Behandla mensvärk Naturally

Kvinnors hälsa expert Dr Daemon Jones, ND talar om hur du kan behandla mensvärk som är resultatet av kvinnliga hormonella obalanser på ett naturligt, smärtfritt sätt Mössor och leva ett lyckligare, friskare liv. Omdömen

När en av mina patienter har ont, jag skapar alltid en kortsiktig strategi och en långsiktig strategi för att ta itu med sina problem. På kort sikt vill jag hjälpa dem att lindra deras smärta så snabbt som möjligt och på lång sikt vill jag lösa hormonella problem som är förknippat med smärta på en mer permanent basis. Omdömen

Smärta från kramper beror ofta på att kramper i musklerna i livmodern eftersom det sprider innerfoder som kallas endometrium. Musklerna i livmodern används för att sprida livmoderslemhinnan varje månad som det inte finns någon befruktade ägg och detta är vad ger en period. Omdömen

För att naturligt lindra och minska muskelsammandragningar och smärta i samband med PMS Jag rekommenderar närings magnesium. Som en kortsiktig plan, föreslår jag kosttillskott och livsmedel som innehåller mycket magnesium och jag har patienter börjar på dessa ett par veckor innan deras period. Omdömen

Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar mangold, spenat, sommar squash, pumpafrön, broccoli och andra gröna, bladgrönsaker. Även om ekologiskt odlade grönsaker är bäst, på grund av utarmning av näringsämnen i våra jordar under de senaste 50 åren, jag rekommenderar också magnesium tillskott i uppdelade doser under dagen. Inte alla former av kosttillskott är biotillgängliga. Till exempel är extremt absorber magnesiumcitrat i pulverform som löser sig i vatten, medan magnesiumoxid är endast ca 4% absorberbara. Omdömen

Efter att jag fokuserar på kortsiktiga mål att minska mensvärk under första menstruations cykel patienten har under min vård, sedan fokuserar jag på det långsiktiga målet att behandla eventuella hormonella obalans som uppstår under hennes menstruationscykel. Omdömen

Behandling hormonell obalans och stress Omdömen

När jag arbetar med patienter som har kommit in med ett klagomål av menstruations nöd jag tittar på lösningar som inkluderar äta mat rik på essentiella fettsyror och fibrer. Essentiella fettsyror omega 3, 6 och 9 krävs för en kvinna och' s organ för att skapa våra östrogener och progesteron. Dessa hormoner är också föregångare till vår kortisol hormon som kallas en av våra stresshormoner. Omdömen

När kvinnor inte har ett tillräckligt utbud av essentiella fettsyror vår stress ledningssystem och våra menstruations systemet konkurrerar om de essentiella fettsyrorna som finns tillgängliga. Vår stress management system kommer att vinna varje gång lämnar vår menstruations systemet ur balans, som kan orsaka smärta och kramper bland annat PMS-symptom. Om vi ​​äter mat med högt essentiella fettsyror så har vi ett tillräckligt utbud för både vår stress management system och vår kvinnliga hormonsystemet. Livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror är lax, pilgrimsmusslor, sardiner, avokado, baljväxter (fytoöstrogener agera som svaga östrogener) linfrön, valnötter, blomkål och vitkål. Omdömen

En sista anmärkning när det gäller stress. Enligt Dr Carolyn Dean, författare till "The Magnesium Miracle", "Stress kan orsaka magnesium utarmning och brist på magnesium förstorar stress. Magnesium är nödvändigt för att stödja våra binjurar, som överarbetad av stress Det är mycket betydelsefullt om en kvinna har en magnesiumbrist på grund av de många viktiga enzymsystem som kräver detta mineral. De omfattar kolhydratmetabolismen, blodsockerkontroll och energiproduktion. En stam på binjurarna innebär en påfrestning på magnesiumberoende energisystem i kroppen, vilket ytterligare främjar energibrist och leder till en ond cirkel av minskad förmåga att hantera stress. Magnesium är antistress mineraler och är känt för att lindra stress, kramper av PMS, muskelspänning, depression, ångest och sömnlöshet. "

Fiber och Hormonal Obalanser

Nästa del av mitt långsiktiga strategi för behandling av mensvärk (och mest oregelbunden menstruation) är att titta på hur fiber livsmedel påverkar din hormonbalans. Omdömen

Varför är fiber viktigt i hormonbalans processen? Fiber livsmedel fungera som en naturlig kvast för vårt matsmältningssystem och hjälpa oss att eliminera slaggprodukter från vår kropp. När vår östrogen och progesteron har använts av det reproduktiva systemet, de behandlas av levern och deponeras i våra tarmar tas bort när vi har en avföring. Om vi ​​inte har daglig avföring, då dessa hormoner kan och får resorberas in i kroppen och börjar cirkulera och agera på våra äggstockar, livmoder och hypothalamus (i hjärnan). Detta kastar bort förhållandet eller balans som vår kropp försöker att underhålla, vilket menstruations obalans. Omdömen

Det är där fibern kommer in i bilden. Äta fiberrik mat, frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, bönor, nötter och frön tillåter kroppen att eliminera östrogen och progesteron innan det hinner återabsorberas. Du kan bara få fiber från livsmedel som kommer från växter. Livsmedel som kommer från djur inte innehåller någon fiber. Omdömen

Dessutom, enligt Dr. Dean "PMS anses förvärras med förstoppning och toxicitet. Om tarmen inte töms en gång om dagen, toxiner kan vara resorberas tillbaka in i blodströmmen från kolon. Ju längre skräp sitter i kolon, är den mer flytande reabsorberas, vilket gör avföring mer solid och svårt att passera. Magnesium är en naturlig detoxifier och muskel relaxer och hjälper lindra förstoppning och smärtsamma kramper. "

Det budskap jag vill förmedla är att det finns en process för att naturligt behandla menstruation oegentligheter som kommer att ta lite tid, men kommer att helt vara värt besväret. Vad du äter och hur du lever kan påverka nivån på smärta och lidande av dina menstruationscykler och kan även eventuellt göra dem smärtfri Omdömen

Medical Disclaimer:. Omdömen

De idéer, procedurer och förslagen i denna artikel är inte avsedd som ett substitut för samråd med din läkare. Alla frågor som rör din fysiska hälsa kräver medicinsk övervakning. Varken författare eller utgivare skall vara skyldiga eller ansvariga för eventuella förluster eller skador som påstås härrör från någon information eller förslag i den här artikeln. De åsikter som uttrycks i artikeln representerar personliga åsikter av författaren och inte utgivare Omdömen  ..