsekvent användning av närande örtteer, särskilt vallört blad och brännässla, i stället för kaffe, te och läsk är
enskilt mest effektiva sak vet jag för att mildra och övervinna fibromyalgi.

o Gentle träning - promenader, yoga eller tai chi praxis - håller musklerna från försvagning och blir mer smärtsam. Experter föreslår att man börjar med så lite som tre minuter om dagen, och gradvis bygga minst fyra sessioner fem minuter vardera per dag. Kvarstår; belöningen är värt besväret. Omdömen

~ Regelbunden konsumtion av yoghurt visar också till stor hjälp för dem med fibromyalgi. Kanske är det på grund av yoghurt förmåga att stärka och ge näring immunitet; några misstänkta fibromyalgi är ett resultat av immunsystemet fel. Omdömen

o Magnesium är en viktig näringsämne för att förhindra smärta i muskler och bindväv. Baljväxter, fullkorn, gröna bladgrönsaker och närande örtteer - liknande nässlor och oatstraw - är de bästa källorna Omdömen

~ Akupunktur är också känd som utan nål akupunktur.. Säker och enkel att göra hemma själv, ger moxibustion snabb lindring från ömma leder och värkande muskler. Det lindrar inte bara smärta utan tonifies, minskar framtida smärta och gradvis åstadkomma ett "botemedel". Du kan köpa en moxa "cigarr" vid en orientalisk apotek eller hälsokostaffär. Ta den glödande änden av moxa (efter belysning det) nära det smärtande området och flytta runt i små långsamma spiraler tills värmen blir för intensiv. (Det kan ta några minuter eller många.) Smärtlindring är vanligtvis omedelbara och ofta varar i tolv eller fler timmar. Omdömen

Steg 4. Stimulera /stillsamma. . .

~ Tinkturer av vide bark eller Spirea (1-2 dropperfuls /1-2 ml är en dos) är mycket recommeded som viktiga gröna allierade av kvinnor som arbetar med fibromyalgi. Omdömen

~ St. Joan Johannesört tinktur - inte kapslar, inte te - är en mäktig allierad för kvinnor med fibromyalgi. Det är en av de bästa muskelavslappnande jag någonsin har använt. En 25-30 droppe dosen inte bara stannar utan också förhindrar muskelvärk. Jag har använt det så ofta som varje tjugo minuter (för tio doser) när tillfället har krävt det. St. Joan Johannesört förhindrar ömhet när det tas efter träning; och ännu bättre om det tas innan. Jag tar en dos varje timme medan på ett flygplan för att förhindra muskelvärk och jetlag. Omdömen

~ Regelbunden massage från en erfaren terapeut stimulerar blodcirkulationen och energi, lindrar smärta, minskar trötthet och underlättar styvhet. Undvik djup vävnad massage; det ökar smärtan. Lätta drag och mjuka myofasciella utgåvor är mer användbar. Kiropraktik manipulationer är av föga nytta.
o Massage med varma stenar och andra värmebehandlingar fungerar underverk för vissa kvinnor. För andra, kalla behandlingar fungerar bättre (men inte för kallt, och inte för länge heller, tack). Omdömen

~ Ginger komprimerar, varmt eller kallt, röra upp cirkulation och mobilisera kroppens egna läkande medel att agera och lindra din smärta. Jag galler flera uns av färsk ingefära i sjudande vatten, koka försiktigt i tio minuter, sedan blöta en trasa i vätskan och använda det som en ansökan till ömma området. Omdömen

~ National Institutes of Health visar fibromyalgi som en av de få förutsättningar att akupunktur kan lindra Omdömen

o Om liggande sömn gör smärtan värre, glida in något avkopplande. valeriana, kalott, eller St Jeannes vört tinkturer, upp till en dropperful /1 ml enligt något, upprepas två gånger om det behövs.

Steg 5a. Använd tillskott. . .

o En studie fann föga nytta av dem med fibromyalgi tar antingen SAM-e eller 5-HTP (5-hydroxitryptofan - en föregångare till serotonin). Använd inte 5-HTP om du tar St. Joans /Johannesört. Omdömen

o Brist på sömn kan snabbt förvärra symtomen vid fibromyalgi. (Se Steg O.) Om sömn förvirrar dig, melatonin vid sänggåendet, det lägsta dos du kan få, kan hjälpa. Omdömen

Steg 5b. Droger. . .

H Essential olja av lavendel rekommenderades av flera kvinnor som har behandlats med fibromyalgi i många år. Späd med jojoba eller olivolja och använda som en gnugga. Omdömen

o ortodoxa behandling av fibromyalgi är starkt beroende av droger, främst spasmolytika, antidepressiva medel och muskelavslappnande. Men Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptylin (Elavil), fluoxetin (Prozac), vanlafaxine (Effecor), trazadon (Desyrel), alprazolam (Xanax), och cyklobensaprin (Flexeril) kan påverka levern och störa immunsystemet.

o Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen inte minska fibromyalgi smärta för de flesta kvinnor. Omdömen

o Tramadol (Ultram) är ett läkemedel som behandlar borh de förändrade hjärnan kemikalier och smärtsignaler för dem med fibromyalgi.

Steg 6. Break och ange. . .

o Akta invasiva diagnostiska tester. Många kvinnor rapporterar bestående ändlösa rundor av tester som försöker sätta ett namn på sina smärtor utan framgång och till priset av fysiska, mentala och känslomässig stress. Omdömen

o Injektioner av lidokain, ett läkemedel som tillfälligt bedövar nerverna, är effektiva för att lindra fibromyalgi smärta för vissa kvinnor. Injektioner av kapsaicin (från cayenne) lindra smärta genom att förstöra nervändar. Omdömen

Omdömen Om du gillade detta utdrag från Susun S. Weed, kommer du vill
NYA klimakteriebesvär år den Wise kvinna sätt
.