5 sätt att bekämpa Blues och Win

Som Neil Diamond sjöng i sin sång Song Sung Blue “ Jag och du är föremål för blues då och då ... &"; Respektingivande blues !! Dessa känslor av glädjelöshet, hopplöshet och blahness. De uppträder vanligtvis efter en lycklig händelse, på förekomsten av något ledsen eller bara för någon annan anledning än det &'; s vinter och vi &'; re trött på det. De kan också föras på av en nostalgisk resa ned memory lane särskilt vid jul eller nyår. När vi minns med förkärlek för “ gamla goda dagar &"; och fortfarande alltför länge med våra minnen vi riskerar en dust med blues. Jag säger alltid att det förflutna är en underbar plats att besöka, men en farlig plats att bo. Närhelst blues kommer de kan suga glädjen av liv och ge ny mening till ordet “ ner &" ;. Omdömen

Här är fem sätt att effektivt bekämpa blues och vinna varje gång.

1. Sätt blues i perspektiv Omdömen

Det hjälper att komma ihåg att blues är bara känslor -. Känslor som följer av våra dominerande tankar och precis som alla andra känslor, de passerar. När vi känner given den passerar. Vi don och 'en; t känner given hela tiden. När vi och' re arg, passerar ilska. Detsamma gäller blues. You &'; ll finner att de passerar snabbare om du inte &'en; t bo på dem. Bara slappna av och vänta på dem att passera. Medan du väntar här är några effektiva strategier du kan använda för att säkerställa deras snabba passage. Omdömen

2. Trodde Byte

Om blues kommer från våra negativa tankar och vi har möjlighet att kontrollera de tankar vi har sedan när vi har en fruktansvärd, störande, ensam eller deprimerande tanke visualisera det lämnar ditt sinne och ersätts av en lyckligare mer njutbar. Skapa en bank glada, trevliga tankar att använda som ersättare. Omdömen

3. Glömma sig själv i tjänst för andra Omdömen

Jag tror att det var Tennyson som sagt &ldquo. Vi måste förlora oss i handling så att vi vissna är förtvivlan &". Han lider förlusten av en kär vän och fann att tjäna andra hjälpte honom att glömma sin sorg för en stund och hjälpte honom att läka. Det finns inget mer effektivt än att glömma sig själv i tjänst för andra att bannlysa blues. “ Jag hade blues eftersom jag hade inga skor när jag på gatan träffade en man som hade inga fötter &";. Omdömen

4. Lär dig att slappna av. Omdömen

Ofta blues gör en utseende när vi är stressade och över förlängas. Fysisk och mental avslappning bidra till att återställa lugn och frid till våra desperata liv och i processen att öka vår motståndskraft mot blues.
Förresten skratt är ett utmärkt sätt att minska stress i hälften och främja läkning avkoppling. Det är omöjligt att oroa dig när vi skrattar och oro är en av de stora spännings inducerare. Omdömen

5. Leta efter komedi i kaos. Omdömen

Roliga saker händer oss varje dag. När de gör de flesta av oss att ge en kort skratt och gå vidare med livet. I min bok “ Tända upp med Skratt &"; Jag undervisar konsten att “ Mining ögonblicket &"; där jag uppmuntrar mina läsare att extrahera varje uns av humor från de roliga saker som händer oss dagligen. När du gör detta och ge dig själv tillåtelse att skratta hjärtligt och njuta fullt ut du skörda många terapeutiska fördelar skratt ger. Det bidrar till att ständigt påminna om att livet är alldeles för allvarlig för att tas på allvar. Omdömen

Som sången säger, blues kommer till oss alla då och då. De är bara en del av människans villkor. Nästa gång du har blues prova några av dessa förslag och erfarenhet hur du också kan bekämpa blues och vinn Omdömen

Mike Moore är en internationell talare på &ldquo. Humor och Stress Management &" ;, Humor på arbetsplatsen &"; och “ Humor och mänskliga potentialen &"; Hans artiklar och tecknade filmer har dykt upp i publikationer hela Kanada och USA Omdömen

Prenumerera på Mikes GRATIS månatliga nyhetsbrev LIVLINA på http://www.motivationalplus.com Omdömen  ..