Några tips för att nå dina potentiella Lifespan

Många människor vill leva så länge som deras kropp tillåter dem. Men de som vill don &'en; t ens når 40-årsåldern eller 50s på grund av vissa ohälsosamma vanor som försvagar kroppen och gör den känslig för vissa dödliga sjukdomar. Även om vissa människor tillskriver uppnå ålderdom eller åldrande gener, är sanningen människor lever längre eftersom de bor väl. Även stroke kan undvikas genom att helt enkelt vara fysiskt aktiv i minst en halvtimme varje dag, äter frukt och grönsaker, och undvika cigaretter och för mycket alkohol. Omdömen

Om du vill nå dina potentiella livslängd, här är några användbara tips:

Var aktiv – Trots att ungdomens källa aldrig kommer att hittas, vissa experter säger att en av hemligheterna med att ha en lång livslängd är motion. Vi vet alla de skadliga effekterna av en stillasittande livsstil, eller sitta i timmar i sträck på jobbet. Du don &'en; t måste gå till gymmet om du inte &'en; t har tid för att flytta din kropp och vara fysiskt aktiv. Du kan helt enkelt ta en 30 minuters paus från arbetet och gå runt kvarteret. Om du tröttnat på att se samma landskap varje dag, kan du gå till ett köpcentrum eller en närliggande park och göra promenader där. Försök att gå snabbare än din normal promenadtakt. You &'; ll bli förvånad över hur bra du och'. Ll känner varje gång du gör det Omdömen

Äta hälso – You &'; ve förmodligen hört detta råd för hundratals gånger, men det är säkert den mest grundläggande sättet att uppnå en sund kropp och i sin tur förlänga ditt liv: äta hälsosamt. Om du &'; re en kött-älskare, försök skära ner på ditt kött intag gradvis. Du don &'en; t måster plötsligt sluta äta din favorit måltid rätter som biffar om du kan &'en; t hjälpa det; bara äta mindre portioner. Du kanske inte har en smak för frukt och grönsaker, men de är natur och' s främsta köket för att hjälpa dig att få till en äldre Omdömen

Få tillräckligt med sömn och ndash. Drifting till drömmarnas land är en av vår kropp och' s sätt att läka sig själv. Tro det eller ej, när vi sover och praktiskt gör ingenting, det finns otroliga saker som händer i vår kropp för att hjälpa den föryngra och ladda. Sova är en av de viktigaste funktionerna för att reglera och läka våra celler. Lägg till fler år till ditt liv genom att lägga till fler sovande timmar. Om din fullastad schema doesn &'en; t gör att du kan komma in i en slummer under 8 timmar, få en shuteye i minst 6 timmar varje dag Omdömen

Välj dina kosttillskott &ndash. Nyckeln till att ha en längre livslängd är att ta så mycket naturlig mat som möjligt. Men det finns kosttillskott där ute som kan ge dig ytterligare näringsämnen som du inte kan få tillräckliga mängder av från den mat du äter. Naturligtvis måste du välja de tillägg som du och' ll ta. Till exempel är naturliga helande agenter som propolis, som kan vara tillgänglig som propolis kräm eller propolis droppe på www.lifetimehealth.com, blir mer och mer populärt för sina många hälsofördelar som att öka din immunitet och underhålla din naturliga immunförsvar.

Som ni kan se, att leva ett längre liv doesn och' t måste vara dyrt och svårt. Om du tränar de här skötselråden så kan du bara leva för att fira din 100-årsdag, eller kanske ännu längre än så Omdömen  ..