Göra vitamin Användare får mer cancer?

Är din Multivitamin farligt?
Av Suzanne Dixon, MPH, MS, RD
senaste studien om vitaminer och hälsa är ute. Det isn och' t ganska. Denna forskning bidrar till andra studier som tyder på att multivitaminer don &'en; t förbättra hälsan. De kan i själva verket öka risken för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, cancer och hjärtsvikt. Omdömen

Med siffrorna

Forskare i Sverige undersökte sambandet mellan multivitamin användning och bröstcancer risk. De följde mer än 35.000 kvinnor i genomsnitt 10 år. Kvinnorna var fria från cancer och 49 till 83 år gammal i början av studien. Omdömen

Forskarna samlas och justerat för andra faktorer som kan påverka risken för bröstcancer. Detta omfattar familjehistoria av bröstcancer, kroppsvikt, grönsaker och frukt intag, fysisk aktivitet och användning av tobak och alkohol. Omdömen

Inte Bäst för bröst hälsa Omdömen

Efter tio år i studien angav att de kvinnor som hade tagit multivitaminer var 19% större risk att få diagnosen bröstcancer jämfört med kvinnor som inte tar multivitaminer. Omdömen

Det är viktigt att notera att detta är en observationsstudie. Deltagarna i studien var inte slumpmässigt att ta eller inte ta multivitaminer. Studien bevisar inte orsak och verkan. Det visar ett samband mellan multivitamin användning och högre bröstcancerrisk. Omdömen

Trots studieförfattarna noteras att ett samband mellan multivitaminer och bröstcancerrisken är rimligt. Tänk också på att detta inte är den första studien som visar att multivitaminer och andra kosttillskott kan innebära en hälsorisk. Omdömen

Den större bilden Omdömen

Den första antydan om att isolerade näringstillskott kan skada hälsan kom i mitten av 1990-talet. Två stora, randomiserade, placebokontrollerade studier tittat på denna fråga. Försöken inkluderade sammanlagt mer än 47.000 studieämnen mellan dem. De undersökte hur betakaroten och vitamin A, C och E påverkade risken för lungcancer hos personer med hög risk för sjukdomen. Högriskförsökspersoner ingår nuvarande och tidigare rökare och asbestarbetare.

Forskarna förväntat vitamintillskott skulle minska risken för lungcancer. De fann motsatsen. De män som hade randomiserade att ta kosttillskott hade en signifikant högre risk att utveckla lungcancer. De hade också en högre risk för andra typer av cancer. De hade högre risk för hjärtsjukdomar och stroke också. Tillbaka till ritbordet! Omdömen

Sedan dess har studier fortsatt att visa att antioxidanter kosttillskott kan öka risken för cancer och hjärtsjukdomar. Detta gäller särskilt för personer som röker eller har rökt tidigare Omdömen

inte så snabbt Omdömen

“. Stor &"; du säger, och" I &'; M inte en rökare ändå. I &'; ll fortsätta att ta mina vitaminer och betakaroten piller &". Inte så snabbt Omdömen

Don &';. T glömma den svenska studien. Det pekar på möjligheten att multivitaminer ökar risken för bröstcancer. Och om du &'; re inte en kvinna eller inte bryr sig om bröstcancer, det finns gott om ytterligare studier som visar problem med multivitamin och antioxidant tillskott.

En 2007 omfattande forskningsöversikt slutsatsen, "Behandling med betakaroten, vitamin A och vitamin E kan öka dödligheten." En liknande översyn som samma år angav att kliniska prövningar av antioxidanter kosttillskott, “ bör övervakas noggrant för eventuella skadliga effekter och". Omdömen

Andra studier har visat att vitamin C och E inte minskar risken för Alzheimers &'; s sjukdom och demens. Tyvärr, vitamin E ökar risken för hjärtsvikt hos personer med kärlsjukdom eller diabetes. Många amerikanska vuxna har, eller löper stor risk att dessa villkor. Omdömen

isoleras antioxidanter Friend or Foe? Omdömen

Multivitaminer och andra källor av isolerade antioxidanter kan vara problematiskt av flera skäl. En av den mest sannolika är att de kan ha en dubbelnatur. För att förstå varför detta frågor, hjälper det att förstå oxidation. Omdömen

Oxidation är en skadlig process som kan uppstå inuti kroppen. Ett bra sätt att tänka på oxidation är att tänka på rost. Men i stället för att orsaka skador på metall i miljön orsakar oxidation skada dina celler. Överskott oxidation tros bidra till de stora sjukdomar som plågar oss idag. Omdömen

Detta innebär att antioxidanter, som förhindrar skadlig oxidation i kroppen, bör vara en bra sak. Detta gäller endast om de fungerar som antioxidanter. Tyvärr, beaktad separat, antioxidanter faktiskt kan bli pro-oxidanter. Under vissa förhållanden, antioxidanter kosttillskott främja oxidation, inte sluta! Omdömen

Singles Brist Synergy Omdömen

En annan potentiell emissionsmultivitaminer och antioxidanter kosttillskott är att dessa produkter saknar synergieffekter. Synergy hänvisar till idén om att två eller fler saker kan arbeta tillsammans på ett sätt som deras sammanlagda effekten är större än summan av sina enskilda delar. Omdömen

Mat är så otroligt komplicerat. Att försöka kopiera det i en vitamintablett är något av en dåre och' s ärende. Tänk på karotener. Betakaroten är den mest kända av karotener. Men det finns flera hundra karotener finns i naturen och i de livsmedel vi äter. Omdömen

Med ett piller som ger bara en, två, eller tre karotener är ingenting som att äta en beta-karoten-rik mat. Maten ger många karotener plus dussintals andra näringsämnen. Och don &'en; t glömma fiber Omdömen

Polyfenoler är en annan stor grupp av näringsämnen.. Forskning tyder på polyfenoler ge många hälsofördelar och hellip; när de kommer från maten. Med en eller två polyfenoler verkligen missar “ närings båt &". Det finns tusentals av polyfenoler i hundratals av livsmedel. Polyfenoler finns i livsmedel så olika som äpplen med te och lök till bär. Omdömen

Varför Food Rules

Och så vi kommer tillbaka till mat. Mat är det perfekta sättet att utfodra våra kroppar. Gör det till en prioritet att fylla två tredjedelar till tre fjärdedelar av din tallrik med näringsrika livsmedel. Tänk på bounty av trädgården för att styra dina val Omdömen

briljant orange morötter och Ruby röda tomater, blanka gröna ärter skida och djupa magenta rödbetor, ljusa lila blåbär och Deep Purple björnbär …. Dessa är de livsmedel som kommer ge din kropp vad den behöver. Och att få vad du behöver är den största närings present du kan ge dig själv Omdömen http:. //www.appleboost.com/newsletters/2010/04/06/do-vitamin-users-get-mo ....
För mer information, besök Omdömen.