12 sätt att stoppa Menopause värmevallningar!

Menopause, som ibland kallas "förändring av livet", en normal naturlig del av livet. Men presenterar sig unikt i nästan varenda kvinna. Trots det faktum att din syskon kan lida värmevallningar samt sömn frågor, till exempel, kan du känna en helt ny känsla av frihet och även uthållighet, dessutom din goda vän kunde knappast medvetet hennes egen förändring.

Officiellt är det dags relaterade till din sista menstruation, men kroppens symptom kan starta flera år väl före detta skede samt en mängd olika tecken och symtom kvardröjande i flera månader till år efter. Till följd av de stigande och fallande nivåer kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron. Omdömen

Peri-klimakteriet som är övergångstiden, kommer att pågå i ungefär år efter att du är klar med din sista perioden, vilket innebär att efter en hel kalenderår har gått sedan din sista perioden, nu är du igenom klimakteriet. Omdömen

Postmenopause kommer efter och bedriver under resten av ditt liv. Normalt kvinnor kommer att genomgå klimakteriet nära 51 års ålder, är det möjligt att starta den i din 40 och' s eller långt senare i 50 &'; s. Omdömen

Att ha en hysterektomi kommer att stoppa dig från att ha några framtida perioder, vilket är själva definitionen av klimakteriet. Dina äggstockar avlägsnas vanligtvis under samma operation och du har klimakteriebesvär efteråt, oavsett din ålder, eftersom nu din huvudsakliga försörjning av östrogen är borta.
Nedan är några symtom som kan förekomma på grund av klimakteriet, åldras eller kombinationen av de två.

Eventuellt din tid kommer att vara längre eller kortare än vanligt, eller inte dyker upp så ofta som du är bekant med.

Hot blinkar är faktiskt en ur det blå rusa av värme inne i den övre delen som kan väcka dig från att sova och varar i ungefär 30 sekunder till 10 minuter.

Din vaginala området kan bli torktumlare samt tunnare, vilket gör samlag relativt obekväm, och du kanske tycker att det är svårare att behålla urinen så länge som du skulle en gång.

Det kan vara lite svårare att somna och bo sova hela natten.

Du kan vara betydligt mindre intresserade av sex, och det går inte att bli gravid efter ett helt år från din sista perioden. Du kan fortfarande kontrakt sexuellt överförbara sjukdomar, av den anledningen vara säkra och dessutom smart om sexualpartner.

beteendeförändringar kan göra dig lite mer lättretade till följd av spänning, depression, eller känner slitna.

hela din kropp verkar vara helt annorlunda, kan du sätta på pounds, speciellt runt mittsektionen, lider av minnesförlust och stela muskler och leder.

Ett par viktigaste frågorna som förmodligen inte är så märkbar kanske manifestera när du går på grund av klimakteriet:

Osteoporos
Östrogen bär en roll i kontrollen benförlust under klimakteriet dina ben kan bli svagare samt bryta en mycket lättare, vilket kan orsaka benskörhet.

Hjärtsjukdom
Få äldre och förlusten av östrogen till följd av klimakteriet, leder till en högre risk för hjärt-kärlsjukdom, utvecklar också förhöjt blodtryck, ökar risken. Omdömen

12 Plus sätt att stoppa Menopause värmevallningar

Att hålla dig frisk och balanserad efter klimakteriet kan behöva vissa justeringar av dagliga aktiviteter, såsom följande:

Undvik koffein och användning av nikotin . Om du röker en cigarett, är det aldrig för sent att verkligen dra nytta av att stanna. Omdömen

Konsumera en mat plan låg fetthalt och rik på lösliga fibrer, massor av frukt, grönsaker och fullkornslivsmedelsprodukter , förutom alla de tillägg för klimakteriet.

Förvärva tillräckligt med kalcium och D-vitamin för att upprätthålla hälsosamma ben.

Räkna ut vad en hälsosam kroppsvikt är för dig, och anstränga sig för att hålla denna vikt.

Ta promenader, jogga, eller dansa minst tre dagar av varje vecka för att hålla friska ben. Omdömen

Få en årlig fysisk. Omdömen

Övervaka när du får värmevallningar med hjälp av en tidskrift. Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut om de tenderar att vara ett resultat av en specifik orsak som du kan börja att eliminera. Omdömen

Välj ett område kyla när du uppleva en varm blixt start, om möjligt. Omdömen

Håll ditt sovrum kallt och användning av en fläkt, kommer att bidra med nattliga svettningar. Omdömen

Klänning i lager som är löstagbar bör du får alldeles varm, förbrukar något kallt att dricka.

Om dina tecken och symtom som omfattar värmevallningar, nattliga svettningar eller vaginal torrhet är besvärande, kan din läkare kanske förespråkar få östrogen och kanske progesteron, som ofta kallas menopausal hormonbehandling (MHT). Konsumerar denna typ av hormoner kan lindra symtomen och förebygga skelettskador till följd av klimakteriet.

Trots att ta hormoner kan verka som det bästa alternativet det har antalet allvarliga konsekvenser. Av denna anledning föreslår FDA att kvinnor använder den lägsta åtgärd som fungerar för den faktiska kortaste tid som behövs. Tyvärr kan din nuvarande symtom komma tillbaka när du slutar ta hormoner.

Fytoöstrogener brukar är östrogenliknande ämnen som förekommer i vissa spannmål, grönsaker, bönor, tillsammans med örter. Så anser det naturliga sättet att klara de menopausala upplevelser. Stoppa värmevallningar och återställa dig naturlig hormonbalans. Minska frekvensen och svårighetsgraden av humörsvängningar och öka din naturliga sexuell lust, withsupplements utformad för klimakteriet Omdömen  ..