4 tips för att gå ner i vikt med PCOS

PCOS och viktminskning i allmänhet inte går hand i hand - i själva verket om något är det tvärtom. De faktorer som gör du lider villkoret kommer också leda till att du gå upp i vikt. Att veta att här är några PCOS viktminskning tips som kan hjälpa dem som lider av polycystiskt ovariesyndrom. Omdömen

1. Ät mer mat med lågt GI

Det här är goda råd för den som är överviktig men med PCOS detta kan bli ännu viktigare på grund av insulinresistens. Detta tillstånd är grundorsaken till PCOS och i princip innebär att hormonet insulin som tar glukos från blodet och använder den för att driva kroppen inte fungerar mycket bra. Hög GI frisättning av socker till blodet långt snabbare än mat med lågt GI. Vad detta betyder är att dina nivåer spik och din kropp frisätter insulin för att motverka Omdömen

Så för att förhindra dessa farliga spikar i blodsockernivån lära sig att förstå låga och höga matkällor GI

2 . Motion för att förbättra Fitness

Regelbunden motion kommer vara till stor hjälp för att hjälpa hålla ditt blodsocker blir för högt. Ställ din träning schema baserat på din nuvarande kondition och gradvis bygga intensitet över tiden. Omdömen

Du bör få omfatta en kombination av konditionsträning och en del styrketräning. Omdömen

3. Smärta Reduction

Smärtan av PCOS kan ofta minska förmågan att göra övningen. Att kunna hantera din smärta är avgörande. Omdömen

Värme förpackningar som släpps ut på ryggen ofta hjälpa till med cysta smärta men det finns också många naturläkemedel som kan hjälpa dig att minska smärta utan att behöva använda droger. Omdömen

4. Håll dig motiverad!

Om du försöker gå ner i vikt wth PCOS sedan vistas positiv är vad som kommer att få dig till en lägre kroppsvikt. Håll öva regelbundet och att äta de mat med lågt GI och i det långa loppet kommer du att se resultat Omdömen  ..